Физкультурная пауза на моем рабочем месте

1.

Физкультурная пауза на
моем рабочем месте
Философско-социологический факультет
2 курс, ФС/З СЦГ-1,2-2021 НБ
Дурновцева Мария Дмитриевна

2.

Краткий анализ трудового дня
продавца магазина
Период
9.00
Действия
Прибытие на работу
9.00 – 9.10
Подготовка рабочего места
9.10 – 11.00
Консультация покупателей в зале.
Выкладка товаров на прилавок
Время
Примечания
10 минут
2 часа
Меняемся каждые
2 часа с
сотрудником
Меняемся каждые
2 часа с
сотрудником
11.00 – 12.00
Работа за кассой
2 часа
12.00 – 13.00
Обед
1 час
13.00 – 21.00
Консультация покупателей в зале.
Выкладка товаров на прилавок
7 часов
2

3.

Анализ трудового рабочего дня
• характер труда; физический
• вид труда; оплачиваемый, добровольный
• условия труда; оптимальные (1 класс)
• основная рабочая поза: стоящая
• Основная причина утомления: это физическая
усталость, так как из 12 часов рабочей смены 6
часов приходятся на работу в зале, а остальное
время в сидячем положении.
3

4.

Физкульт-пауза на рабочем месте
Комплекс физкульт-паузы, для предотвращения утомления в сидячем
положении на кассе.
упражнение № 1 «подъем на носки». (это упражнение помогает размять
голеностопные суставы)
4

5.

Физкульт-пауза на рабочем месте
Комплекс физкульт-паузы, для предотвращения утомления в
сидячем положении на кассе.
упражнение № 2 «сидячие прыжки». (Это упражнение повышает
мышечный тонус и укрепляет внутреннюю поверхность бедер)
5

6.

Физкульт-пауза на рабочем месте
Комплекс физкульт-паузы, для предотвращения утомления в сидячем
положении на кассе.
упражнение № 3 «подъем ноги» (это упражнение расслабляет мышцу
бедер)
6

7.

Физкульт-пауза на рабочем месте
Комплекс физкульт-паузы, для предотвращения утомления в сидячем
положении на кассе.
упражнение № 4 «растяжка задней поверхности ног». (это упражнение
восстанавливает заднюю часть бедер и икроножные мышцы)
7

8.

Физкульт-пауза на рабочем месте
Комплекс физкульт-паузы, для предотвращения утомления
упражнение № 5 «отведение бедер». (это упражнение
прорабатывает ягодичные мышцы, и отводящие для расслабления)
8