Повышение защитных свойств организма средствами физической культуры

1.

2.

Термин «средство»
Средство – это то, что используется
человеком для достижения
определённых целей

3.

Термин
«средства физической культуры»
Средства физической культуры -
совокупность предметов, условий, форм и
видов деятельности, используемых людьми
с целью физического совершенства.

4.

Специальные средства физической
культуры:
Физические упражнения
Физические упражнения
Естественные силы природы
Естественные силы природы и
(природные факторы)
Гигиенические факторы
являются основным средством,
так как они позволяют решать в
основном все задачи
физического воспитания.
гигиенические факторы такими
возможностями не обладают.
Поэтому их относят к
дополнительным средствам.

5.

Природные факторы
(Оздоровительные силы природы)
К природным факторам
относят:
солнечное излучение
воздействие температуры
воздуха и воды
движение и ионизация
воздуха
изменение атмосферного
давления др.
Природные факторы
вызывают существенные
биохимические изменения
в организме, приводящие
к физиологическим и
психическим реакциям: к
изменению состояния
здоровья,
работоспособности
человека и эффективности
физических упражнений.

6.

Природные факторы
как самостоятельные
средства оздоровления и
закаливания, водные и
воздушные процедуры,
включенные в режим
трудовой и учебной
деятельности, становятся
формой активного отдыха и
повышают эффект
восстановления.
в сочетании с физическими
упражнениями позволяют:
• использовать
приобретенный в процессе
физического воспитания
эффект закаливания в
трудовой и учебной
деятельности;
• создать возможности для
применения более высоких
нагрузок, а следовательно,
повышения
работоспособности;
• на более высоком уровне
проявить волевые качества.

7.

Гигиенические факторы
1. Средства, которые
обеспечивают
жизнедеятельность человека
вне процесса физического
воспитания: нормы личной и
общественной гигиены труда,
учебы, быта, отдыха, питания,
т. е. все то, что обеспечивает
предпосылки для
полноценных занятий
физическими упражнениями.
2. Средства, непосредственно
включаемые в процесс
физического воспитания:
оптимизация режима
нагрузок и отдыха,
специальное питание на
дистанции, создание внешних
условий (чистота воздуха,
достаточная освещенность,
исправность инвентаря,
удобство одежды и т. п.) и
активизация восстановления
организма (массаж, баня,
ультрафиолетовое облучение и
т. п.).