Прессинг_при_стандартных_положениях,_аут_зона_3

1. ЛИЦЕНЗИЯ «B-УЕФА»

ПЛАН-КОНСПЕКТ
ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ФИО, № ГРУППЫ 10, Москва
Поваров А.Д.

2.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ОСНОВНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР /
ПОМОЩНИК
Поваров А.Д.
Безумов Е.С.
Куфин Д.В.
ЭТАП
Тренировочный
ДАТА
ВРЕМЯ
ДЕНЬ НЕДЕЛИ
06.11.2025
17:30 –
19:00
Четверг
ВИД ЗАНЯТИЯ
(ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ /
ПРАКТИЧЕСКОЕ)
Практическое
РАЗМЕР
ПОЛЯ
52,5х68
1)
2)
КОЛИЧЕСТВО
ИГРОКОВ
ВОЗРАСТ
(U13 лет)
ЗАДАЧА (-И)
КОМАНДА (ГРУППА)
Ак. «Космос»2012
ВРАТАРЕЙ
ПОЛЕВЫХ
4
20-22
Прессинг при стандартных
положениях, аут (зона 3), МЗакрепление связки техн. Приёмов
«Удар по мячу + приём мяча+ ввод
мяча из-за боковой линии»
ИНВЕНТАРЬ, ОБОРУДОВАНИЕ
Мячи, фишки, конусы,
манишки, маркеры,
Ворота.
СООТНОШЕНИЕ ЧАСТЕЙ ТЗ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
(ФАКТИЧЕСКАЯ)
90мин
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
15мин
ОСНОВНАЯ
70мин
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ
5мин

3.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Описание упражнения:
Квадрат 5х2 (4 организации), начало игры через аут.
Игрок с мячом находится за границами квадрата, остальные внутри.
Каждое новое повторение бросает следующий игрок с новой стороны
квадрата (либо тот, кому тренер бросил мяч)
S пл – 10х10
Вратари - нейтральные
Вставьте рисунок/схему упражнения
ЗАДАЧИ: оборона располагается в полупозициях, (триггер - вылет мяча)
по вылету мяча, активное давление в игрока с мячом. При отборе касаний
без ограничений - вывести мяч за линию трех сторон квадрата, кроме той
линии, откуда вбрасывался мяч. Атака сохранить мяч, набрать 10 передач
(1/2 касания) и вывести мяч за линию трёх сторон квадрата, кроме той
линии аута, откуда был выброшен мяч.
АКЦЕНТ: оборона правильная игра в малой группе, давление в игрока с
мячом, коммуникация, страховка.
пара в отборе 1’
3 пары - 1 серия
пауза 1 мин.
3 серии
Общее время: 15мин

4.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Описание упражнения:
Игра 4х4 (фланг/полуфланг) + 2х2 (в штрафной) начало через аут. Игроки
обороны после отбора мяча на чужой половине поля должны доставить мяч в
штрафную, где идёт ситуация 2 в 2, 1 игрок может выйти из квадрата, а с ним
один защитник и там идёт ситуация 3 в 3. Игроки атаки, которые владеют мячом,
должны забить гол после 3-ёх передач в малые ворота (3х2) или сделать
перевод мяча через вратаря/защитников, которые должны доставить мяч
другому вратарю.
S пл. – 30х23
Вставьте рисунок/схему упражнения
ЗАДАЧИ: команда зелёных играет 1х1 и при вводе мяча из аута старается его
сразу отобрать.
АКЦЕНТ: триггер - вылет мяча, команда зелёных бросает дальних игроков,
активное давление в игрока с мячом, компактное расположение, не выпускать
игроков, после переключение о-а/а-о
Есть второй мяч для команды синих, тренер выбирает сам вводить в зону или
вкатывать к воротам (на завершение 4сек. )
1 повторение 1`30’’, затем происходит смена ролей (каждая команда должна
побывать по 2 раза в роли атаки и обороны)
4 повторения - 1 серия
пауза 30`сек
1-ая серия: с одной стороны
2-ая серия: с другой стороны
Общее время 20мин

5.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Описание упражнения:
Игра 6х6 (фланг/полуфланг) начало через аут + 1х1 в
штрафной площади
S пл. – 52,5 х 30 (2 организации)
Вставьте рисунок/схему упражнения
ЗАДАЧИ: команда синих располагается 1х1 с соперником.
Произвести отбор мяча и далее вывести за линию или найти
передачей партнёра в штрафной площади (на завершение есть 8
сек. - считает тренер.) У синих за границы зоны выходит только 1
игрок. Синие после 3-ёх передач играют могут забивать гол в
малые ворота
АКЦЕНТ: триггер для давления - вылет мяча, далее активное
давление в игрока с мячом, откуда бегу не выпускаю,
переключение о-а/а-о
есть второй мяч, тренер сам выбирает вводить в зону прессинга
или синему игроку в белой зоне (1х1)
повторение 4`мин - 1серия (2серии одна сторона+2серии другая)
пауза между сериями 1`мин
Общее время 20мин

6.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Описание упражнения:
Футбол 11х11 (1+10) начало через ауты
есть 2 точки для ввода мяча (30х68). 1 тайм – 6’ (смена игроков
через 2’) S пл. – 60х68
ЗАДАЧИ: если команда отобрала мяч после ввода мяча из аута и
забила гол, то гол за 3 очка
АКЦЕНТ: по вылету мяча актиное давление в игрока с мячом,
переключение о-а/а-о
Вставьте рисунок/схему упражнения
4 тайма по 6 мин (после тайма смена сторон) и вратарей
пауза 1мин. ( тренерские указания, корректировка, смена ворот )
Общее время 30мин

7.

ПЛАН-КОНСПЕКТ ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Описание упражнения:
Заминка
Подведение итогов занятия + сбор инвентаря
Задачи: восстановление, поднятие эмоционального фона
Время: 5мин
Вставьте рисунок/схему упражнения