Расписание школьника. Как подружиться со временем?

1.

Расписание
школьника
Как подружиться со временем

2.

Всё по расписанию: каким должен быть
распорядок дня школьника
Устоявшийся режим дня есть практически у каждого
человека. Но если взрослые в состоянии самостоятельно
распределить все важные дела так, чтобы всё успеть, то
детям в этом вопросе нужна помощь родителей.

3.

Правильный распорядок дня ребёнка — какой
он?
D
C
B
A

4.

Как организовать режим учёбы и отдыха для
школьника: 6 важных шагов
Установите чёткое время отхода ко сну
1.
2.
3.

5.

Рекомендации от Роспотребнадзора:
применяем знания на практике
1-4
К
Л
А
С
С
5-7
К
6-8
К
9-11
К
Л
А
С
С
Л
А
С
С
Л
А
С
С

6.

Позаботьтесь о сбалансированном рационе
• Перерывы между приёмами пищи не должны превышать
3,5–4 часа, а потому не забывайте о том, чтобы ребёнок имел
при себе перекус.
• Сытный и полезный утренний приём пищи обеспечит
школьника энергией на первые несколько часов после
пробуждения.
• Не менее важен и режим питания. Чётко установленное
время приёма пищи обеспечивает оптимальную работу
желудочно-кишечного тракта и лучшее усвоение питательных
веществ.

7.

Школьные занятия — основа расписания
34
1 класс
5 класс
29
35
11 класс
30
25
21
20
15
11 класс
10
5 класс
5
1 класс
0
Учебных часов в
неделю

8.

Не забывайте о домашней работе
• Лучшее время для выполнения домашнего
задания — с 16:00 до 18:00, когда отмечается
второй подъём работоспособности.
• И не забывайте о прогулках — перед
выполнением заданных
уроков рекомендуется провести 1,5–2 часа на
свежем воздухе.

9.

Выделите время для общения с друзьями и
близкими