Эмоциональное выгорание

1.

Тема
«Эмоциональное выгорание»
«Истощение эмоций»

2.

Введение
Эмоциональное выгорание - распространенное явление,
особенно среди профессионалов, характеризующееся
чувством истощения и отсутствием мотивации из-за
долговременного стресса на работе или в личной жизни.
Проблема привлекает внимание исследователей и
общественности, влияя на здоровье, эффективность и
производительность людей.
Актуальность в современном мире, с его интенсивным
ритмом жизни и растущими требованиями к
профессиональной деятельности, многие подвержены
риску
эмоционального
выгорания.
Факторами,
способствующими этому, являются как давление
общества и окружающей среды, так и новые вызовы,
такие как постоянная доступность и информационный
перегруз, связанные с развитием технологий и
социальных сетей.

3.

Распространенные причины
эмоционального выгорания
1.Долговременный стресс на работе
и в личной жизни - основная причина
эмоционального выгорания.
2.Интенсивный ритм современной
жизни также влияет на развитие
этого состояния.
4. Новые вызовы, связанные с
технологиями и социальными
сетями, усугубляют проблему
эмоционального выгорания.
3.Давление со стороны общества и
окружающей среды усиливает риск
эмоционального выгорания.

4.

Последствия эмоционального
выгорания
1. Эмоциональное выгорание негативно влияет на здоровье, проявляясь через хроническую
усталость, бессонницу, головные боли и другие физические симптомы.
2. Психологические последствия эмоционального выгорания включают депрессию,
тревожные расстройства и снижение качества жизни.
3. Выгорание сказывается на производительности и эффективности работы, проявляясь
через затруднения в концентрации, принятии решений и выполнении задач.
4. Эмоциональное выгорание может повлиять на межличностные отношения, вызывая
трудности в общении и повышая вероятность конфликтов и изоляции.

5.

Стратегии предотвращения и преодоления
эмоционального выгорания
1. Психологическая поддержка и консультирование обеспечивают профессиональную помощь в разрешении
эмоциональных проблем и разработке стратегий
управления стрессом.
2. Само уход и забота о себе - включают занятия
спортом, медитацию, правильное питание и регулярный
сон для улучшения физического и эмоционального
состояния.
3. Повышение осознанности и управление стрессом помогают развить навыки принятия текущего момента
без судейства и научиться эффективно реагировать на
стрессовые ситуации.
4. Реорганизация рабочей и личной жизни - включает в
себя установление границ, делегирование задач и
нахождение баланса между работой и отдыхом для
снижения нагрузки и предотвращения эмоционального
выгорания.

6.

Заключение
Эмоциональное выгорание является серьезной проблемой, негативно влияющей на
здоровье и производительность людей. Однако, с помощью психологической
поддержки, самоухода, повышения осознанности и реорганизации рабочей и личной
жизни можно эффективно предотвратить и преодолеть это состояние. Эти стратегии
позволяют сохранить здоровье, повысить производительность и качество жизни,
помогая людям справиться с вызовами современного мира и минимизировать риск
эмоционального выгорания.

7.

Спасибо за внимание !