Режим и гигиена работы музыканта

1.

2.

Работа профессионального
музыканта представляет собой
один из наиболее сложных
видов человеческой
деятельности, требующей
многолетнего каждодневного
труда, нередко физически и
психически изнурительного.

3.

Важный элемент в
начале ежедневных
занятий –
разыгрывание

4.

И.П.Павлов в своих научных докладах
отмечал, что никакую сложную работу
никогда нельзя начинать
стремительно. Это надо делать с
некоторой постепенностью.
В процессе разыгрывания организм
входит в состояние «боевой
готовности» - повышается частота
пульса, ритм дыхания.

5.

предельная
сосредоточенность первая буква в алфавите
успеха.
Иосиф Гофман
Если мозг занят чем-нибудь
другим, он делается
невосприимчивым к
впечатлениям от данной
работы, и такого рода занятия
являются совершенно
напрасной тратой времени.

6.

Одним из важных моментов в
самостоятельной работе молодого
музыканта должно быть умение
структурировать
соответствующим образом время
своих занятий.

7.

Режимный

8.

Режимный подход
воспитание воли, усидчивости,
чувства ответственности за свою
профессиональную судьбу.
_ формальное отсиживание
положенных часов

9.

Целевой подход
высокая эффективность работы,
основанной на конкретной
целеустремленности.
возможное увлечение авральными
приемами работы, когда музыкант в один
присест пытается выучить то , на что
требуется не один месяц.

10.

11.

Гофман советовал делать перерыв
на пять минут через каждые
полчаса
И. Гофман
Физиологи рекомендуют делать паузу после 40-45
минут занятий, но не более 15 минут, так как теряется
состояние «вработанности» и музыканту приходится
заново разыгрываться.

12.

«Два часа ежедневных занятий- мало; триминимум, при котором можно кое-как
удержаться на достигнутом уровне: четыре
часа дают возможность двигаться вперед и,
наконец, пять часов ежедневной работы- вот
норма, которой должен придерживаться тот,
кто хочет добиться успеха.»
Л.Николаев

13.

« Четырех часов в день,
распределенных между первой и
второй половиной дня, должно
хватить с избытком, потому что
превышение этой нормы приносит
музыканту вред».
Н. Рубинштейн

14.

Правильно избранный образ жизни и режим
занятий сами приведут музыканта к успеху: его
музыкально-творческая установка будет работать
на него. Поэтому музыканту как и всякому человеку
нужно «познать себя», сформировать на основе
понятого им образа естественную систему
требований к себе и оценки сделанного, и опираясь
на них, идти вверх, к новым творческим вершинам.