Тренинг_Занятие 4_Сад отношений

1.

4 ШАГА К ГАРМОНИИ В
ОТНОШЕНИЯХ

2.

4 шага к гармонии в отношениях
Занятие 4. Сад
отношений
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

3.

Ролик о добрых делах
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

4.

Менталитет садовника и покупателя
Кто вы в отношениях с близкими?
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У ТА
ЦОП

5.

За что вы больше всего
благодарны близким?

6.

Благодарность
• Время вместе
• Состояние близости, контакта сердец
• Впечатления
• Чувства
• Достижения
• Поддержка, забота
• Изменения, рост
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

7.

Притча о двух волках
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

8.

Как развивать высшие качества?
Доброта
Сострадание
Честность
Принятие
Уважение
Благородство
Ответственность
Что способствует развитию высших качеств в
другом человеке:
• Работа над своими качествами
• Согласие с тем, что Творец не ошибся и послал мне
этого человека для развития во мне высших качеств
• Принятие другого человека таким какой он есть (отказ
от попыток насильно переделать его)
• Вера в близкого человека, видение в нем лучшего
• Благодарность и способность ценить в нем
проявления высших качеств
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

9.

Принцип сада
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

10.

Практика «Сад отношений»
Шаг 1. Выпишите 4-10 наиболее значимых для вас людей
(родители, дети, супруг(а), родные, друзья).
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

11.

Практика «Сад отношений»
Шаг 1. Выпишите 4-10 наиболее значимых для вас людей (родители,
дети, супруг(а), родные, друзья).
Шаг 2. Изобразите цветными карандашами в образе дерева или
цветка ваши отношения с каждым человеком из вашего списка.
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

12.

Практика «Сад отношений»
Шаг 1. Выпишите 4-10 наиболее значимых для вас людей (родители,
дети, супруг(а), родные, друзья).
Шаг 2. Изобразите цветными карандашами в образе дерева или цветка
ваши отношения с каждым человеком из вашего списка.
Шаг 3. Напишите для каждого образа:
• За что я благодарен этому человеку?
• Какие высшие качества я питаю в этом человеке (есть ли в этом
регулярность, осознанность, любовь)?
• Какие свои высшие качества я раскрываю в отношениях с ним?
• Как я могу регулярно питать отношения с этим человеком,
чтобы они укреплялись, были в балансе? (Составьте план
развития отношений с ним).
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

13.

Практика «Сад отношений»
Шаг 1. Выпишите 4-10 наиболее значимых для вас людей (родители, дети,
супруг(а), родные, друзья).
Шаг 2. Изобразите цветными карандашами в образе дерева или цветка ваши
отношения с каждым человеком из вашего списка.
Шаг 3. Напишите для каждого образа:
• За что я благодарен этому человеку?
• Какие высшие качества я питаю в этом человеке (есть ли в этом регулярность,
осознанность, любовь)?
• Какие свои высшие качества я раскрываю в отношениях с ним?
• Как я могу регулярно питать отношения с этим человеком, чтобы они
укреплялись, были в балансе? (Составьте план развития отношений с ним).
Шаг 4. Объединитесь в пары и поделитесь своим опытом выполнения этого
упражнения.
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

14.

Домашнее задание
1.Осуществляйте свой план по раскрытию высших качеств в
отношениях с близкими. Каждый день письменно подводите итог:
- Благодарите, поздравляйте себя за то, что получилось.
- Размышляйте над реакцией близких на ваши действия.
- Осознавайте, в чем были трудности и ищите возможности действовать
по-другому.
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

15.

Домашнее задание
2. Через 5-6 дней практики возьмите чистый лист бумаги и
карандаши и снова изобразите значимые для вас отношения как
деревья или цветы в вашем саду отношений.
ВАЖНО! Перед началом работы не смотрите на прошлый рисунок.
Пусть образы приходят сами собой. Затем попарно сравните образы
отношений, которые пришли к вам на нашем занятии и через неделю
практики развития высших качеств. Обратите внимание:
- как отличаются образы отношений в первом рисунке и во втором;
- что изменилось, какие цвета, какое настроение было в первом
рисунке, и какое во втором;
- какие ощущения, понимания, выводы об изменениях в этих
отношениях у вас рождаются из этого сравнения.
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

16.

Домашнее задание
3. Факультативно:
А) Договоритесь с кем-то из близких о важном разговоре. И расскажите
все, за что вы благодарны ему/ей.
Б) Посмотрите фильм «Военная комната». Поразмышляйте, от каких
низших качеств героиня фильма стремилась избавиться и какие высшие
качества она в себе раскрывала? Как она способствовала раскрытию
высших качеств в своем супруге?
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П

17.

До новых встреч, друзья!
К Л У Б Н Ы Е П Р О Г РА М М Ы И Н С Т И Т У Т А Ц О П
Изображения взяты с Freepik