Стресс и тревожность

1.

2.

• Тревога - это беспокойство при мысли о
будущих неприятностях, которые чаще всего
не происходят.
• Стресс - состояние напряжения,
возникающего под влиянием сильных
воздействий.
• Стресс- состояние душевного
(эмоционального) и поведенческого
расстройства, связанное с неспособностью
человека целесообразно и разумно
действовать в сложных ситуациях.

3.

• Широко известный термин «стресс»
ввел канадский психолог Ганс Селье в
1936 году. Он описал два вида стресса:
• эустресс- конструктивный,
мобилизующий стресс, и
• дистресс- деструктивный, хронический
стресс, приводящий к заболеваниям.

4.

Провоцируют конфликт
Раздражительность
Обидчивость
Вспыльчивость
Подозрительность
Хвастовство
Самомнение
Нетерпение
Дерзость
Препятствуют конфликту
Доброжелательность
Умение прощать
Самоконтроль
Доверчивость
Скромность
Самокритичность
Терпение
Воспитание

5.

Позитивное отношение к жизни (оптимизм,
активность и уверенность в себе) – это то, что
отличает «победителя», «счастливчика», от
неудачника. При этом успех и удача, конечно,
способствуют такому положительному
отношению, но и само оно создает условия,
«приманивая» удачу и успех. Очень важно не путать
такое позитивное отношение с безумным
ожиданием подарков судьбы, роз с неба, причем
даже без шипов. Основой такого позитивного
отношения является вера в себя, ощущение своих
возможностей.

6.

• Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах.
• Никогда не говорите о себе плохо.
• Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим
мыслям, заняться тем, что вам по душе.
оптимистом
• Ваши
друзья Как
и статьблизкие
тоже
испытывают
Признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах.
неуверенность.
Никогда не говоритеПомогите
о себе плохо. им!
Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям,
• Радуйтесь
каждому своему успеху на пути к этим
заняться тем, что вам по душе.
целям,
хвалите
себя.
Ваши друзья
и близкие
тоже испытывают неуверенность. Помогите
им!
• Помните,
что вы- воплощение надежд ваших
Радуйтесь каждому своему успеху на пути к этим целям, хвалите
себя.
родителей,
Помните, что вы- воплощение надежд ваших родителей, вы-образ
• вы-образ
подобие
вы- творец своей жизни.
и подобиеи
Бога,
вы- творецБога,
своей жизни.

7.

8.

• Вспомните и опишите ситуацию, которая для
вас была стрессовой. Что и когда
произошло? Что вы чувствовали? Как вели
себя? Чем разрешилась для вас эта ситуация?
Чему она вас научила?