Спортивная гимнастика

1.

Спортивная гимнастика
Выполнила: Анискевич Анна Васильевна,
учитель ГБОУ гимназии № 406
Пушкинского района Санкт-Петербурга

2.

Спортивная гимнастика – это вид гимнастики, традиции которой восходят к
античности. Этот термин относится к двигательным упражнениям, которые
помогают обеспечить хорошую осанку, а также сохранить правильные пропорции
тела. Гимнастика – популярная дисциплина на многих спортивных мероприятиях,
она стала олимпийским видом спорта уже в 1896 году и с тех пор претерпела
серьезные изменения. Далее будут рассмотрены все основные моменты,
связанные с этим видом спорта.

3.

История
Спортивная гимнастика – один из старейших и один из самых зрелищных видов спорта в
программе летних Олимпийских игр (IO). Более двух тысяч лет назад в Древней Греции
гимнастические упражнения были центром культурного возрождения. Помимо выполнения
сложных гимнастических упражнений, мужчины стремились постичь такие направления,
как:
• искусство;
• музыка;
• философия.
Греки верили в баланс между разумом и телом, который мог быть достигнут только
благодаря сочетанию физических упражнений и интеллектуальной деятельности. Сегодня
спортивная гимнастика представляет собой искусное сочетание спорта и искусства, но
основная идея остается неизменной и по сей день.
Современная спортивная гимнастика берет свое начало в 19 веке. В 1881 году была
основана Международная федерация гимнастики (FIG) для продвижения этого вида спорта.
В 1886 году спортивная гимнастика была включена в число олимпийских видов спорта, а в
1903 году в бельгийском городе Анверс был проведен первый чемпионат мира по
гимнастике, названный 1-м гимнастическим турниром.
Когда-то спортивной гимнастикой занимались исключительно мужчины. В настоящее время
в гимнастике соревнуются как мужчины, так и женщины.

4.

5.

Суть
Спортивная гимнастика отражает двигательные функции человеческого тела. Простые гимнастические упражнения, выполняемые
ежедневно, улучшают осанку. Спортивная гимнастика также помогает улучшить физическую форму, поэтому многие люди, тренирующиеся в
других видах спорта, используют гимнастику как способ повысить свою работоспособность.
Занятия спортивной гимнастикой приносят много пользы:
разогревают суставы и выравнивают кровяное давление; подходят для повышения гибкости тела, улучшения координации, моторики и
ловкости; улучшают общее состояние организма. Спортивная гимнастика – это в первую очередь работа со снарядами. Она также включает в
себя элементы акробатики и калистеники (последняя – это физическая активность с использованием веса собственного тела, например,
отжимания или приседания). Спортивная гимнастика включает в себя сложные упражнения продолжительностью от 30 до 90 секунд с
использованием различных инструментов. На всех видах спортивных соревнований выступления мужчин и женщин оцениваются судейской
коллегией, которая присуждает баллы за сложность упражнений и правильность техники. Правила подсчета очков установлены
Международной федерацией гимнастики.
Участники завоевывают индивидуальные или командные медали в отдельных видах. Участники соревнований по спортивной гимнастике, как
правило, люди невысокого роста. Невысоким людям легче выполнять большинство упражнений. Спортивная гимнастика требует развития
высокого уровня физической подготовки. Люди, тренирующиеся в этом виде спорта, в первую очередь работают над такими элементами,
как:
двигательная координация;
сила;
гибкость;
динамика движений;
техника выполнения упражнений.
Выполнение свободных последовательностей упражнений требует от спортсменов хорошей работы дыхательной и кровеносной систем,
поэтому во время тренировок состояние их организма также укрепляется. Как и любой вид спорта, спортивная гимнастика также связана с
огромными нагрузками на организм и может привести к травмам. Однако при любительской практике количество преимуществ оказывается
непомерно высоким.

6.

Женская гимнастика
Соревнования по женской гимнастике включают такие снаряды, как:
•опорный прыжок;
•разновысокие брусья;
•бревно;
•вольные упражнения на ковре.
Опорный прыжок – это соревнование, которое включает в себя прыжок через гимнастический стол сразу после
отталкивания от него двумя или одной рукой и сочетающееся с представлением гимнастических элементов на лету,
таких, как многократные вращения вдоль оси тела. Разбег до прыжка не должен превышать 25 метров. Для женщин
длина гимнастического стола составляет 125 см.
Равновесные брусья – это упражнения, требующие комбинации маятниковых движений, стоек на руках, вращений и
сальто с использованием двух параллельных шестов на высоте 1,95 см и длиной 3,5 м.
Бревно – это приспособление, основным элементом которого является деревянный брус, покрытый мягким материалом,
по нему гимнаст перемещается для поддержания равновесия.
Вольные упражнения на ковре – это акробатические прыжки в сочетании с гимнастическими элементами: силой,
гибкостью и балансом. Они выполняются спортсменом на ковре размером 12х12 метров.
Выступление может длиться максимум 90 секунд и выполняется под специально подобранную музыку. Женская
гимнастика была включена в олимпийскую программу еще в 1928 году и впервые была представлена на Играх в
Хельсинки в 1952 году. В 1992 году Международная федерация гимнастики повысила минимальный возраст для
гимнасток до 17 лет.

7.

Мужская гимнастика
Соревнования по мужской спортивной гимнастике включают такие упражнения, как:
опорный прыжок;
вольные упражнения на ковре;
конь-махи;
кольца;
параллельные брусья;
перекладина.
Опорные прыжки, как и в женских упражнениях, включают в себя прыжки через гимнастический стол. Разница
заключается в длине стола, которая для мужчин должна составлять 135 см.
Вольные упражнения на ковре, как и женские, представляют собой ритмичную и гармоничную композицию, в которой
представлены акробатические прыжки в сочетании с гимнастическими элементами. Разница в том, что для мужчин
продолжительность выполнения не должна превышать 70 секунд.
Конь-махи – это упражнение, которое включает в себя круговые движения с соединенными или разведенными ногами,
при этом руки держат весь вес тела.
Кольца – это упражнение, включающее в себя элементы выносливости, маха и силы, и предполагающее висение в упоре
или стояние на руках.
Параллельные брусья – это упражнение, которое состоит из элементов полета и взмаха на двух параллельных шестах
(поручнях).
Последним гимнастическим упражнением, которое выполняют мужчины, является перекладина. Ее суть заключается в
выполнении вращательных движений тела от опоры к опоре вокруг оси тела. Это упражнение состоит исключительно из
маховых элементов.

8.

9.

Соревнования
Соревнования по спортивной гимнастике у мужчин и женщин включают
различные упражнения. Женщины участвуют в 4 соревнованиях, а мужчины – в
целых 6. Участники завоевывают медали индивидуально в каждом
соревновании, а также в гимнастическом многоборье (сумма очков из всех
соревнований). Подсчетом очков в спортивной гимнастике занимается
судейская коллегия, которая оценивает сложность комбинации упражнений и
правильность техники их выполнения. Спортсмен, набравший большее
количество баллов, становится победителем.

10.

Спасибо за внимание!