Стресс. Раздел 1

1.

Раздел 1. СТРЕСС.
1.1 Стресс как
естественная реакция
организма.
Главное управление МЧС России по Иркутской области

2.

Психологическая
подготовка
oОдно из трех направлений,
входящих
в
систему
психологического сопровождения
деятельности специалистов МЧС
России.
oПсихология важна, она играет
важную
роль
в
профессиональной деятельности
специалистов
экстремального
профиля .

3.

Что же такое
психология?
Психология есть там, где есть
человек и его психика, которая
позволяет воспринимать
окружающий мир, оценивать
его и взаимодействовать с ним
ПСИХОЛОГИЯ
ПСИХИКА

4.

ПСИХОЛОГИЯ ПОЗВОЛЯЕТ
Лучше
понимать
себя и других
Взаимодействовать
с другими людьми
Улучшить
качество
жизни

5.

Психология
Задачи курса:
o раскрыть закономерности протекания
реакции стресса, обозначить степень его
влияния на пострадавших и людей,
которые принимают участие в
ликвидации последствий чрезвычайных
ситуаций;
o раскрыть механизмы адаптации к
стрессу;
o познакомить с основными способами
профилактики и техниками
самопомощи.
Цент ра льным
понятием
выступит т ако е
явление, как
СТРЕСС

6.

Работая в сложных условиях,
специалисты
оказываются
под
воздействием
огромного
количества стресс-факторов:
o большие когнитивные и психические нагрузки,
необходимость четкого выполнения
поставленных задач, max согласованность и
безошибочность действий;
o высокое эмоциональное напряжение,
недостаток или противоречивость информации,
ответственность за жизнь не только
пострадавших и коллег, но и свою собственную;
o столкновение с человеческим горем, потерями.
o работа в среде, непригодной для дыхания,
воздействие высоких или низких температур,
работа на высоте и др.;

7.

Из чего состоит раздел 1. Стресс?
1.1 Стресс как естественная
реакция организма
1.2 Причины стресса. Стадии
стресса
1.3 Успешное преодоление стрессовой
ситуации: основные факторы
1.4 Основы методов саморегуляции.

8.

РАЗДЕЛ 1. СТРЕСС
oГ. Селье в 1936 году впервые ввел понятие
«стресс»:
«Неспецифическая реакция организма
на любое воздействие среды»
oФункция стресса - мобилизовать организм,
дать силы для активных действий
o Ганс Селье (1907-1982)

9. Стресс- для нас- это работа такой спасательной команды, каждый член которой (органы и системы нашего организма) отвечает за

СТРЕСС
Стресс- для насэто работа такой
спасательной
команды,
o
каждый член
которой (органы
и системы
нашего
организма)
отвечает за свой
участок:
Обеспечивает возможность сердцу
биться чаще
o
o
Увеличивает частоту и глубину
дыхания
o
o
Увеличивает силу сокращения
скелетных мышц

10. Стресс- для нас- это работа такой спасательной команды, каждый член которой (органы и системы нашего организма) отвечает за

СТРЕСС
Стресс- для насэто работа такой o
спасательной
o
команды,
каждый член o
которой (органы
и системы
o
нашего
организма)
отвечает за свой
участок:
o
Извлекает из запасов глюкозутопливо для мышц и мозга
Обезболивает, притупляет страх
Все подчинено решению одной задачиспасти вас от опасности.

11.

Стресс важен
для выживания
Он позволяет в короткие сроки
получить много энергии и
реализовать
необходимые
действия (например, бороться
или бежать).
Мобилизация
организма
Адаптация к
изменившимся
условиям

12.

События, вызывающие стресс
Благоприятные
Например,
победа на соревнованиях,
долгожданный переезд
Неблагоприятные
Например,
связанные с утратой близких, травмами и
другими негативными событиями
Каким бы ни было событие - включается одна и та же
реакция организма

13.

стресс
Стресс
наша
незаменимая
спасательная команда, в
некоторых
ситуациях
полезная
каждому
человеку: он помогает
нам
справляться
с
опасностью,
преодолевать, бороться.
НО!
Нервничая, пугаясь и
тревожась по любому
поводу, мы устраиваем
тот
самый
ложный
вызов
а
значит,
истощаем ресурсы и
делаем себя уязвимее
перед лицом настоящих
трудностей.

14.

- Умение человека переживать и проживать
разные эмоциональные состояния - очень
полезный навык.
- Плохих и хороших эмоций не существует.
Каждое состояние – это необходимая реакция на
происходящее.
- Стресс становится вредным в двух случаях:
когда его вызывает сверхсильное
травматическое событие, которое меняет жизнь
человека, заставляя его выстраивать новые
отношения с миром, и когда стресс приобретает
хронический характер.

15.

Выводы
1. Стресс - неотъемлемая часть нашей
жизни.
2. Он позволяет адаптироваться к изменениям.
3. При отсутствии должного внимания стресс
может привести к серьезным последствиям.
Специалистам
важно отслеживать
изменения в своем
состоянии и
находить способы
восстановления
своих ресурсов

16.

Спасибо
за
Варианты логотипа
внимание!