Уверенность 11 класс

Из представленных ниже цветов выберите тот, который вам больше всего нравится в
данный момент. Особо не задумывайтесь, постарайтесь проследить свое первое
решение.
Черный. Вы сдержанный и спокойный человек. На данный момент внутри вас идет
внутренняя борьба, которую вы скрываете от других. Возможно, вам нужно провести
какое-то время наедине с собой, чтобы решить все проблемы
Желтый. Оптимистичный, общительный тип личности. На данный момент вы
испытываете чувство легкости, вас не гнетут проблемы с близкими людьми, вы
чувствуете в себе силы начать новый проект.
Синий. Понимающий, тонкий человек, стремящийся к стабильности во всем. На
данный момент вам нужна уверенность в какой-то стороне вашей жизни, без нее вы
чувствуете себя не в своей тарелке
Серый. Скрытный и рассудительный человек. Ваше состояние на данный момент
стабильно, но и никаких ярких всплесков положительных эмоций не происходит.
Устраивает ли вас такое положение дел?
Красный. Экспрессивный и деятельный человек. На данный момент вами движет
какая-то новая идея или вы увлечены новым человеком. Вы испытываете много
эмоций, ваши желания вами управляют

4.

Приветствие.
Упражнение «Передай улыбку
другу»
Каждый по кругу "дарит" улыбку
соседу справа.

5.

Ход тренинга
1.”Самомассаж»
2.”Газета “
3.Деление на 2 команды/Лента/
4.”Кувшин” /Подушка/
5.”Всемирная паутина “
6. “Дружные ребята”/арттерапия/

6.

7.

А) Скажите как вы представляете уверенного
в себе человека?
«я думаю ….»
« мне кажется…»
Обсуждение…
Б) «Закончи предложение…»
- Что мешает быть уверенным?
«Узнай новое» (5-7 мин)

8.

- Что мешает быть
уверенным?
Обсуждение….

9.

Содержание карточек:
" Люди, окружающие меня, ошибаются в том, что я..."
«Никто не знает, что я……»
« Люди думают, что я, а на самом деле……»
«Иногда мне кажется, что люди думают обо мне, хотя на самом деле….»
«Надеюсь, что окружающие, наконец, поймут, что я не …, а я ….»
"Мне по-настоящему хочется, чтобы окружающие, наконец поняли, что
я..."
"Иногда люди не понимают, что я ..."
"Верю, что друзья, родители, наконец, поймут, что на самом деле я ...".
«Особенно меня раздражает то, что я...»
«Мне особенно приятно, когда меня...»
«Я горжусь тем, что...»
«Моя сильная черта в моем характере ...»
«Я стремлюсь к тому......»
Обсуждение: Сложно ли вам было завершать высказывания? Хотелось ли
снять маску, или в маске вы чувствовали себя комфортнее? Почему?

10.

Заключительная часть
Упражнение 7. «Чемодан»
Цель: осознание личностных ресурсов, возможностей.
Мы завершаем нашу работу. И, чтобы не забыть все, чем
мы занимались на протяжении наших занятий, я
предлагаю каждому собрать чемодан в жизнь с новыми
знаниями. У каждого из вас лист бумаги, нарисуйте на нем
чемодан, который вам хочется. Подпишите свой чемодан. А
сейчас, вы будете передавать свои чемоданы по кругу, и
каждый участник группы должен написать в нем одно
качество, который он хотел бы вам дать, которое, на его
взгляд вам поможет жизни. При этом надо помнить, что
называть следует те качества, которые проявились в ходе
работы группы или недостаточно развиты у конкретного
человека. В конце упражнения каждому участнику
собирается «чемодан» с теми качествами, которые
являются его личностным ресурсом.

11.

Содержание карточек:
1. «Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня...»
2. «Мне очень трудно забыть, но я...»
3. «Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это...»
4. «Мне бывает скучно, когда я...»
5. «Особенно меня раздражает то, что я...»
6. «Мне особенно приятно, когда меня...»
7. «Иногда люди не понимают меня, потому что я...»
8. «Верно, что я еще...»
9. «Думаю, что самое важное для меня...»
10. «Мои друзья редко...»
11. «Я горжусь тем, что...»
12. «Моя сильная черта в моем характере ...»
13. «У меня возникает чувство сомнения, когда...»
14. «Я заслуживаю того.....»
15. «Я абсолютно уверенн(а,) что......»
16. «Я пока не научилась(ся)......»
17. " Я всегда хочу быть...."
18. «Я всегда радуюсь......»
19. «Я стремлюсь к тому......»

12.

Упражнение "Мои лица"
Участникам сообщается: "Сейчас я вам раздам листы, на
которых изображены лица. Дорисуйте картинки так, как
предложено.
А теперь поговорим о том, что у нас получилось". После этого проводится
анализ-обсуждение по следующим вопросам:
Когда у тебя бывает такое лицо?
Как еще окружающие могут понять, что тебе грустно?
Как бы ты выразил свои переживания?
Предпочитаешь ли ты выражать свои чувства или держать их в себе?