Спортивная гимнастика

1.

Гимнастика

2.

Спортивная
гимнастика
Спортивная гимнастика (от греч. γυμναστική
[gymnastike], от γυμνάζω [gymnazo] —
упражняю, тренирую; по другой версии от
древнегреческого слова γυμνός [gymnos], то
есть «голый», «обнаженный») — один из
древнейших видов спорта, включающий в
себя соревнования на различных
гимнастических снарядах, а также в
вольных упражнениях и опорных прыжках.
В настоящее время на международных
турнирах гимнасты разыгрывают 14
комплектов наград: два в командном
зачете (мужчины и женщины), два в
абсолютном индивидуальном первенстве
(мужчины и женщины) и десять в
отдельных видах многоборья (4 — у
женщин, 6 — у мужчин). В программе
олимпийских игр с 1896 года.
Гимнастика является технической основой
многих видов спорта, соответствующие
упражнения включаются в программу
подготовки представителей самых разных
спортивных дисциплин. Гимнастика не
только дает определенные технические
навыки, но и вырабатывает силу, гибкость,
выносливость, чувство равновесия,
координацию движений

3.

Художественная
гимнастика
Художественная гимнастика — вид спорта,
выполнение под музыку различных
гимнастических и танцевальных упражнений без
предмета, а также с предметом (скакалка, обруч,
мяч, булавы, лента).
В последнее время выступления без предмета не
проводятся на соревнованиях мирового класса.
При групповых выступлениях используются или
одновременно два вида предметов (например —
обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар
булав). Победители определяются в многоборье, в
отдельных видах и групповых упражнениях.
Все упражнения идут под музыкальное
сопровождение. Раньше выступали под
фортепиано или один инструмент. Теперь
используются оркестровые фонограммы. Выбор
музыки зависит от желаний гимнастки и тренера.
Но каждое упражнение должно длиться не более
полутора минут. Соревнования проходят на
гимнастическом ковре размером 13х13 метров.
Классическое многоборье (4 упражнения) —
олимпийская дисциплина. Кроме многоборья
гимнастки, выступающие в индивидуальном
первенстве, традиционно разыгрывают комплекты
наград в отдельных видах упражнений (кроме
Олимпийских игр).
Выступления оцениваются по двадцати балльной
системе. Один из самых зрелищных и изящных
видов спорта. В СССР художественная гимнастика
как вид спорта возникла и сформировалась в 1940е годы. С 1985 года — олимпийский вид спорта.

4.

Основная гимнастика для детей
дошкольного возраста (3-7 лет)
Главными задачами основной гимнастики в дошкольном возрасте
являются охрана и укрепление здоровья детей, закаливание
организма, формирование правильной осанки, всестороннее
физическое развитие, выработка первоначальных навыков личной
и общественной гигиены.
Учитель должен учитывать физические возможности детей
данного возраста и весь процесс физического воспитания
дошкольников подчинять интересам нормального развития
растущего организма. В связи с особенностями развития скелета,
мышц, внутренних органов, нервной системы необходимы
простейшие виды физических упражнений - общеразвивающие
упражнения, ходьба, бег, прыжки, метание, лазанье, равновесие,
подвижные игры, а также простейшие упражнения художественной
гимнастики. Учитель должен стремиться воспитывать у ребят
дисциплину и прививать навыки организованного поведения в
коллективе.

5.

Основная гимнастика для детей
школьного возраста
направлена на общее укрепление и развитие организма школьников,
формирование правильной осанки, воспитание физических, моральных и
волевых качеств, а также умения целесообразно пользоваться ими в практической
деятельности.
Наряду с урочной формой в школьном режиме дня предусмотрена гимнастика до
занятий. Цель ее - организовать учащихся перед началом учебного дня, приучить
их к регулярным физическим упражнениям.
В связи с анатомо-физиологическими и психологическими особенностями
растущего организма школьный возраст подразделяется на три периода:
а) младший школьный возраст - от 7 до 9 лет (1-3 классы);
б) средний школьный возраст - от 10 до 14 лет (4-7 классы);
в) старший школьный возраст - от 15 до 16 лет (9-10 классы

6.

Термины
Прыжок - преодоление снаряда или пространства свободным
полетом. Вис - положение занимающегося, при котором плечевая ось
ниже оси снаряда.
Упор - положение занимающегося, при котором плечевая ось выше оси
Хват - способ держания кистями за снаряд или способ держания
предмета (хват сверху, снизу, глубокий, узкий, широкий, обратный и др.).
Ось снаряда - прямая линия, проходящая вдоль снаряда; у бревна - вдоль
бревна, у перекладины - вдоль грифа, на кольцах - через точки хвата
Плечевая ось гимнаста - это фронтальная линия, проходящая через
центры плечевых суставов гимнаста.
Продольно - положение занимающегося на снаряде, если у него плечевая
ось расположена параллельно оси снаряда (брусья, перекладина, кольца).
Поперек - положение занимающегося на снаряде, если у него плечевая
ось перпендикулярна оси снаряда (упражнение на бревне, на
параллельных брусьях).
Переворот - вращательное движение тела с полным переворачиванием
через голову вперед или назад без промежуточной опоры или с опорой
руками.

7.

Мах – свободное движение относительно оси вращения. Способы: силой, изгибами, с прыжка.
Размахивание – мах, выполненный несколько раз.
Мах дугой – переход из упора в вис дугообразным движением.
Перемах - маховое движение одной или двумя ногами над гимнастическим снарядом в упоре, не
отпуская рук или отпуская одну или обе руки.
Кач – однократное маятникообразное движение занимающегося вместе со снарядом (обычно с
кольцами).
Раскачивание – несколько качей.
Круг - круговое движение ногами над снарядом или его частью, состоящее из двух последовательных
перемахов без касания снаряда и возвращением в начальное положение.
Перелет - перемещение из виса или упора на одной стороне снаряда в вис или упор на другой стороне
снаряда с отпусканием обеих рук или такое же перемещение с одной жерди на другую на женских
брусьях.
Подлет - выполение в конце маха вперед или назад действий с отпусканием рук (поворотов, сальто) с
возвращением на снаряд в вис или упор.
Выкрут – оборот тела вокруг горизонтальной оси с вращением в плечевых суставах при
фиксированном хвате. По направлению различают выкрут вперёд и назад. При необходимости
указывают мах, которым он выполняется.
Группировка - положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных и коленных
суставах.
Согнувшись - положение тела, при котором оно максимально согнуто в тазобедренных суставах.
Прогнувшись - положение, при котором тело сохраняется прямым или слегка прогнутым. Сальто - вращательное движение тела (на полу прыжком) с полным переворачиванием через голову
без промежуточной опоры на руки..
Угол - положение в висе или упоре, когда прямые ноги располагаются под прямым углом по
отношению к туловищу.
Крест - положение на кольцах, в котором опора осуществляется разведенными в стороны руками.
Шпагат - положение сидя с максимально разведенными ногами с опорой на всю их поверхность.