12.Саморазвитие личности

1.

«Саморазвитие личности».
Лектор: Иван Владимирович Глебец

2.

Развитие личности
• Возрастное развитие. Человек в своем развитии проходит несколько
возрастных периодов, каждому из которых соответствует расцвет
определенных психических функций и свойств личности.
Последовательное формирование интеллекта, логической памяти,
произвольного внимания, высших эмоций - все это преображает не
только внешний облик человека, но и весь рисунок его поведения
• Профессиональное развитие – это изменения психических функций и
свойств человека, которые возникают при взаимодействии с
профессией, в процессе профессионального обучения
и профессиональной деятельности
• Саморазвитие – это процесс всестороннего развития личности,
который выражается в самостоятельном изучении чего- либо и
применения этих знаний на практике, осуществляется все это без
всякого внешнего контроля.

3.

Психические
свойства
С.Л. Рубинштейн
Способности
Темперамент
Характер
Направленность
Психические
процессы
Познавательные
Эмоциональные
Волевые
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
СТРУКТУРА ЛИЧНОСТИ
Психические
состояния
Положительные
Отрицательные
Психические
образования
Знания
Умения
Навыки
Привычки

4.

Факторы развития и формирования личности
Собственная
активность
Воспитание
Личность
Биологические
задатки
Среда

5.

6.

7.

Профессиональное развитие личности.
• Процесс превращения личности в профессионала получил в
отечественной психологии название профессионализации. Она
представляет собой целостный процесс, который начинается с момента
выбора профессии и длится в течение всей профессиональной жизни
человека. Выделяют четыре основных стадии профессионализации:
• 1. Поиск и выбор профессии.
• 2. Освоение профессии.
• 3. Социальную и профессиональную адаптацию.
• 4. Выполнение профессиональной деятельности.

8.

Е.Гринцберг, Д.Съюпер
Люди характеризуются своими способностями, интересами, свойствами
личности.
На этой основе каждый человек подходит нескольким профессиям, а одна
профессия - ряду индивидов.
В зависимости от времени и опыта человека меняются как объективные,
так и субъективные условия профессионального развития, что
обуславливает множественный профессиональный выбор.
Особенности этого развития определяются социально-экономическим
статусом родителей, свойствами индивида, его профессиональными
возможностями и т.д.
На разных стадиях развитием можно управлять, способствуя
формированию у индивида интересов и способностей, поддерживая его в
стремлении «попробовать» реальной жизни и развитии его Я - концепции.

9.

Профессиональное развитие имеет ряд
последовательных стадий.
Профессиональное развитие состоит в развитии и реализации Я – концепции.
Взаимодействие Я – концепции и реальности происходит при проигрывании и
исполнении профессиональных ролей.
Удовлетворенность работой зависит от того, в какой мере индивид находит
возможности для реализации своих способностей, интересов, свойств личности в
профессиональных ситуациях, что в значительной степени определяется
возможностью играть ту роль, которая оказалась подходящей на стадиях
профессионального развития.
Как процесс, включающих серию событий, профессиональный выбор имеет ряд
предсказуемых моделей.
Профессиональный выбор предусматривает компромисс между синтезом личных и
социальных факторов, я – концепцией и реальностью, недавно приобретёнными
реакциями и существующими моделями реакций.
Важность факторов реальности как детерминант профессионального выбора
возрастает по мере того, как индивид становится старше.

10.

Траектория профессионального становления.

11.

12.

Кризисы профессионального становления
Серьезным испытанием для человека является сама необходимость многолетней
трудовой деятельности при достаточно ограниченном репертуаре трудовых
функций, социальных ролей в первичном коллективе, сложных переплетениях
формальных и неформальных отношений с коллегами и руководителями, нередко
— необходимость «держаться» за данное рабочее место, за членство в
определенной организации.
В современной России по мере приближения к пенсионному возрасту человек
труда вынужден заниматься личностным ростом, если заинтересован в
сохранении своего рабочего места.
Эти две стороны социальной активности человека далеко не всегда синергичны.
Понятно, что процесс профессионального становления — это процесс
периодических «подъемов», «плато» и «спусков», смены стадий

13.

Профессиональные деструкции
Профессиональные деструкции — это нарушение уже усвоенных способов
деятельности; изменения, связанные с переходом к последующим стадиям
профессионального становления; изменения, связанные с возрастом,
физическим и нервным истощением;
Они негативно сказываются на его производительности и удовлетворенности
трудом, функциональных и межличностных взаимодействиях с партнерами, а также
на развитии личности субъекта труда.
Профессиональные деструкции связаны как с общими факторами
жизнедеятельности человека (возрастными кризисами и пр.), так и со
специфическими детерминантами.
Преодоление деструкции сопровождается психической напряженностью,
дискомфортом и кризисными явлениями.
Многолетнее выполнение одной и той же трудовой деятельности порождает
профессиональные деформации.

14.

Саморазвитие
• Самопознание – это изучение своих личностных психических и
физических особенностей, осмысление самого себя. Самопознание
начинается в младенчестве и продолжается потом всю сознательную
жизнь. Если говорить простыми словами, то это познание самого себя
для того, чтобы понять, кто я, зачем живу и чего хочу.
• Саморазвитие – это процесс всестороннего развития личности,
который выражается в самостоятельном изучении чего- либо и
применения этих знаний на практике, осуществляется все это без
всякого внешнего контроля. У саморазвития есть три формы:
самоутверждение, самосовершенствование, самоактуализация.

15.

Причины саморазвития
• 1. В тех случаях, когда доминирующее воздействие на развитие
оказывает фактор Я-влияния, исследователь начинает говорить, что
наблюдает не столько эффект развития, сколько саморазвития.
• 2. Феномены проектирования личностью своего жизненного пути и
желаемого «Я», а также последовательной его реализации путем
осознанного продвижения своей личности в избранном направлении.
• 3. Факты, когда при достижении жизненных целей человек сталкивается
с несоответствием своих возможностей требованиям ситуации и
начинает осознанно изменять себя в направлении повышения своей
функциональности.

16.

17.

Колесо
жизни

18.

Саморазвитие
• Самоутверждение – это специфическая деятельность в рамках саморазвития
по обнаружению и подтверждению своих определенных качеств личности,
черт характера, способов поведения и деятельности. Сферами
самоутверждения могут быть практически все виды жизнедеятельности,
которые приобретают для человека личностную значимость: для кого-то это
работа или учеба; для кого-то — спорт, искусство или наука.
• Самосовершенствование – наиболее адекватная форма саморазвития,
которая предполагает, что человек сам стремиться быть лучше, стремиться к
некоторому идеалу, приобретает те черты и качества личности, которых пока
у него нет, овладевает теми видами деятельности, которыми он не владел.
• Самоактуализация – умение человека стать тем, кем он должен быть, т.е.
выполнить свою миссию, свое предназначение в жизни.

19.

Функции
• снятие жизненной неопределенности,
• творение индивидуальности,
• сознание неотторжимого Я-продукта,
• наполнение жизненным смыслом

20.

Персональные условия формирования
мотивации к саморазвитии
• «экономическое условие»: выгода саморазвития. Это призыв обратить
внимание на то, что мотивация всякого действия содержит опору на
некие ожидаемые выгоды, которые мы получим в результате действия
или поведения. Важно, чтобы человек видел те выгоды и результаты,
которые для него будут ценны. К какому бы результату мы реально ни
пришли, важно, что, когда мы вступаем на путь самореализации, мы
должны его позитивно для себя проектировать;
• «резервное условие»: взвешивание, насколько те цели, ориентиры
саморазвития являются для него возможными, реальными,
достижимыми. Это непростая тема, которую можно обсуждать с разных
сторон.

21.

• С одной стороны, нам вспоминаются биографии выдающихся людей,
которые ставили амбициозные цели и добились своего, и в современном
мире есть такие люди, что побуждает нас такие планы создавать, такую
планку поднимать, раскрепощать наши мечты. В то же время, это учит
внимательности к своим потенциям, к своим реальным ресурсам, чтобы это
сопоставить. Иначе, если мы будем ставить цели развития в отрыве от наших
индивидуальных возможностей, есть риск невротизации, патологического
сценария развития, соматизации в силу нереализуемости и сверхценности
результатов развития, которые человек себе определил
• «иерархическое условие»: развитие и поведение человека во многом
определяются сверху вниз (выстроена управляющая иерархическая
система), важно работать со смыслами ситуации, ценностями, социальными
связями, с тем, какова мировоззренческая позиция человека о жизни,
смерти, своем будущем и будущем человечества; воздействие с «верхнего»
уровня идет на все слои организации личности и отражается на том, как
ведет себя человек, какие эмоциональные состояния испытывает, как
справляется с вызовами.

22.

Механизмы саморазвития
• Самопринятие, завершая акты самопознания, знаменуется признанием в себе
всех сторон и качеств личности, вызывающих как позитивные, так и негативные
эмоции, и определяет своеобразие прогнозирования себя в будущем
• Самопрогнозирование дает возможность осуществлять выходы за пределы себя
сегодняшнего, предвосхищать события внешней и внутренней жизни, ставить
задачи предстоящей деятельности и саморазвития.
• Самопрогнозы могут быть проанализированы с точки зрения их содержания,
направленности, определенности — неопределенности, устойчивости,
расположенности на временной оси.
• В практике выделяют три группы самопрогнозов: ситуативные (на самое
ближайшее время), перспективные (на ближайшие годы) и жизненно-целевые
(связанные с постановкой и реализацией задач самосовершенствования и
самореализации).

23.

Модель саморазвития
МОТИВАЦИЯ
СРЕДСТВА ДЛЯ
САМОРАЗВИТИЯ
РЕСУРСЫ ДЛЯ
САМОРАЗВИТИЯ

24.

Препятствие на пути саморазвития
• Невежество – это неприятие какой-либо новой информации или ее
полное отрицание без изначального изучения.
• Лень и депрессия — это сигнальная система, которая говорит,
что вы проживаете не свою жизнь.
• Наши привычки – это какие-то повторяющиеся действия. Привычки
бывают хорошим, а бывают вредными, которые губят нас на
физическом, эмоциональном и умственном плане.
• Все новые знания мы поддаем сомнению и это правильно. Ведь мы
встречаемся с чем-то неизвестным, новым. Но многие так и
останавливаются на Уровне Сомнений. Даже может появиться пагубная
привычка – сомневаться во всем.

25.

Основные принципы саморазвития
• Учиться и еще раз учиться…
• Я – творец своей реальности
• Будь сегодня лучше, чем вчера
• Сними все ограничения

26.

Психические
свойства
Способности
Темперамент
Характер
Направленность
Психические
процессы
Познавательные
Эмоциональные
Волевые
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ
СТРУКТУРА ЛИЧНОСТИ
Психические
состояния
Положительные
Отрицательные
Собственная
активность
Психические
образования
Знания
Умения
Навыки
Привычки

27.

Методы и способы саморазвития
• Обучение
• Тренировка – активные действия.
• Определение целей в жизни.
• Планирование – на день, неделю, год, долгосрочное планирование.
• Развитие качеств (свойств) личности.
• Контроль эмоций и чувств.
• Раскрытие и реализация способностей.
• Правильное питание.
• Здоровый сон.

28.

Три способа управления эмоциональным
состоянием:
• 1. Психическая регуляция. Это способность вызывать из своей памяти
определенное эмоциональное состояние. Если мы когда то испытали
определенную эмоцию один раз, то можем ее испытать вновь. Эмоциональная
память ничего не забывает. Подобно ярлыкам в компьютере, мы можем
обращаться к ней, раз за разом.
• 2. Умственная регуляция. Это целый набор подходов к управлению своим
сознанием. Среди них можно выделить:
• Отключение (отвлечение). Это сознательное (волевое) отключении от ситуации,
вызывающей нежелательные эмоции.
• Переключение. Переключение своего внимания на другой вид деятельности,
отношений, и направление своих эмоций в другое русло.
• Снижение значимости предстоящей деятельности. Придание событию, которое
вызывает нежелательные эмоции, меньшей значимости и ценности.

29.

• Позитивная интерпретация. Способность находить в ситуации позитивный
смысл для себя или окружающих. Способность позитивно интерпретировать
любые получаемые результаты.
• Расстановка. Способность выбирать благоприятную эмоцию для данной
ситуации. Осознавая уместность различных эмоций, вы можете совершать
эмоциональный выбор в зависимости от своих целей и ценностей.
• Распределение эмоций. Сознательное распределение своей эмоциональной
энергии в различные сферы жизни. Чем больше концентрации эмоций в
конкретной жизненной сфере, тем больше ее мощность, а, соответственно, и
вероятность для эмоциональных срывов. И наоборот, чем больше эмоциогенных
ситуаций в жизни, тем меньше мощность в каждой, а следовательно, и легкость в
управлении.
• 3. Телесная регуляция. Наше тело – самый доступный инструмент для
управления своим эмоциональным состоянием. За свою историю, человечество
накопило тысячи способов эмоциональной регуляции. В диапазоне от
психотропных средств до телесноориентированной психотерапии и современных
экспериментов с вживлением электродов в различные участки головного мозга.

30.

Постановка
Целей
SMART

31.

Ролик СМАРТ

32.

Specific: Конкретный
• Цель по SMART должна быть конкретной, что увеличивает вероятность ее
достижения. Понятие «Конкретный» означает, что при постановке цели
точно определен результат, который Вы хотите достичь. Сформулировать
конкретную цель поможет ответ на следующие вопросы:
• Какого результата я хочу достичь за счет выполнения цели и почему?
• Кто вовлечен в выполнение цели?
• Существуют ли ограничения или дополнительные условия, которые
необходимы для достижения цели?
• Всегда действует правило: одна цель — один результат. Если при
постановке цели выяснилось, что в результате требуется достичь
нескольких результатов, то цель должна быть разделена на несколько
целей.

33.

Measurable: Измеримый
• Цель по SMART должна быть измеримой. На этапе постановки цели
необходимо установить конкретные критерии для измерения процесса
выполнения цели. В постановке измеримой цели помогут ответы на
вопросы:
• Когда будет считаться, что цель достигнута?
• Какой показатель будет говорить о том, что цель достигнута?
• Какое значение у данного показателя должно быть для того, чтобы цель
считалась достигнутой

34.

Achievable or Attainable: Достижимый
• Цели по SMART должны быть достижимы, так как реалистичность
выполнения задачи влияет на мотивацию исполнителя. Если цель не
является достижимой — вероятность ее выполнения будет стремиться к
0. Достижимость цели определяется на основе собственного опыта с
учетом всех имеющихся ресурсов и ограничений.
• Ограничениями могут быть: временные ресурсы, инвестиции, трудовые
ресурсы, знания и опыт исполнителя, доступ к информации и ресурсам,
возможность принимать решения и наличие управленческих рычагов у
исполнителя цели

35.

Relevant: Значимый
• Для определения значимости цели важно понимать, какой вклад
решение конкретной задачи внесет в достижение глобальных
стратегических задач компании или целовека. В постановке значимой
цели поможет следующий вопрос: Какие выгоды принесет компании
решение поставленной задачи? Если при выполнении цели в целом
компания не получит выгоды — такая цель считается бесполезной и
означает пустую трату ресурсов компании.
• Иногда Relevant заменяют на Realictic (реалистичный)

36.

Time bound: Ограниченный во времени
• Цель по SMART должна быть ограничена по выполнению во времени, а
значит должен быть определен финальный срок, превышение которого
говорит о невыполнении цели. Установление временных рамок и
границ для выполнения цели позволяет сделать процесс управления
контролируемым. При этом временные рамки должны быть
определены с учетом возможности достижения цели в установленные
сроки