Comment augmenter l’estime de soi?

1.

Comment augmenter l’estime
de soi?

2.

• L’estime de soi est une évaluation de ses qualités, de ses
capacités et de ses actions.
• L’estime de soi n’est pas ce que vous êtes vraiment ou la
façon dont les autres vous voient, mais ce que vous pensez de
vous-même.

3.

L’estime de soi
1. Une estime de soi adéquate
2. Une haute estime de soi
3. Faible estime de soi

4.

Une estime de soi adéquate
• Confiance en soi.
• Initiative.
• La capacité de s’adapter à n’importe
quel environnement.
• Le désir de se fixer des objectifs et de
les atteindre avec succès.

5.

Une haute estime de soi
• envie des succès des autres
• un comportement excessif
• Incapacité de demander pardon et de
s'excuser ;
• l'importance de toujours être parfait et de
ne jamais faire d'erreurs

6.

Faible estime de soi
désir d'être
invisible
se sentir mal
à l'aise en
société
sentiment de
solitude
la timidité

7.

Que pouvez-vous conseiller à une personne ayant une haute
estime de soi ?
• être plus autocritique
• apprenez à voir vos faiblesses
• ne vous considérez pas
supérieur aux autres...

8.

Que pouvez-vous conseiller à une personne ayant une faible estime
de soi ?
Vaincre ta lâcheté
Apprenez à dire « NON »
Croyez en vous
Souris plus souvent
Trouvez vos points forts...

9.

10.

Test d'estime de soi
En répondant aux questions, indiquez dans quelle mesure les affections énumérées ci-dessous
sont courantes pour vous sur cette échelle :
• Très souvent – 4 points
• Souvent – 3 points
• Parfois – 2 points
• Rarement – 1 point
• Jamais – 0 point
Test
1. Je m’inquiète souvent sans raison.
2. Je veux que mes amis me remontent le moral.
3. J'ai peur d'avoir l'air stupide.
4. Je m'inquiète pour mon avenir.
5. L’apparence des autres est bien meilleure que la mienne.
6. Quel dommage que beaucoup de gens ne me comprennent pas.
7. J’ai l’impression de ne pas savoir comment parler correctement aux gens.
8. Les gens attendent beaucoup de moi.
9. Je me sens contraint.
10. Il me semble que des ennuis sont sur le point de m'arriver.
11. Je m'inquiète de la façon dont les gens me traitent.
12. J’ai l’impression que les gens parlent de moi dans mon dos.
13. Je ne me sens pas en sécurité.
14. Je n’ai personne avec qui partager mes pensées.
15. Les gens ne sont pas particulièrement intéressés par mes réalisations.

11.

Pour déterminer votre niveau d'estime de soi, vous devez
additionner tous les points des déclarations
Calculez quel est votre score total global :
10 points ou moins - niveau surestimé
11-29 points niveau standard moyen
d’évaluation réaliste de ses capacités
30 points ou plus - niveau bas

12.

Merci pour votre
attention