Здоровый образ жизни

1.

Здоровый образ жизни
Выполнила Ткачева Наталья Викторовна

2.

Здоровье у человека
Это состояние полного
физического, душевного и
социального
благополучия, а не
только
отсутствие болезней и
физических дефектов

3.

Что входит в понятие Здоровый
Образ Жизни

4.

Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
Зарядка — комплекс лёгких физических упражнений, выполняемых
утром после пробуждения для ускорения перехода от состояния сна к
активной деятельности.

5.

Зарядка
Обычно зарядка выполняется на открытом воздухе или в хорошо
проветренном помещении и состоит из несложных упражнений для
разминки всех мышечных групп. Регулярное выполнение зарядки укрепляет
и развивает мышцы, увеличивает подвижность суставов, положительно
влияет на опорно-двигательный аппарат в целом, повышает
трудоспособность и качество жизни, способствует закаливанию
организма.

6.

Здоровое питание
Это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и
жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и
профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в
сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск
хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечнососудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.

7.

Режим дня
Ложись и вставай в одно и тоже время
Нормальный сон для человека 7-8 часов
Спи в проветренной и прохладной комнате

8.

Вредные привычки
Это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему
осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни
свои возможности.

9.

Общение
Человек – нуждается в качественном общении
Качественное общение подразумевает общение, которое создает
благоприятный психоэмоциональный настрой. Хорошие друзья и
понимающие близкие заменяют психотерапию, помогая преодолевать
невзгоды и стрессы, в конечном итоге сохраняя и психическое, и
физическое здоровье.