Физическая активность и болезнь гипертонии – влияние на организм

1.

2.

Всемирный день
борьбы с
артериальной
гипертонией учреждё
н Всемирной лигой
борьбы с
гипертонией при
поддержке
Всемирной
организации
здравоохранения и
проводится ежегодно
с 2005 года во вторую
субботу мая месяца.
В 2020 году
проводился 9 мая

3.

патологическое состояние сердечнососудистой системы,
характеризующееся высоким
артериальным давлением

4.

является одним из
факторов развития
сердечно
сосудистых
заболеваний

5.

Разумная физическая активность
при гипертонии, является
великолепным профилактическим
мероприятием, способная дать
ощутимый положительный эффект

6.

Умеренная и контролируемая физическая активность
позволяет:
Укрепить
сердце и сердечно-сосудистую систему
Улучшить кровообращение
Уменьшить проявления сердечной недостаточности
Повысить выносливость
Повысить энергетический ресурс организма, что позволяет
переносить больше физической нагрузки без усталости и
появления одышки
Усилить тонус и силу мышц
Улучшить гибкость суставов
Укрепить кости
Снизить избыточный вес и избавиться от лишнего жира
Уменьшить влияние стресса, депрессии и беспокойства
Повысить самооценку Улучшить сон
Физические упражнения позволяют Вам больше
расслабленность А также улучшают внешний вид и общее
самочувствие

7.

Прежде чем начать заниматься физическими
упражнениями, нужно посоветоваться с врачом.
Он поможет подобрать соответствующую
программу упражнений, которая подходит
Вашему уровню физической подготовки.

8.

Наиболее оптимальным вариантом для
человека, страдающего от высокого
давления, можно считать обыкновенные
пешие прогулки, легкие пробежки

9.

Положительный эффект физической активности
проявляется только при постоянных
занятиях
Получайте удовольствие от
того, что Вы становитесь
здоровее!