Telesna priprava plesalcev latinsko-ameriških plesov

1.

TELESNA PRIPRAVA
PLESALCEV LATINSKOAMERIŠKIH PLESOV
Seminarska naloga
Avtor: Egor Nikolaev
Mentorica: Petra Zaletel

2.

UVOD–SPECIFIKA LATINSKOAMERIŠKIH PLESOV
1) Program:
-Samba
-ChaChaCha
-Rumba
-Pasodoble
-Jive
2) Parni in estetski vid športa
3) Ocenjujejo:
-Technical quality
-Partnering skill
-Movement to music
-Choreography and presentation
https://www.youtube.com/watch?v=l-WMdXQKtQw

3.

Obvezni kriteriji za plesalca
1) Stopala – ritem, prenos teže,
ravnotežje, feet action
2) Kolena – estetika nog, leg action
3) Medenica – drža, center, hip action
4) Rebrni del trupa – nakazanje smeri,
dihanje, bodyaction
5) Predstavitveni del telesa – volumen
pare, prezentacija, drža

4.

METODE
Vzorec: 10 plesalcev (7 punc in 3 fantje starosti 610 let), C in B razred. Spremenljivke, ki sem
sprejemal so bile kordinacija, amplituda in hitrost
gibanja. Poudarek je bil na nogah, stopalih in hrbtu,
oziroma drže!
Seznam sklopa plesnih vaj:
1) Vaje za zgornji del telesa (vrat, ramena, prsni
koš, hrbet)
2) Vaje za kolčni sklep in boke
3) Vaje za delovanje rok
4) Vaje za noge in stopala
Vsak trening iz tega seznama vaj sem izbiral različne
vaje, da naredim vsak trening bolj raznovrsten in
zanimiv!

5.

POGOSTE NAPAKE
-Nepravilna kordinacija
-Kompensiranje z drugimi deli telesa
-Zgubljanje drže in ravnotežja
Vzroki:
-Slaba kontrola gibanja
-Neznanje/nepazljivost/utrujenost
-Pomanjkanje moči ali gibljivosti
Prikaz vaje
Popravljanje
napak
Ciklizacija
Povečanje
težavnostne
stopnje

6.

Rezultati
Izboljšave:
+Lepša drža
+Boljša stabilnost in kontrola
+Večja amplituda gibov
+Povezanost in dinamika gibanij
+Boljša kordinacija nog
+Izboljšanje discipline
+Sem tudi postal boljši, ker sem delal vaje z otroki

7.

HVALA ZA POZORNOST!