Урок 10. 9 класс

1.

«Общие представления о здоровье»
ОБЗР
9 КЛАСС

2.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и
социального благополучия человека. Оно является важнейшим
фактором успешной жизни и деятельности. В этом курсе мы
рассмотрим основные аспекты здоровья и факторы, влияющие на него.

3.

Физическое здоровье
Физическое здоровье – это способность организма выполнять свои
функции без ограничений. Для поддержания физического здоровья
необходимо соблюдать здоровый образ жизни, включающий
правильное питание, физическую активность и отказ от вредных
привычек.
Формула физического здоровья : Физическое здоровье = Правильное
питание + Физическая активность +Отказ от вредных привычек.

4.

Психическое здоровье
Психическое здоровье – это эмоциональное благополучие и
способность справляться со стрессом. Для поддержания
психического здоровья важно развивать навыки самоконтроля и
управления эмоциями. Также необходимо избегать ситуаций, которые
могут вызвать стресс.
Формула психического здоровья : Психическое здоровье =
Эмоциональное благополучие + Навыки самоконтроля.

5.

Социальное здоровье
Социальное здоровье – это умение взаимодействовать с
окружающими людьми и строить отношения. Для поддержания
социального здоровья необходимо развивать коммуникативные
навыки и умение решать конфликты. Также важно быть
открытым к новым знакомствам и поддерживать дружеские
связи.
Формула социального здоровья: Социальное здоровье =
Коммуникативные навыки + Умение решать конфликты +
открытость к общению.

6.

Факторы, влияющие на здоровье
На здоровье человека влияют различные факторы, такие как
генетика, окружающая среда, образ жизни и медицинское
обслуживание. Важно учитывать эти факторы при
формировании здорового образа жизни.
Факторы, влияющие на физическое здоровье:
•Генетическая предрасположенность
•Окружающая среда (экология, климат)
•Образ жизни (питание, физическая активность, вредные
привычки)

7.

Факторы, влияющие на психическое здоровье:
•Стресс
•Эмоциональное состояние
•Социальные связи
Факторы, влияющие на социальное здоровье:
•Коммуникативные навыки
•Умение решать конфликты
•Открытость к общению

8.

Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – это основа для поддержания и укрепления здоровья. Он включает в себя правильное
питание, регулярную физическую активность, отказ от вредных привычек и соблюдение режима дня.

9.

Правильное питание
Правильное питание – это сбалансированный рацион,
который обеспечивает организм всеми необходимыми
питательными веществами. Основные принципы
правильного питания включают разнообразие продуктов,
умеренность в еде и контроль за калорийностью.

10.

Физическая активность
Физическая активность – это регулярные занятия спортом или
физической культурой. Она помогает укрепить мышцы,
улучшить кровообращение и повысить выносливость.
Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30
минут в день.

11.

Заключение
В заключение, здоровье – это важный аспект нашей жизни,
который требует внимания и заботы. Соблюдение здорового
образа жизни поможет сохранить и укрепить физическое,
психическое и социальное здоровье.