Влияние физической нагрузки на функциональное состояние организма

1.

Федеральное государсвенное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования «Уральский государсвенный медицинский
университет» здравоохранения Российской Федерации
Влияние физической работы на
функцинальное состояние
организма.
Выполнили:
Вишнякова Александра Дмитриевна
Храмцова Софья Алексеевна
Студентки ОМП-205
г. Екатеринбург, 2025 г.

2.

Актуальность исследования
• Необходимость изучения и понимания роли физической активности в контексте
современного образа жизни.
• Регулярные физические нагрузки способствуют улучшению работы сердечнососудистой и дыхательной систем, укреплению мышечной и костной тканей, а также
нормализации обмена веществ.
• физическая активность значительно влияет на психоэмоциональное состояние
• исследование и популяризация физической активности как средства профилактики
заболеваний и улучшения общего состояния здоровья становятся важными
задачами, отвечающими потребностям населения в ведении активного и здорового
образа жизни.

3.

Цель исследования
• 1. Рассмотреть влияние физической работы на функциональное
состояние организма.
• 2. Проанализировать физиологические и психологические
аспекты.
• 3. Предложить результаты практического исследования.
• 4. Сделать выводы о целесообразности регулярной физической
активности.

4.

Физиологические аспекты влияния
физической работы
1.Влияние на сердечно-сосудистую систему
2.Мышечная система и опорно-двигательный
аппарат
3.Метаболизм и энергетический обмен
4.Дыхательная система

5.

Материалы и методы исследования
Электронный тонометр
Smart-часы:
1.Подготовка манжеты
2.Включить устройство
3.Накачка и измерение давления
4.Получение результатов
5. Запись результатов: Записать
результаты измерений.
1.Выбор функции
2. Стабильное положение: Оставайтесь
спокойно и не подвижно, пока
устройство производит измерение.
3. Получение результата
4. Синхронизация с устройством.

6.

Результаты
Общие сведения о тренировке.
- Длительность: 22 минуты 38 секунд.
- Дистанция: 3,16 км.
- Активные килокалории: 183 ккал.
- Общие килокалории: 217 ккал.
- Средний каденс: 154 шагов в минуту.
- Средний темп: 7 минут 10 секунд на километр
- Средний пульс: 138 ударов в минуту.
- Среднее АД: 132/91
Вывод: Тренировка строилась по принципу прогрессии, что эффективно
для развития выносливости и скорости.
Результат тренировки: Тренировка была короткой, но интенсивной и
хорошо структурированной, с прогрессией темпа и пульса.

7.

8.

Выводы
Анализ тренировочных даных подтверждает, что регулярные умеренные физ
нагрузки соответствуют принципам здорового образа жизни. Систематические
тренировки с учетом индивидуальных возможностей и внешних условий основа
ЗОЖ. Для максимальной пользы важно придерживаться умеренности , разнообразия
и регулярности

9.

Рекомендации
- Увеличить каденс до 160-180 шагов в минуту
для улучшения техники.
- Контролировать пульс, избегая резких
скачков, особенно если они вызывают
дискомфорт.
- Продолжить использовать прогрессирующую
нагрузку, но учитывать восстановление после
высокоинтенсивных отрезков.
С точки зрения гигиенических аспектов :
использовать разминку и заминку, выбирать
маршруты для бега и тренировок с чистым
воздухом, следить за водным балансом,
питанием и сном после интенсивных нагрузок

10.

Спасибо за внимание!