Кәсіби және жеке жетістіктер психологиясы

1.

Кәсіби және жеке
жетістіктер психологиясы.
Жағымсыз эмоциялар және
денсаулық
Серік Данат
124

2.

Жағымсыз эмоциялардың кәсіби және жеке жетістіктер мен
денсаулыққа әсері
Біздің өмірімізде жағымсыз эмоциялар маңызды рөл атқарады және
біздің психикалық және физикалық денсаулығымызға, сондай-ақ
кәсіби және жеке жетістіктерімізге әсер етуі мүмкін. Әдетте, стресс,
қорқыныш, көңілсіздік, ашуланшақтық және мазасыздық сияқты
жағымсыз эмоциялар біздің мансаптық өсуімізге және жеке
дамуымызға кедергі келтіруі мүмкін.

3.

Стресс
Стресс-біздің физикалық денсаулығымызға әсер
ететін негізгі факторлардың бірі. Тұрақты шиеленіс
пен мазасыздық гипертония, ұйқысыздық, асқазан
проблемалары және т.б. сонымен қатар, қорқыныш
пен мазасыздық дүрбелең шабуылдары мен
депрессияны тудыруы мүмкін, бұл біздің жалпы
жағдайымызға теріс әсер етеді.

4.

Кәсіби тұрғыдан алғанда, жағымсыз эмоциялар біздің табысқа
жетуімізге және мансаптық өсуімізге кедергі келтіруі мүмкін.
Олар біздің шешім қабылдауымызға, әріптестерімізбен қарымқатынасымызға және жалпы өнімділік жағдайымызға әсер етуі
мүмкін. Мысалы, өз мүмкіндіктерінен көңілі қалу немесе үнемі
стресстен шаршау мотивацияның төмендеуіне және кәсіби
күйіп қалуға әкелуі мүмкін.
@reallygreatsite

5.

Кәсіби өсуге кедергілер, олардың алдын алу және жеңу жолдары
Кәсіби өсу мансаптық өсудің маңызды аспектісі болып
табылады, бірақ көбінесе табысқа жету жолында әртүрлі
кедергілер болуы мүмкін. Бұл кедергілер тәжірибенің
жетіспеушілігінен, өзіне деген сенімділіктің төмендігінен,
қажетті дағдылардың болмауынан немесе жағымсыз
эмоциялардан туындауы мүмкін. Осы кедергілердің алдын
алу және жеңу үшін келесі шараларды қабылдау маңызды:
@reallygreatsite

6.

Үздіксіз оқыту және дағдыларды дамыту
Өзіне деген сенімділік пен өзін-өзі
бағалауды дамыту
Стресс пен жағымсыз эмоцияларды тиімді
басқара білу
Мықты кәсіби қарым-қатынас орнату және
әріптестер тарапынан қолдау көрсету
@reallygreatsite

7.

Дәрігерлердегі кәсіби сәйкестілік дағдарысы және күйіп қалу
синдромы
Дәрігерлер көбінесе стресстің жоғары деңгейіне, жоғары
жауапкершілікке және эмоционалды шамадан тыс жүктемеге
тап болады, бұл кәсіби сәйкестілік дағдарысы мен күйіп қалу
синдромына әкелуі мүмкін. Бұл қиындықтарды жеңу үшін
сізге:
@reallygreatsite

8.

Мәселелерді анықтау және шешу үшін
психологпен немесе куратормен сөйлесу
Өзін-өзі бағалау және өз эмоцияларын
басқара білу
Уақытты ұйымдастыру және стрессті тиімді
басқару
Әріптестерді қолдау және жақындарымен
үнемі қарым-қатынас жасау
@reallygreatsite

9.

Жағымсыз эмоциялармен сәтті күресу және
Осылайша, жағымсыз эмоциялардың біздің
денсаулықты сақтау үшін эмоцияларыңызды білу,
өміріміз бен денсаулығымызға әсерін түсіну
стрессті тиімді басқара білу және позитивті
оларды жеңудің және кәсіби және жеке
ойлауды дамыту маңызды. Мұны психологиялық
мақсаттарға жетудің алғашқы қадамы
тренингтер, медитация, жаттығу, хобби және
болып табылады. Эмоциялар мен стрессті
жақындарыңыз бен әріптестеріңіздің қолдауы
дұрыс басқара білу бізге кәсіби өсу, жеке
арқылы жасауға болады.
бақыт пен денсаулық арасындағы тепетеңдікті сақтауға көмектеседі.
@reallygreatsite