Польза и вред энергетических напитков

1.

Польза и вред
энергетических
напитков
Кин Яна Дмитриевна, 10А класс МАОУ «СОШ №7», г.
Стерлитамак, 2025

2.

Польза и вред энергетиков – первое, что стоит учитывать до того, как начать употреблять напиток для снятия усталости. Завал на работе,
отчет, срочная сдача проекта и тому подобные факторы порой не могут дать нам времени для восстановления организма. Нередко в таких
ситуациях человека клонит в сон, он чувствует тяжесть во всем теле, умственная активность значительно снижается. Что же делать в
подобной ситуации? Ободрит, восстановит баланс сил и энергии тонизирующий напиток? Многие люди начинают употреблять энергетик
для возобновления сил, но при этом мало кто задумывается о возможных последствиях и вреде, который может быть нанесен организму.
Одних может взбодрить контрастный душ, других – спорт, а кто-то не представляет свою жизнь без кофеина. Люди становятся жертвами
рекламных роликов, заразительных примеров друзей, самовнушения и устоявшихся привычек. Перед тем как отдать предпочтение
энергетикам, стоит понять, что они приносят – пользу или вред?
Актуальность::
Популярность энергетиков
Цель:
оценить востребованность, проанализировать влияние энергетических напитков на организм
человека.
Методы:
Анализ состава, анкетирование, выпуск брошюры.

3.

Что такое энергетики?
Энергетические напитки – это напитки, предназначенные для стимуляции организма
и повышения уровня бодрствования. Они содержат комбинацию ингредиентов,
таких как кофеин и таурин, которые оказывают воздействие на центральную
нервную систему.
Эффект от употребления энергетиков наступает быстро, обычно в течение 10 минут
после приема. Однако, этот эффект кратковременный и длится всего 3–4 часа, после
чего наступает истощение и усталость.
1
Состав
Кофеин + таурин
2
Быстрый эффект
10 минут
3
Истощение
3–4 часа

4.

Состав энергетических
напитков
Основными компонентами энергетических напитков являются кофеин и
таурин. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, вызывая
бодрость, но также может повышать риск аритмии. Таурин, в свою
очередь, при передозировке может быть опасен для здоровья.
Важно помнить, что умеренное употребление энергетиков может быть
допустимым, но злоупотребление ими может привести к серьезным
последствиям для организма. Необходимо внимательно изучать состав и
соблюдать рекомендованные дозы.
Компонент
Действие
Кофеин
Бодрость, риск аритмии
Таурин
Передозировка опасна

5.

Плюсы энергетических
напитков
Энергетические напитки обладают рядом преимуществ, которые делают их
популярными среди потребителей. Одним из главных плюсов является
быстрая бодрость, которую они обеспечивают, что особенно ценно в
ситуациях, требующих повышенной концентрации и энергии.
Удобная упаковка делает их легкими в транспортировке и употреблении в
любом месте. Некоторые энергетики содержат витамины группы B, которые
важны для нормального функционирования нервной системы и обмена
веществ.
Быстрая бодрость
Витамины группы B
Удобная упаковка

6.

Минусы энергетических напитков
Несмотря на свои преимущества, энергетические напитки имеют и существенные недостатки. Одним из главных минусов является высокое
содержание сахара, которое может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ожирение и диабет.
Чрезмерное употребление энергетиков может вызвать привыкание и зависимость. Важно помнить, что энергетические напитки не являются
здоровой альтернативой сну и отдыху, и их употребление должно быть умеренным.
Высокое содержание сахара
Привыкание и зависимость
Не замена сну
Может привести к ожирению и диабету.
Чрезмерное употребление вызывает
Не являются здоровой альтернативой сну
зависимость.
и отдыху.

7.

Симптомы передозировки
Передозировка энергетическими напитками может проявляться различными
симптомами, которые негативно сказываются на здоровье. Учащенное
сердцебиение является одним из наиболее распространенных признаков,
указывающих на избыточное потребление стимуляторов.
Дезориентация и нарушение координации также могут свидетельствовать о
передозировке. В тяжелых случаях возможны более серьезные последствия,
такие как аритмия и повышение артериального давления.
Учащенное сердцебиение
Дезориентация

8.

Результаты анкетирования
1.Пробовали ли вы энергетические напитки?
4.Какие энергетические напитки вы знаете?
Да
42.86%
Не знаю
14.29%
Нет
57.14%
Знаю много но не пробовал
42.86%
Знаю много различных фирм
42.86%
2.Пробовали\пьют ли энергетические напитки ваши родители?
Да
38.1%
Нет
61.9%
3.Какие ощущения вы испытывали после употребления энергетика?
Бодрость
42.86%
Нет эффекта
14.29%
Усталость
19.05%
Учащенное сердцебиение
23.81%

9.

В ходе анкетирования были выявлена два
важных момента, касающихся употребления
энергетических напитков детьми и
подростками:
1. Значительная часть несовершеннолетних знакома с энергетическими напитками и пробовала их. Это свидетельствует о
доступности этих напитков для детей и подростков, несмотря на то, что их употребление запрещено.
2. Заметная доля родителей (38,1%) также употребляют энергетические напитки. Этот факт указывает на то, что родители
своим примером могут способствовать распространению этой вредной привычки среди детей, так как дети часто
подражают поведению взрослых. Это подчеркивает необходимость повышения родительской осведомленности о
потенциальном вреде энергетических напитков для здоровья детей.

10.

Сравнение Red Bull и Monster
На рынке энергетических напитков представлены различные бренды, среди которых наиболее популярными являются Red Bull и
Monster. Содержание кофеина в Red Bull составляет 32 мг, а в Monster – 30 мг, что делает их сопоставимыми по стимулирующему
эффекту.
Однако, содержание сахара в этих напитках может значительно отличаться, что важно учитывать при выборе. Рекомендуется
внимательно изучать состав и выбирать напитки с меньшим содержанием сахара для минимизации негативного воздействия на
здоровье.

11.

Энергетическая ценность кКал
Сравнительный анализ
Red bull
Monster
45
52
напитков показал, что напитки
содержат сходный набор
компонентов. Все напитки
Сахар
27г
55 г
Кофеин
32
30
Таурин
400
400
Экстракт женьшеня
-
+
нужную окраску и аромат, но
Никотиновая кислота(В3)
8
6,0
могут оказывать отрицательное
Магний
19
-
влияние на организм человека.
Экстракт гуараны
-
+
Пантотеновая кислота(В5)
2
2.4
Пиридоксин(В6)
2
0.6
Лимонная кислота
+
+
содержат консерванты,
красители и ароматизаторы,
которые придают напиткам

12.

Альтернативы энергетическим напиткам
Существуют различные альтернативы энергетическим напиткам, которые могут помочь взбодриться без вреда для
здоровья. Кофе является одним из самых популярных вариантов, содержащим кофеин, который стимулирует нервную
систему.
Вода с лимоном помогает освежиться и получить заряд витамина C. Шоколад, особенно темный, содержит теобромин,
который также оказывает стимулирующее действие. Эти альтернативы могут быть более полезными и безопасными для
организма.
Кофе
Вода с лимоном
Шоколад

13.

Заключение
Перед тем как положить в корзину очередную банку энергетического напитка, необходимо
тщательно изучить информацию, размещенную на этикетке. Обратите внимание не
только на яркий дизайн и заманчивые обещания, но и на конкретные данные о
содержании кофеина, таурина, гуараны и других стимулирующих веществ. Особое
внимание уделите разделу «Противопоказания», где указаны группы людей, для
которых употребление энергетиков строго запрещено или ограничено. Это важно для
вашего здоровья и безопасности.Помните, что энергетические напитки не содержат
какой-то «суперэнергии». Они лишь используют ваши внутренние резервы, заставляя
организм работать в усиленном режиме.