Урок физической культуры

1.

Урок физической
культуры

2.

В общеобразовательной школе существуют три организационно-методические
формы проведения занятий по легкой атлетике: урок, секционные занятия и
самостоятельные занятия. Эти формы тесно связаны между собой общими
задачами и целями и лишь условно делятся по организационному принципу.
Основной формой проведения занятий по легкой атлетике в общеобразовательной
школе является урок.
В основе уроков легкой атлетики лежит методика обучения технике движений
отдельных видов. Посредством обучения новым упражнениям расширяется
«двигательный кругозор» учащихся, увеличиваются их физические способности.
Уроки легкой атлетики воспитывают также и морально-волевые качества
школьников.
Содержательная сторона урока определяется программой по физическому
воспитанию, в которой четко определены цели, задачи, учебные темы, требования
и нормативы.

3.

Урок по легкой атлетике слагается из многих взаимосвязанных компонентов,
которые и определяют его содержание.
Основными принципами урока являются:
·постоянная реализация основного педагогического закона - единство
обучения и воспитания;
·продуманный и рациональный подбор учебного материала;
·знание техники и методики обучения различных видов легкой атлетики,
умение самому продемонстрировать легкоатлетические упражнения;
·учет возрастных особенностей и уровня подготовленности учащихся;
·развивать и совершенствовать физические качества, учитывая периоды их
сенситивного развития;
·постоянно способствовать развитию функционального состояния учащихся;
·использовать индивидуальные и групповые формы занятия;
·предусматривать рабочую плотность таким образом, чтобы интенсивность
нагрузок не превышала ЧСС 150 уд./мин.;
·планировать ситуации, которые помогли бы учащимся использовать навыки
легкоатлетических упражнений в повседневной жизни

4.

Программный материал для учащихся начальной школы предусматривает
обучение простейшим формам ходьбы, бега, прыжков и метаний: прямолинейный
бег, прыжок в длину способом согнув ноги и в высоту способом
«перешагивание», метание малого мяча. Постепенно с каждым учебным годом
легкоатлетический материал программы расширяется и усложняется.
В 5-8-м классах учащиеся получают необходимые навыки в спринтерском,
эстафетном и кроссовом беге, в прыжках в длину способами прогнувшись и
«ножницами», в высоту - перекидным. Они практикуются в преодолении полосы
препятствий.
В 9-11-м классах учащиеся совершенствуются в беге, в применении
избранных способов прыжков и метаний, знакомятся с основами барьерного бега.
Занятия легкой атлетикой по своему характеру приближаются к спортивной
тренировке. Так же как и другие разделы программы, раздел легкой атлетики в
каждом году обучения содержит теоретические сведения, навыки и умения,
материал для развития двигательных качеств и требования к учащимся.

5.

Уроки подразделяются на вводные, учебные, совершенствования и
закрепления усвоенного материала, тренировочные, проверки усвоения
определенных знаний, умений и навыков, а также уровня физической и
технической подготовленности, контрольные, смешанного типа, учебнотренировочные.
Для повышения производительности урока необходимо использовать
упражнения, которые пробуждали бы интерес к двигательной деятельности,
повышали бы эмоциональное состояние учащихся.
Современный урок должен предусматривать формирование необходимости
приобретения теоретических знаний о технике выполнения упражнения, основам
физических качеств, влияния занятий легкоатлетическими упражнениями на
организм человека.
Специфические особенности различных вариантов бега, прыжков и метаний
создают благоприятные возможности для воспитания морально-волевых качеств
и трудолюбия.
По мере возможности уроки по легкой атлетике необходимо проводить на
школьной площадке, стадионе.

6.

Необходимо предусмотреть рациональное соотношение физических нагрузок
и отдыха. После интенсивных беговых упражнений необходимо проводить
упражнения на гибкость и на осанку.
На всех уроках необходимо целенаправленно включать упражнения на
развитие физических качеств. Рекомендуется использовать такие варианты:
развивать скоростные качества (время реакции, способность к ускорению, время
одиночного движения, целостное выполнение упражнения до 6 с; скоростносиловые качества или ловкость), скоростно-силовые качества и ловкость;
быстроту и гибкость; силу и гибкость; выносливость и гибкость.

7.

Урок физической культуры является основной формой построения занятия
физическими упражнениями в школе. Он состоит из трех частей:
подготовительной, основной и заключительной.
Цель подготовительной части — посредством действенных физических
упражнений при минимальных затратах времени включить в работу все
функциональные системы организма занимающегося. Правильный подбор
упражнений в движении (ходьба, бег) и на месте (шеренга, колонна, круг)
способствует улучшению работы органов дыхания, кровообращения, обмена
веществ, укреплению опорно-двигательного аппарата.
Упражнения подготовительной части урока должны соответствовать задачам урока.
На уроке по легкой атлетике это могут быть — спортивная ходьба, медленный бег,
беговые упражнения, различные прыжки, ускорения. Используются
подготовительные упражнения на того вида легкой атлетики, которым учащиеся
будут заниматься в основной части урока. Если это прыжки в длину с разбега, то
подготовительными упражнениями могут быть прыжки через один, три, пять
шагов, в длину с места, тройные, пятерные. Ходьба включается для активного
отдыха.

8.

В основной части одной из задач урока является изучение нового
материала. Вначале разучиваются новые движения (элементы) техники
того или иного вида легкой атлетики. Закрепление и совершенствование
усвоенных ранее навыков проводится в середине и конце основной части
урока. Упражнения, требующие проявления скоростных, скоростносиловых качеств, тонкой координации и ловкости, выполняют в начале
основной части урока, а упражнения, связанные с силой и выносливостью,
в конце. Состав всех упражнений в основной части урока должен быть
таким,
чтобы
они
оказывали
разностороннее
влияние.
Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления пройденного на
уроке материала рекомендуется завершать основную часть подвижными
играми, с включением легкоатлетических движений, разученных на уроке.

9.

Заключительная часть урока предназначена для
приведения функционального состояния организма к
нормальной деятельности. Для снижения возбуждения
сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, снятия
мышечной напряженности используются медленный бег,
различные виды ходьбы, упражнения на расслабление,
правильную осанку, внимание. В заключение подводятся
итоги урока, выставляются оценки, даются домашние
задания.

10.

Очень важно правильно разместить учебный материал по составным частям
урока, в зависимости от возраста и степени подготовленности учеников.
Последовательность учебных заданий в младших классах:
Подготовительная часть урока. Строевые упражнения, ходьба на внимание и
образным выполнением (бесшумно, как кот или поднимая колени, как цапля).
Далее бег с различными изменениями направления (2-2,5 мин), общеразвивающие
упражнения в различном темпе для развития скоростно-силовых качеств. Затем
упражнения на равновесие, точность и ловкость.
Основная часть урока. Ее основу должны составить эмоциональные
подвижные игры с различными перемещениями (ходьба, бег, лазание,
переползание) с прыжками и преодолением препятствий (по типу «веселых
стартов»).
Заключительная часть. Здесь включаются игры на внимание, формирование
осанки, ритмическая ходьба, дыхательные упражнения и т.д.

11.

Последовательность в средних и старших классах.
Подготовительная часть урока. Строевые упражнения, упражнения на осанку,
бег с преодолением препятствий, с изменением темпа, направления, в ритме
танца. Общеподготовительные и специальные упражнения, направленные на
подготовку к основной части урока и видов легкой атлетики командные эстафеты,
бег с форой, с переноской набивного мяча. Возможна и кроссовая подготовка, но
она должна быть четко спланирована.
Основная часть урока. Вначале выполняется комплекс подводящих
упражнений, а затем облегченный вариант целостного упражнения или связки
основных фаз. В заключение обязательно планируются скоростные и скоростносиловые игры, эстафеты с набивными мячами. Все это должно способствовать и
развитию качеств.
Заключительная часть. Предусматривает снижение интенсивности
физических нагрузок с выполнением упражнений на гибкость, ловкость,
координацию, внимание.

12.

Организация учащихся на уроке легкой атлетики
Большое значение для усвоения учебного материала имеет методика
организации занимающихся на уроке легкой атлетики.
При ознакомлении с новыми материалами, разучивании относительно
простых упражнений, не требующих страховки и помощи, и также при
совершенствовании
хорошо
освоенных
движений
применяются
фронтальный способ организации и одновременное выполнение всеми
учащимися физических упражнений. Его достоинство — максимальный
охват учеников двигательной деятельностью и, следовательно, большая
моторная плотность урока.
Достаточно эффективным является и поточный способ выполнения
физических упражнений на уроках физической культуры, когда учащиеся,
двигаясь один за другим, выполняют одно или несколько упражнений
(прыжки в длину, в высоту), одинаковых для всего класса (или группы).
Этот способ применим лишь в тех случаях, когда учениками прочно
освоены упражнения.

13.

При изучении нового материала, повторении его и совершенствовании
двигательных действий чаще используется групповой способ организации
и выполнения разных упражнений по группам. Он позволяет учителю
наблюдать за выполнением школьниками упражнений, точнее дозировать
нагрузку и исправлять ошибки.
На уроках может быть использован и индивидуальный способ
организации учебного процесса. Отдельные ученики, получив от учителя
задания, самостоятельно их выполняют.
Для комплексного развития двигательных качеств (быстроты, силы,
выносливости, прыгучести, гибкости) и повышения функциональных
возможностей организма наиболее эффективным способом организации
учебного процесса является круговая тренировка. Упражнения
выполняются сериями на 4—10 станциях, количество которых зависит от
возраста детей и поставленной учителем цели.

14.

Направленность уроков для решений задач обучения следующая:
Ознакомление с изучаемым видом (элементом) основного двигательного
действия.
Разучивание.
Закрепление основного двигательного действия.
Совершенствование основного двигательного действия и проверка знаний.
Такой порядок должен быть сохранен в целевых установках для каждого
очередного тематического урока (всего 3—4 урока).

15.

На первом, вводном уроке учащиеся знакомятся с новым видом легкой атлетики
(элементами техники). Необходимо, применяя на уроке определенную систему упражнений,
подвести учащихся к начальному выполнению целостного вида уже к концу первого урока.
Второй урок основывается на уже знакомых учащимся ощущениях, но теперь
применяются новые упражнения, расширяющие представления о выполненном движении.
Для этого урока характерно усложнение условий выполнения упражнений. Учитель требует
увеличить скорость движения или вводит дополнительные задания, способствующие
лучшему освоению техники движения. Окончательно уточняются временные соотношения
технических элементов, общий ритм и оптимально доступный темп
Третий урок — закрепление пройденного материала. Целевая установка такого урока —
окончательно уточнить целостное двигательное действие. Условия выполнения упражнения
все более усложняются. В процессе повторения целостного упражнения выясняется, какие
детали и элементы техники освоены недостаточно хорошо. Затем применяются специальные
упражнения, уточняющие технику, двигательного действия. Подбирать упражнения
необходимо продуманно.
Четвертый урок — урок совершенствования элементов техники в целом. Условия
выполнения главного двигательного действия (основного элемента техники) должны быть
близкими к максимальному проявлению возможностей учеников. На этом уроке проверяется,
как освоено двигательное действие.

16.

ТИПОВАЯ СХЕМА ОБУЧЕНИЯ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
В результате обобщения научно-методической литературы и опыта работы по
обучению видам легкой атлетики можно установить общие педагогические
положения в типовой схеме обучения технике легкоатлетических упражнений,
состоящей из трех этапов.
1-й этап. Задача: создать у занимающихся правильное представление о технике
данного легкоатлетического упражнения.
Средства: 1. Описание упражнения с объяснением основных закономерностей и
условий его выполнения по правилам соревнований.
2. Образцовый показ техники упражнения в соответствии с правилами
соревнований.
3. Иллюстрация техники упражнения с помощью различных наглядных пособий и
указаний к способам выполнения упражнения.
4. Демонстрация упражнений для наглядного представления о фазах и элементах
техники изучаемого упражнения.
5. Опробование элементов или упражнения в целом в облегченных условиях

17.

ТИПОВАЯ СХЕМА ОБУЧЕНИЯ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
2-й этап. Задача: обучение технике основного звена упражнения, его деталям и
технике упражнения в целом с учетом индивидуальных особенностей
занимающихся.
Средства:
1. Специально-подготовительные упражнения для развития двигательных качеств
применительно к конкретному виду легкой атлетики.
2. Специально-подводящие упражнения для овладения основными фазами
техники изучаемого вида.
3. Выполнение изучаемого упражнения в упрощенном виде, обращая внимание на
главную фазу.
4. Выполнение специально-подводящих упражнений для развития физических
качеств и техники движений

18.

ТИПОВАЯ СХЕМА ОБУЧЕНИЯ В ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
3-й этап.
Задачи: формирование устойчивого навыка выполнения целостного упражнения
применительно к конкретному виду легкой атлетики с учетом индивидуальных
особенностей занимающихся.
Средства: 1. Специально-подготовительные упражнения для развития
двигательных качеств применительно к конкретному виду легкой атлетики
2. Выполнение изучаемого упражнения в условиях приближенных к
соревновательной деятельности.
3. Апробация приобретенных умений в соревновательной деятельности.

19.

Овладение легкоатлетическими упражнениями должно начинаться с наиболее
доступных видов ходьбы и бега, которые способствуют развитию физических качеств
легкоатлета и необходимых навыков, на основе которых можно изучать более сложные
виды легкой атлетики. Основным видом легкоатлетических упражнений является бег.
Все начинающие легкоатлеты прежде всего обязаны научиться правильно бегать.
Изучение целесообразно начинать с овладения правильной техникой бегового шага в
беге на средние и длинные дистанции. Затем переходить к изучению бега с большей
скоростью и, наконец, с максимальной, т. е. бега на короткие дистанции с учетом
особенностей бега со старта, на вираже, на финише и т. п. Далее изучать технику бега с
барьерами, с препятствиями и эстафетного бега
Обучение технике прыжков можно начинать с прыжка в высоту, который дает
возможность лучше овладеть толчком в сочетании со скоростью разбега. Затем
приступают к изучению прыжка в длину с разбега, трудность которого состоит в
сочетании быстрого разбега с мощным отталкиванием. Более технически сложные
виды прыжков - тройной прыжок с разбега и прыжок с шестом, которые требуют более
высокого уровня специальной подготовки занимающихся.
При обучении технике метаний необходимо овладеть броском (толчком) снаряда,
выполняемым с ускорением от начала разбега к заключительной фазе финального
усилия, т. е. с определенным ритмом движений. Обучение технике метаний следует
начинать с выполнения бросковых упражнений общего характера с использованием
вспомогательных и основных снарядов различного веса. После этого переходить к
овладению техникой толкания ядра, затем метания копья, диска, молота.

20.

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ
Во время процесса овладения видом легкой атлетики должны быть
предусмотрены меры страховки и предупреждения случаев травматизма. Прежде
всего необходимо соблюдать установленные нормы и требования, предъявляемые
к местам занятий, а также к организации и методике их проведения.
Планировка мест занятий на стадионе (беговая дорожка, секторы для прыжков и
метаний), конструкция этих мест (размеры, покрытие) должны соответствовать
установленным требованиям и имеющимся типовым проектам. Размеры и
качество снарядов для метаний, инвентарь для прыжков и бега должны
соответствовать установленным стандартам
Ответственность за правильность организации и методики проведения занятий
целиком лежит на преподавателе.
Он обязан: - заранее и тщательно продумывать содержание каждого урока/занятия
с учетом всех возможных обстоятельств его проведения; - заблаговременно
проверить подготовленность мест для занятий и наличие необходимого и
доброкачественного инвентаря; - организовывать занятия так, чтобы каждый
занимающийся был в надлежащей спортивной форме и неукоснительно выполнял
его указания и распоряжения; - точно инструктировать занимающихся при
выполнении трудных движений, строго следить за соблюдением принципов
последовательности, доступности и индивидуализации в планировании нагрузки.

21.

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ
При проведении урока/занятий по отдельным видам легкой атлетики необходимо
соблюдать следующие правила:
- перед занятиями по бегу осмотреть предстоящую трассу бега, убрать все лишние
предметы с беговой дорожки; проводить бег только в одном направлении;
пользоваться учебными барьерами;
- во время занятий по прыжкам следить, чтобы место приземления было хорошо
подготовлено: яма для прыжков в длину достаточно глубоко вскопана и
выровнена, в ней должно быть достаточное количество песка (не ниже уровня
площадки разбега); в прыжках в высоту и с шестом поролоновые маты должны
быть плотно и ровно уложены; места разбега и отталкивания должны быть
ровными и сухими;
- на занятиях по метаниям не проводить встречных метаний, а если это
невозможно, располагать группы так, чтобы между ними было достаточно
большое расстояние; строго устанавливать очередность метаний снарядов; при
метании диска и молота место для метания должно быть огорожено
предохранительной сеткой, а зона падения снарядов обозначена табличками с
надписью о проводимых метаниях.