Алия и Кымбат

1.

Влияние
социальных сетей
на самооценку
Исбулатова Алия
Талгат Кымбат

2.

Основные факторы
влияния
1
3
Соцсети часто
С о ц и а л ь н ое
сравнение
показывают только
Люди сравнивают с е б я с
лучшие м о м енты
друзьями или
Идеальные образы
,
2
со здавая иллюзию
знаменитостями что
идеальности
снижает самооценку
,
.
Цифровое одобрение
Лайки и комментарии становятся показателем ценности
влияя на поведение
.
,
.

3.

Психологические эффекты
Тревожность
Синдром самозванца
Зависимость
Постоянное желание получить
Успешные люди в соцсетях часто
Частая проверка соцсетей влияет на
одобрение вызывает неуверенность
со м неваются в своих достижениях
и тревогу
.
.
самовосприятие и самооценку
.

4.

Практические советы
1
Цифровой детокс
Уменьшите в р е м я в соцсетях , делая паузы и отключая
уведомления .
2
Фокус н а реальности
Напоминайте с е б е о важности реального опыта и
взаимодействия .
3
Позитивное отношение
Развивайте привычку зам ечать свои достижения ,
д а ж е не " инстаграмные ".
4
Осознанное использование
Отписывайтесь от негативных аккаунтов ,
подписывайтесь на вдохновляющие .

5.

Статистика влияния
Возраст
Процент
Эффект
18-3 4 года
Более 5 0 %
Чувство непривлекательности
Опрос 1 5 0 0 пользователей показал , что соцсети негативно влияют на самовосприятие молодежи .

6.

Призыв к изменению
Инструмент а не
хозяин
Уникальность каждого
Соцсети - лишь инструмент .
и з - з а лайков , а и з - з а вашей
Не позволяйте им управлять
сущности .
,
Помните , что вы важны не
вашим восприятием .
Реальная жизнь
Ценность чело века определяется реальными действиями , а не
виртуальным о б р а з о м .

7.

Позитивное использование
соцсетей
Связь
Используйте соцсети для поддержания связи с близкими
.
О бучен и е
Находите полезную информацию и развивайтесь
.
Вдохновение
Ищите аккаунты которые мотивируют и вдохновляют в а с
,
.

8.

Заключение
Осознанность
1
Будьте внимательны к сво им чувствам при
использовании соцсетей
.
Баланс
2
Найдите баланс м е ж д у виртуальной и реальной
жизнью
.
Самоценность
3
Помните о сво ей ценности вне зависимости от реакций
в соцсетях
.