Секреты здорового образа жизни! Вебинар

1.

Вебинар
Тема «Секреты здорового образа
жизни!»

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

1) Энергетическая ценность питания
должна соответствовать
энергетическим потребностям человека,
т.е. человеку нужно получить столько
калорий, сколько ему необходимо
потратить.

9.

2) Химический состав пищи должен
соответствовать физиологическим
потребностям организма. Ежедневно в
организм должно поступать около 70
ингредиентов, которые просто жизненно
необходимы человеку.

10.

3) Продукты питания должны быть
максимально разнообразны.

11.

4) Каждый человек должен соблюдать
режим питания, т.е. следить за
регулярностью, частотой и чередованием
пищи.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

«Чай – вселяет в человека
уверенность, умножает
способность
переосмысливать
впечатление»

21.

«Чай освобождает те
возможности, которые
дремлют в твоей душе…»

22.

«Под шум самовара
происходит согревающая
сердце и душу беседа…»

23.

24.

25.

26.

27.

1. Если утром тебе нужно встать раньше
обычного, ты:
а) заводишь будильник;
б) доверяешь внутреннему голосу;
в) надеешься на случай.
2. Проснувшись утром, ты:
а) сразу вскакиваешь с кровати;
б) встаешь медленно и делаешь легкую
гимнастику;
в) если в запасе есть время, еще нежишься
под одеялом.

28.

3. Из чего состоит твой завтрак?
а) какао или чай с бутербродом;
б) мясное блюдо и кофе или чай;
в) не завтракаешь дома.
4. Какой вариант распорядка дня ты бы
выбрал для обучения?
а) приходить в школу в одно и то же
время;
б) приходить на 15-30 минут позже
обычного;
в) гибкий график.

29.

5. Ты хотел бы, чтобы продолжительность
перемен давала возможность:
а) успеть поесть в столовой;
б) не спеша поесть, выпить чай;
в) поесть и отдохнуть.
6. Как часто в течение дня тебе удается
посмеяться с друзьями?
а) постоянно;
б) иногда;
в) крайне редко.

30.

7. Если возникает конфликтная ситуация, как ты
ее решаешь?
а) долгой дискуссией, отстаивая свою
позицию;
б) спокойно отвлекаешься от словесной
перебранки;
в) четким отказом от дальнейших разборок.
8. Надолго шли ты задерживаешься в школе
после уроков?
а) не более, чем на 20 минут;
б) около 1 часа;
в) более 1,5 часа.

31.

9. Какими делами ты обычно занимаешься в
свободное время?
а) встречи с друзьями, самообразование;
б) хобби;
в) домашние дела.
10. Что означает для тебя встреча с друзьями
или прием гостей?
а) возможность отдохнуть, развеяться,
отвлечься от проблем;
б) трата времени и денег;
в) неприятность, от которой не уйти.

32.

11. Ты ложишься спать:
а) всегда приблизительно в одно и то же
время;
б) в зависимости от настроения;
в) после завершения всех дел.
12. Как часто ты отдыхаешь?
а) около 2-5 часов в вдень;
б) около 5 часов в течение недели;
в) несколько минут, если очень устал.

33.

13. Какое место в твоей жизни занимает
спорт?
а) люблю быть болельщиком;
б) регулярно делаю зарядку на свежем
воздухе;
в) считаю ежедневную рабочую и
домашнюю нагрузку достаточной.
14. За последние 14 дней ты хоть раз:
а) танцевал;
б) занимался спортом;
в) ходил пешком не менее 4 км.

34.

15. Как ты проводишь летние каникулы?
а) пассивно отдыхаешь;
б) работаешь физически ( в саду, огороде);
в) занимаешься спортом на свежем
воздухе , посещаешь секции.
16. Твое самовыражение в том, что ты:
а) любой ценой пытаешься достичь своего;
б) надеешься, что твое упорство будет иметь
результат;
в) доказываешь окружающим свою
истинную ценность.

35.

КЛЮЧИ К ТЕСТУ:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10 11
12
13
14
15
16
а
30
10
20
0
0
30
0
30
10 30 30
20
0
30
0
0
б
20
30
30
30
10
20
0
10
20 0
0
30
30
30
20
30
в
0
0
0
20
30
0
30
0
30 0
0
0
0
30
80
10

36.

37.

РЕЗУЛЬТАТЫ:
400-480 БАЛЛОВ
280-400 БАЛЛОВ
160-280 БАЛЛОВ
МЕНЬШЕ 160 БАЛЛОВ

38.

39.

Mp3Arhiv.net›skachat/mp3…romario-zdorovo-
zhit.html
Mp3FreeMusic.ru›…022_zastavka__krasivyj_perezvon/
http://my-gizn.blogspot.com/
http://www.ex.ua/ru/video/commercial?r=23775
http://qbici.ru/eda/energetich…
http://rshi-tuva.ru/index.php/…
http://www.liveinternet.ru/use…
http://www.liveinternet.ru/use…
http://vkurse.ua/events/alleyu…
http://kraj.by/belarus/news/an…