Развитие и совершенствование координационных способностей у детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры

1. Развитие и совершенствование координационных способностей у детей среднего школьного возраста на уроках физической культуры

2.

В процессе обучения, я столкнулся со
следующими проблемами:
-
Недостаточная физическая подготовка.
Нет мотивации у обучающихся.
Недостаточно развитая двигательная и мышечная координация.

3. Пути решения существующих проблем в обучении:

• по
средствам
подготовительных
и
специальных гимнастических упражнений.
• по
средствам
подготовительных
и
специальных волейбольных упражнений.
• Упражнения направленные на развитие
двигательной и мышечной координации.

4.

Скакалка:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
Подход-100 раз, отдых 30 сек
Подход -за15 сек на скорость, отдых
15 сек
Подход-70 раз, отдых-30 сек
Подход-за15 сек на скорость, отдых 15
сек
Подход-30 раз, отдых15 сек
Подход на скорость до усталости
Приседания:
Подход -15 раз
Подход 10 раз
Подход 5 раз на скорость
Жонглирование в приседании 13 раз
1. С прыжками в полуприседании1мин
2. Стоя на месте – 2 мин
3. В движении – 2 мин
4. Сидя на полу -1 мин
1.
2.
на стене:
Передачи мяча правым и левым
боком от стены через пол 3-5 мин
Передачи мяча сверху в стену
передвижением вправо и влево 2-3
мин

5.

Упражнения для развития координационных
способностей
Прыжки в высокой
стойке по
треугольнику,
в 2 -м подхое по 20
раз,
с отдыхом 30 секунд,
3-й подход 10 раз
в обе стороны

6. Упражнения на координацию движений

1. Круги руками в разные стороны с приседаниями
2. Руки на затылок, ногу согнуть на колено, с закрытыми глазами стоять на
одной ноге. (кто дольше)
3. Закрытыми глазами мизинцем достать кончика носа.
4. Рука вперед, другая в сторону. Движение рук вверх, вниз и в сторону.
5. Ноги прыжками в крест. Руки вперед, назад
6. Упражнения на «диске Здоровье» (вращения).
7. Руки в кулак перед собой: достать подбородок , нос, лоб.
8. Достаем правой рукой - левое ухо, левой рукой- нос (меняем положение)
9. Также использую самодельные тренажеры (балансировки):
• Приседая стучит ракеткой по мячу стоя на качелях
• Также стоя на пружинной качалке

7. Выводы:

1. Значительно быстрее и наиболее высоком качественном уровне стали
осваивать различными двигательными действиями;
2. Постоянно пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает
успешнее справляться с заданиями по овладению более сложными в
координационном отношении двигательными навыками (спортивными,
трудовыми и д.р.);
3. Приобретают умение экономно расходовать свои энергетические ресурсы
в процессе двигательной деятельности;
4. Испытывают в психологическом отношении чувство радости и
удовлетворения от освоения новых и разнообразных движений.

8. Спасибо за внимание!