Понятие здоровый образ жизни

1.

Понятие здоровый образ
жизни
Оспанов Дияр КБ

2.

Режим труда и отдыха
Важно соблюдать баланс
между работой и отдыхом.
Чередование активной
деятельности с периодами
расслабления помогает
предотвратить переутомление,
стресс и способствует
восстановлению сил.

3.

Профилактика и устранение вредных привычек
Отказ от курения,
злоупотребления алкоголем и
наркотиков значительно снижает
риск развития многих
заболеваний. Профилактика
включает в себя регулярные
медицинские осмотры и
вакцинацию.

4.

Оптимальный двигательный режим
Регулярная физическая
активность (например, занятия
спортом, прогулки на свежем
воздухе) способствует
улучшению обмена веществ,
укреплению сердечнососудистой системы и
повышению общего тонуса
организма.

5.

Личная гигиена
Соблюдение правил личной
гигиены (мытье рук, чистка зубов,
регулярные водные процедуры)
помогает предотвратить
инфекции и заболевания.

6.

Оспанов Дияр
Спасибо за внимание!