Развитие специальной выносливости футболистов 13-14 лет

1.

РАЗВИТИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ
ФУТБОЛИСТОВ 13-14 ЛЕТ
Выполнил:
Учитель физической культуры
МКОУ «СОШ пос.Муслюмово жд.ст.»
Сафин Рамис Уралович

2.

Объект работы
Цель работы
Предмет
исследования
изучить особенности
игровой деятельности
футболиста и его
физическую подготовку;
Задачи
исследования
проанализировать
физиологические и
психологические
особенности футболиста
13-14 лет;
изучить способы и
методы развития
выносливости
футболистов;

3.

Специалисты физиологии,
биохимии, а также спортивной
медицины, анализируя такие
зависимости, пришли к выводу,
что к числу основных
показателей, характеризующих
интенсивность нагрузки в
футболе, следует отнести,
прежде всего, уровень расхода
энергии игроком в процессе
самой игры.
Эффективное участие в игре зависит
– в самом общем смысле – от
психофизиологического статуса
игрока, определяющей его
индивидуальные особенности, а
также от высокой
работоспособности, которая
позволяет переносить интенсивные
соревновательные и тренировочные
нагрузки.
Теоретические
выводы
Исследования изменений
основных физиологических
функций у футболистов высокой
квалификации показали, что во
время игры 60-80% времени они
работают в режиме 80-100% от
величины максимального
потребления кислорода (МПК),
что предъявляет повышенные
требования к аэробным
возможностям футболистов.

4.

Развитие выносливости футболистов 13-14 лет в ДЮСШ
•пробегание отрезков 10х100 с ведением мяча внутренней стороной стопы со
скоростью 90% от максимальной. Интервал отдыха 2-3 минуты. Измеряется
время, затраченное на преодоление каждого отрезка, затем сравнивается время
первого и последнего отрезка;
•пробегание отрезков с ведением мяча внутренней стороной стопы: 500 м + 400 м
+ 300 м + 200 м + 100 м. Отдых пассивный. Измеряется время, затраченное на
преодоление всех пяти дистанций;
•бег 2-3 минуты с ведением мяча внешней стороной стопы. Измеряется длинна
пройденной дистанции.

5.

Оценка уровня развития игровой
выносливости
•ускорение на 15 м с ведением мяча внешней стороной
стопы, прыжок вверх с поворотом на 360 в обруче и
выполнение ускорения на 15 м без мяча;
•ведение мяча внутренней стороной стопы ведущей ногой с
обеганием 10-ти фишек лицом вперед, а затем бег спиной
вперед с последующим выполнением удара по воротам в
девятую зону;
•выполнение приема и передачи мяча о стену внутренней
поверхностью стопы, не ведущей ногой. Диапазон попадания
мяча в стену 50 см.

6.

Три варианта системы чередований занятий и отдыха.
Вариант 1
•Очередное занятие планируется на
суперкомпенсаторную фазу с целью его
проведения на повышенной работоспособности.
Вариант 2
• Очередное занятие планируется на фоне
относительной нормализации, что позволяет
сократить интервал отдыха, проводить занятия
чаще, чем в первом варианте, но с меньшим
объемом нагрузки.
Вариант 3
Планирование и проведение нескольких
занятий на фоне недовосстановления
работоспособности и функционального
уровня футболистов с целью оказать на
организм суммарное воздействие и
вызвать в нем качественно новые
адаптационные изменения. Применяется
на этапе спортивного совершенствования
при подготовке к краткосрочным
турнирам. Использовать этот вариант
следует при систематическом комплексном
контроле, достаточной подготовленности
футболистов и при условии
предоставления игрокам необходимого
компенсаторного отдыха перед
соревнованиями.

7.

Результаты тестирования до эксперимента
(балл)
60
50
40
контрольная
группа
эксперементаль
ная группа
30
20
10
0
тест 1
тест2
тест3

8.

Результаты тестирования после эксперимента
(балл)
60
50
40
контрольная
30
эксперементаль
ная
20
10
0
тест1
тест2
тест3

9.

Программа по развитию игровой выносливости при
подготовке юных футболистов
Упражнение №1. Ученики
делятся на две группы.
Спортсмены «А» группы
поочередно производили
удары по воротам.
Упражнение №2. Учебная
игра проходила на одной
половине поля в одни
ворота.
Упражнение №3. Учебная
игра проходит на половине
поля поперек площадки в
двое ворот
Упражнение №5. В
данном упражнении
удары по воротам
выполнялись после
коротких рывков
Упражнение №8.
Участники команды «А»
располагаются на линии
ворот, а команда «Б» на
средней линии.
. Упражнение №5. В
данном упражнении
удары по воротам
выполнялись после
коротких рывков.
Упражнение №9. Игроки
зон «Б», «В» и «Г» по
очереди выполняют
передачу мяча в свободное
место штрафной площади.
Упражнение № 7. В
колонне А1 находятся
несколько игроков с
мячами.
Упражнение №10. Игроки
«А» и «Б» стартуют
одновременно.
Упражнение №11. На
лицевой линии
располагаются двое ворот
меньшего чем обычно
размера.

10.

В результате проведенного эксперимента мы получили
положительное влияние наших упражнений на развитие
игровой выносливости. Таким образом, разработанные
нами средства развития физических качеств, являются
эффективными. Прирост показателей является
достоверным, это говорит о том, что выдвинутая нами
гипотеза подтверждается

11.

Спасибо за внимание!