Здоровый образ жизни

1. Индивидуальный итоговый проект по физической культуре « ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ  ЖИЗНИ»

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ИТОГОВЫЙ ПРОЕКТ
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
« ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»
Автор проекта:
Муратов Григорий

2.

Введение в проект
Здоровье – ни с чем несравнимая ценность. Каждому человеку
присуще желание быть сильным и здоровым. Учёные считают, что если
принять условно уровень здоровья за 100%, то на 20% он зависит от
наследственных факторов, 20% — от действия окружающей среды, 10%
— от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50% —
зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведёт.

3.

Основные понятия здорового образа жизни
Здоровый образ жизни — совокупность различных оздоровительных мероприятий в
жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Правильное питание, двигательная активность, личная гигиена и отказ от вредных
привычек — основные компоненты здорового образа жизни.
Важным аспектом здорового образа жизни является также регулярный
медицинский check-up для своевременного выявления возможных проблем со
здоровьем.

4.

Правильное питание
Питание — средство поддержания жизни, роста и развития, здоровья и
высокой работоспособности человека.
Нерациональное питание приводит к нарушению обмена веществ и
расстройству функционального состояния систем организма.
Правильное питание — наличие в меню всех необходимых питательных
веществ. Сбалансированное питание помогает предотвратить
множество заболеваний и способствует долголетию.

5.

Двигательная активность
Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей
жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности,
профилактики заболеваний.
Регулярные занятия физической культурой и спортом — непременная составляющая двигательной активности. Она
способствует повышению работоспособности и улучшению качества жизни.

6.

Личная гигиена
Личная гигиена — это неотъемлемая часть общечеловеческой культуры.
Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые
для лиц любого возраста: правильное чередование умственного и
физического труда, занятия физкультурой, регулярные приёмы
полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха,
полноценный сон.
Важным аспектом личной гигиены является также регулярное
соблюдение правил личной чистоты и ухода за телом.

7.

Вредные привычки
Вредная привычка — это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причём действие это
вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал
под кабалу вредной привычки.
К вредным привычкам можно отнести следующие
действия: алкоголизм, наркомания, курение.
Вредные привычки могут включать также
нерациональное питание и отсутствие физической
активности.

8.

Социологическое исследование
С целью опровержения или принятия гипотезы проекта я предложил
учащимся ответить на вопросы анкет, включающих в себя вопросы,
охватывающие все аспекты здорового образа жизни. В анкетировании
приняли участие 15 обучающихся 9-х классов.
Полученные данные были обработаны и проанализированы для
выявления основных тенденций и закономерностей. На основе
результатов анкетирования были сформулированы выводы о текущем
уровне осведомлённости учащихся о здоровом образе жизни.

9.

Результаты анкетирования
Моё представление о здоровом образе
жизни.
Из 15 опрошенных 14 смогли точно
сформулировать — что означает понятие
здоровый образ жизни и что
необходимо делать, чтобы вести
здоровый образ жизни. Моя
двигательная активность. По
результатам анкеты № 2 можно с
уверенностью сказать, что режим дня
опрошенных не соответствует норме.
Большинство опрошенных указали на
недостаток физической активности как
на основную проблему, влияющую на их
режим дня.

10.

Выводы из анкетирования
Из анкеты №3 мы делаем вывод, что 50% детей не завтракают дома,
едят всухомятку, употребляют много газированных напитков, сухарики,
чипсы, сладкое.
Правила личной гигиены знают все 15 опрошенных, причём по данным
анкеты 11 опрошенных полностью соблюдают все правила личной
гигиены.
Также выявлено, что у большинства опрошенных отсутствует регулярный
режим питания.

11.

Заключение
Тема формирования здорового образа жизни у подрастающего поколения очень актуальна, а в наше время особенно,
поскольку с каждым годом увеличивается количество учащихся, имеющих проблемы со здоровьем, немало учащихся имеют
вредные для здоровья привычки, что очень пагубно сказывается как на духовном, так и физическом состоянии здоровья.
Следование нормам и принципам ЗОЖ — долг каждого разумного человека.

12.

Спасибо за внимание!
Спасибо за внимание. В этой презентации мы рассмотрели основные аспекты здорового образа жизни, включая правильное
питание, двигательную активность, личную гигиену и борьбу с вредными привычками. Надеемся, что представленная
информация будет полезна для формирования здорового образа жизни.