Фитнес как оздоровление организма

1.

2.

В наше время многие люди работают в офисе за
компьютером или же дома сами на себя, то есть двигательная
активность у них сведена к минимуму.
Сейчас стало модно работать дома. Но никто не
задумывается о будущем. Если постоянно работать дома,
совершать минимальное количество двигательных действий
и забыть про своё физическое здоровье, то это ни к чему
хорошему не приведет.
Проблемой исследования занимаются
Казанцева Т. В. и Холодов Ж.К.

3.

4.

Цель исследования: рассмотреть понятие фитнес.
Задачи:
• Изучить историю фитнеса;
• Рассмотреть виды фитнес направлений;
• Изучить какие физические качества развивает фитнес;
• Изучить противопоказания и эффекты от занятий фитнесом;
• Изучить организацию и проведение занятий фитнесом.
Методы теоретического исследования: анализ, обобщение,
сравнение, абстракция и конкретизация.

5.

Глава I «Фитнес как оздоровление
организма»
Изучены и освещены вопросы: истории происхождения
фитнеса, противопоказания и физиологические эффекты,
фитнес и развитие основных физических качеств,
организация и проведение занятий фитнесом.

6.

Фитнес – это составная часть физической культуры,
направленная на поддержание физической формы человека,
его здоровья и нормализацию психо – эмоционального
состояния с помощью физических упражнений и отказа от
вредных привычек.

7.

-Классическая аэробика;
- Степ – аэробика;
- Слайд – аэробика;
- Памп – аэробика;
- Аэробика с мячом;
- Танцевальная аэробика;
- Аэробика с элементами
боевых искусств;
- Вело – аэробика;
- Аква – аэробика;
- Силовая тренировка;
- Функциональная тренировка;
Фитнес
- Йога;
- Пилатес;
- Стретчинг;

8.

1. Подготовительная часть: продолжительность 7 – 10 минут
2. Основная часть: продолжительность 20 – 45 минут
3. Заключительная часть: продолжительность 3 – 5 минут