Личная эффективность и тайм-менеджмент

1.

ТРЕНИНГ
«ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
и ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ»
Автор : начальник подготовительных курсов, директор центра современных
коммуникаций ФГАОУ ВО «СГЭУ», бизнес-тренер Келейнова Мария Евгеньевна
Контактные данные: эл.почта [email protected], Тел.:8-919-806-23-77
21 мая 2024г.

2.

ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ЛИЧНОЙ
ЭФЕКТИВНОСТИ
1) Цель
2) Энергия
3) Действия
4) Время
5) Интеллект
6)
Взаимопонимание
7) Баланс

3.

Из книги Елены Сосновцевой «Memento
Memory: как улучшить память, концентрацию
и продуктивность мозга»
Образ жизни
Эмоциональный
интеллект
Активная
социальная жизнь и
хобби
Осознание своего
центра
Внимание и
мнемотехники —
тактики быстрого
запоминания
Управление
информационными
потоками
Активное слушание
Правильная
многозадачность
Поиск нового опыта

4.

МАТРИЦА ЭЙЗЕНХАУЭРА
НЕ ВАЖНОЕ
ВАЖНОЕ
СРОЧНОЕ
НЕ СРОЧНОЕ

5.

ПРИМЕР ЗАПОЛНЕНИЯ МАТРИЦЫ

6.

ПИРАМИДА ЭФФЕКТИВНОСТИ
СТИВЕНА КОВИ

7.

МЕТОД БИОРИТМОВ

8.

ТЕХНИКИ РАЗВИТИЯ ВНИМАНИЯ И
ПАМЯТИ
• Таблицы Шульте
• Муха

9.

Мотивационные упражнения
ДЖЕЙСОНА ВУМЕКА
1. «Я уже делал это»
2. «Они смогли это сделать»
3. «Они считают, что я могу это сделать»
4. «Я знаю, что могу это сделать»

10.

Тайм -менеджмент