Развитие выносливости у баскетболисток 14-16 лет в процессе тренировочной деятельности

1.

МБУДО «ДЕТСКО-ЮНОШЕСКИЙ ЦЕНТР В Г. СЕРГАЧ»
г. Сергач, ул. Советская, д. 63
Пушкарев Михаил Викторович,
тренер-преподаватель

2.

Современный баскетбол это динамический вид спорта, который
отличается высокой интенсивностью, быстрым чередованием разных
движений и действий, часто изменяющихся по интенсивности и
продолжительности
Одной из актуальных проблем современного баскетбола является
развитие выносливости как одного из важнейших двигательных качеств
баскетболистов, определяемых способностью переносить значительный
объем повторно-переменных нагрузок и действий, связанных с быстротой
и точностью бросков, передвижений по площадке, взаимодействий в
команде.

3.

– тренировочный процесс баскетболисток
14–16 лет.
– методика развития выносливости
баскетболисток 14–16 лет.
у
– совершенствовать и апробировать методику
развития выносливости у баскетболисток 14–16 лет в процессе
тренировочной деятельности.

4.

Изучить теоретические аспекты развития выносливости у
баскетболисток 14–16 лет;
Осуществить диагностику выносливости у баскетболисток 14–16
лет;
Совершенствовать и апробировать методику развития выносливости
у баскетболисток 14–16 лет;
Обосновать эффективность методики развития выносливости у
баскетболисток 14–16 лет в процессе тренировочной деятельности.

5.

анализ и обобщение литературных источников по проблеме
исследования;
педагогическое тестирование;
эксперимент (констатирующий, формирующий, контрольный);
методы математической статистики.

6.

осуществлялся анализ учебно-методической и научной литературы по
проблеме исследования.
экспериментального исследования было проведено педагогическое
тестирование по выявлению исходного уровня развития выносливости у баскетболисток
14–16 лет.
исследования была совершенствована и апробирована методика
развития выносливости у баскетболисток 14–16 лет.
работы была оценена эффективность методики развития
выносливости у баскетболисток 14–16 лет в процессе тренировочной деятельности.

7.

В исследовании приняли участие 16 баскетболисток в
возрасте 14–16 лет. Исследование проводилось на базе
МБУДО «Детско-юношеский центра в г. Сергач».
челночный бег;
скоростное ведение мяча;
челночный бег с ведением мяча;
выпрыгивание из глубокого приседа.

8.

Для экспериментального обоснования методики развития выносливости
у
баскетболисток
эксперимент.
Для
14–16
лет
этого
были
был
проведен
определены
формирующий
контрольная
и
экспериментальная группа, примерно одинаковые по уровню развития
выносливости, каждая группа состояла из 8 спортсменок. Формирующий
эксперимент длился с октября 2019 г. по март 2020 года на базе МБУДО
«Детско-юношеский центр в г. Сергач».

9.

Методика развития выносливости у баскетболисток 14–16 в
процессе
тренировочной
деятельности
включает
в
себя
совокупность средств (физические упражнения) и методы их
выполнения.
Комплексы упражнений были включены в основную часть
тренировки экспериментальной группы.

10.

Для
развития
баскетболисток
тренировочной
выносливости
14–16
лет
в
деятельности
у
процессе
были
использованы основные и дополнительные
средства спортивной подготовки.
К основным средствам относятся физические
упражнения максимально приближенные к виду
спорта баскетбол. К дополнительным средствам
спортивной
подготовки
отнесли
упражнения,
приближенные к другим видам спорта (футбол,
гандбол и др.).

11.

Следует отметить, что часто во вводную часть вместо разминки,
юные баскетболисты играли в двухстороннюю игру «Футбол» или
«Гандбол». На тренировочных занятиях мы использовали
подвижные игры с элементами баскетбола:
баскетбольные салки;
эстафеты с ведением мяча;
быстрая передача;
скоростное ведение мяча;
петушиные бои;
защитник-нападающий;
борьба за отскок мяча.

12.

В
составленном
комплексе
специально
подобранных
упражнений
для
баскетболисток на развитие выносливости, были подобраны упражнения на
различные виды выносливости.
Прыжковая выносливость (выпрыгивание из глубокого приседа, прыжки на
скакалке, прыжки через скамейку правым и левым боком).
Силовая выносливость (передачи набивного мяча, выпрыгивание с утяжелителем,
отжимание на баскетбольном мяче).
Скоростная выносливость (скоростное ведение мяча, повторное пробегание
коротких отрезков баскетбольной площадки, челночный бег, ведение двумя мячами
на максимальной скорости, челночный бег с ведением мяча).

13.

С целью развития выносливости у баскетболисток
были использованы следующие методы: игровой,
интервальный, метод круговой тренировки и др.
Приведем пример реализации круговой
тренировки при подготовке баскетболисток. Этот
метод обеспечивал комплексное воздействие на
различные группы мышц.
Круговая тренировка включала в себя 6 станций,
каждое упражнение выполнялось спортсменами в
течение 40 секунд, интервал отдыха между кругами
составлял одну минуту, количество кругов – 3.

14.

Круговая тренировка включала в себя следующие упражнения:
передача набивного мяча;
отжимание на баскетбольном мяче;
дриблинг на месте с двумя мячами;
передвижение в защитной стойке;
пресс с набивным мячом;
прыжки на координационной лестнице.

15.

В марте 2020 года был проведен контрольный этап исследования, с
помощью тестов, используемых на констатирующем этапе работы.
Показатели статистической обработки уровня развития выносливости у
баскетболисток 14–16 лет контрольной и экспериментальной групп на
контрольном этапе эксперимента с помощью метода математической
статистики t-критерия Стьюдента, представлены на следующем слайде в
таблице1.

16.

Контрольные
нормативы
Показатели
Экспериментальной
группы исследования
(М±m)
Показатели
Достовернос
Контрольной ть различия
группы
исследования
(М±m)
11,05±0,3
р<0,05
Челночный бег
10,03±0,2
Скоростное
ведение мяча
Челночный бег с
ведением мяча
Выпрыгивание из
глубокого приседа
8,3±0,2
8,7±0,3
р<0,05
14,4±0,3
14,9±0,4
р<0,05
43±0,2
40±0,2
р<0,05

17.

Результаты контрольного этапа исследования свидетельствуют о том, что
разработанная программа по развитию выносливости у баскетболисток 14–16 лет
оказалась
эффективной
и
может
быть
рекомендована
для
широкого
использования в практической работе другими тренерами так, как не несет
больших материальных и финансовых затрат.
Опытом работы поделился перед тренерами по баскетболу МБУДО «ДЮЦ в г.
Сергач» и МБУ «ФОК «Лидер». Также презентация выставлена в группе «ВК».
Ссылка: https://vk.com/club193920809