80b94778f53e4c6f8695034cf0b49dcb

1.

проверь себя
1. Что такое неинфекционные заболевания?
а) Заболевания, передающиеся от человека к человеку.
б) Заболевания, не передающиеся от человека к человеку.
в) Заболевания, вызванные вирусами и бактериями.
2. Что такое диспансеризация?
а) Процесс лечения заболеваний.
б) Система медицинских осмотров, направленная на
раннее выявление заболеваний.
в) Способ передачи заболеваний.
1

2.

проверь себя
2
3. Какова роль диспансеризации в сохранении здоровья?
а) Выявление заболеваний на ранней стадии.
б) Профилактика заболеваний.
в) Лечение заболеваний.
4. Какие заболевания относятся к неинфекционным?
а) Сахарный диабет.
б) Грипп.
в) Онкологические заболевания.

3.

проверь себя
3
5. Какие меры профилактики помогут в уменьшении
риска развития неинфекционных заболеваний?
а) Регулярная физическая активность.
б) Здоровое питание.
в) Употребление алкогольных напитков.
6. Какие неинфекционные заболевания можно выявить
при прохождении диспансеризации?
а) Гипертония.
б) Сахарный диабет.
в) Грипп.
ЕДИНЫЙ НАУЧНО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ
ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ

4.

проверь себя
7. Какие факторы риска могут способствовать развитию
неинфекционных заболеваний?
а) Правильное питание.
б) Недостаточная физическая активность.
в) Курение и употребление алкоголя.
8. Какой фактор риска не связан с образом жизни?
а) Курение.
б) Наследственность.
в) Неправильное питание.
4

5.

проверь себя
5
9. Какой метод профилактики может помочь снизить риск
неинфекционных заболеваний?
а) Потребление большого количества воды.
б) Регулярная физическая активность.
в) Избегание медицинских обследований.
10. Какой фактор риска можно контролировать?
а) Наследственность.
б) Уровень физической активности.
в) Возраст.

6.

11 класс
6
Модуль № 8
«Основы медицинских
помощи»
ТЕМА 12
Урок 12.
знаний.
Оказание
первой
Психическое здоровье и
психологическое благополучие.
Изучаемые вопросы:
1. Психическое
здоровье
и
психологическое
благополучие.
2. Критерии и основные факторы, влияющие на
психическое здоровье и психологическое благополучие.
3. Основные направления и меры сохранения и
укрепления психического здоровья.

7.

запиши
Психическое здоровье и психологическое благополучие
Основные понятия
Психическое здоровье — это
состояние благополучия, при
котором человек может
реализовать свой собственный
потенциал, противостоять
обычным жизненным стрессам,
продуктивно и плодотворно
работать, а также вносить вклад
в жизнь своего сообщества.
7

8.

Психическое здоровье и психологическое благополучие
8
запиши
Основные понятия
Психологическое благополучие — это целостное
психическое
состояние
личности,
включающее
спокойный
фон
настроения
с
преобладанием
позитивных эмоций, способность устанавливать и
поддерживать доверительные отношения, осознание
целей своей жизни, стремление к их достижению.
Психологическое благополучие подразумевает состояние
внутреннего равновесия, когда человек ощущает
гармонию между своими чувствами, мыслями и
действиями.
ЕДИНЫЙ НАУЧНО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ
ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ

9.

Критерии психического здоровья и
психологического благополучия
запиши
Критерии психического здоровья:
• отсутствие психических расстройств и нарушений поведения;
• постоянство и идентичность психического и физического «Я»;
• адекватная критичность к своему состоянию, собственной
деятельности и её результатам;
• соответствие психических реакций социальным
обстоятельствам и ситуациям;
• способность управлять своим поведением в соответствии с
обстоятельствами, законами и нормами;
Обсудим
9

10.

Критерии психического здоровья и
психологического благополучия
10
Критерии психического здоровья:
запиши
способность адекватно планировать собственную
жизнедеятельность, реализовывать и корректировать свои планы;
умение выстраивать здоровые отношения с окружающими;
способность изменять способ поведения в зависимости от смены
жизненных ситуаций и обстоятельств, то есть адаптироваться;
желание развиваться и работать;
эмоциональная адекватность и устойчивость;
способность к рефлексии;
адекватная самооценка.
Обсудим

11.

запиши
Критерии психического здоровья и
психологического благополучия
Критерии психологического благополучия:
• адекватность понимания общества;
• работоспособность и активность;
• осознание поступков;
• стремление к новым целям;
• умение находить контакты;
Обсудим
11

12.

запиши
Критерии психического здоровья и
психологического благополучия
Критерии психологического благополучия:
• нормальная семейная жизнь;
• чувство привязанности к родным;
• ответственность;
• умение составлять план жизни и следовать ему;
• ориентированность на развитие личности;
• целостность.
Все критерии психического здоровья взаимосвязаны и
влияют друг на друга.
Обсудим
12

13.

запиши
Основные факторы, влияющие на психическое
здоровье и психологическое благополучие
Биологические
факторы.
Генетическая
предрасположенность,
гормональные
изменения,
физические
заболевания.
Обсудим
13

14.

запиши
Основные факторы, влияющие на психическое
здоровье и психологическое благополучие
Психологические факторы.
Личностные
характеристики, уровень
стресса и способы его
управления, опыт детства
и травмы.
Обсудим
14

15.

запиши
Основные факторы, влияющие на психическое
здоровье и психологическое благополучие
Социальные факторы.
Условия жизни, уровень
образования, поддержка
со стороны семьи и
друзей, экономическая
стабильность.
Обсудим
15

16.

запиши
Основные факторы влияющие на психическое
здоровье и психологическое благополучие
Экологические факторы.
Качество воздуха, шумовое
загрязнение, естественное
освещение, урбанизация,
климатические изменения и
экстремальные природные
явления.
Обсудим
16

17.

запиши
Основные факторы влияющие на психическое
здоровье и психологическое благополучие
Питание. Неудовлетворительное питание может
привести к различным нарушениям психического
здоровья, а сбалансированное способствует
улучшению настроения и общего психологического
состояния.
Обсудим
17

18.

Основные факторы влияющие на психическое
здоровье и психологическое благополучие
запиши
Режим сна и бодрствования. Нарушенный режим
может привести к переутомлению и психическим
заболеваниям.
Обсудим
18

19.

запиши
Основные направления сохранения и
укрепления психическое здоровья
19
Для раннего выявления психических расстройств необходимо обратиться к
квалифицированному психиатру.
ПРИЗНАКИ, КОТОРЫЕ МОГУТ УКАЗЫВАТЬ НА НАЛИЧИЕ ПСИХИЧЕСКОГО
РАССТРОЙСТВА:
частая подавленность, которая сохраняется на протяжении двух недель или более;
внезапная раздражительность, вспышки агрессии или необоснованное чувство
вины;
потеря интереса к привычным занятиям, снижение мотивации и уровня энергии;
резкое изменение в аппетите или весе, нарушение сна;
чувство постоянного напряжения или необъяснимого страха;
сложности с концентрацией внимания, забывчивость, неспособность принимать
решения;
появление галлюцинаций или параноидных мыслей, вызванных
необоснованными подозрениями;
социальное отстранение, избегание коммуникаций и чувство одиночества.

20.

запиши
Основные направления сохранения и укрепления
психического здоровья
20
Для минимизации влияния хронического стресса рекомендуется обратиться к
специалисту, который подберёт индивидуальный план лечения.
Общие рекомендации:
Полноценный отдых. Даже при большой занятости нужно давать себе отдыхать.
Можно отправиться на прогулку, пообщаться с друзьями, посмотреть фильм,
заняться хобби.
Восьмичасовой сон. Когда человек высыпается, он имеет более высокую
стрессоустойчивость.
Правильное питание. Оно насыщает витаминами, минералами и т.д..
Умеренная физическая нагрузка. Достаточно делать ежедневную зарядку и
выходить на пробежку.
Массаж. Сеансы в массажном кабинете отлично расслабляют, снимают мышечное
напряжение и усталость.
Водные процедуры. Вода успокаивает и помогает поддерживать себя в тонусе.
Летом можно купаться в природных водоёмах, а в холодное время года посещать
бассейн.

21.

Основные направления сохранения и
укрепления психического здоровья
21
запиши
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ УСЛОВИЙ ЖИЗНИ, РАБОТЫ И
УЧЁБЫ :
Раннее планирование. Нужно интегрировать задачи и учёбу, чтобы снизить
стресс и обеспечить баланс. Для этого можно использовать планировщики и
приложения для смартфона.
Согласование расписания. Следует обеспечить минимальное перекрытие
между учебным и рабочим временем, чтобы избежать конфликтов и
максимизировать продуктивность.
Проактивное планирование. Нужно ежемесячно приоритезировать события,
разделять рабочие и отдыхающие дни и отмечать важные академические
сроки.
Время для отдыха. Следует включить в расписание регулярные, полные
выходные дни, чтобы предотвратить переутомление.

22.

Основные направления сохранения и
укрепления психического здоровья
22
запиши
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ОПТИМИЗАЦИИ УСЛОВИЙ ЖИЗНИ, РАБОТЫ И
УЧЁБЫ :
Гибкая занятость. Стоит искать гибкие или неполные рабочие места,
которые позволяют поддерживать здоровье и продуктивность, избегая
ночных смен.
Отдельное учебное пространство. Нужно обеспечить спокойную область
дома или использовать библиотеки для концентрации.
Здоровый образ жизни. Следует поддерживать его с помощью здорового
питания, регулярных физических упражнений и достаточного сна.
Общение и поддержка. Нужно делиться сроками и целями с коллегами и
наставниками, чтобы повысить личную ответственность и получить
поддержку.
ЕДИНЫЙ НАУЧНО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЙ
ЦЕНТР ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ

23.

Основные направления сохранения и
укрепления психического здоровья
23
запиши
ПРОФИЛАКТИКА
ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ
АЛКОГОЛЕМ
И
УПОТРЕБЛЕНИЯ
НАРКОТИЧЕСКИХ
СРЕДСТВ
ВКЛЮЧАЕТ
НЕСКОЛЬКО ЭТАПОВ:
• Первичная профилактика. Нацелена на предотвращение
употребления спиртного и запрещённых препаратов. Включает
разъяснительные мероприятия, лекции о вреде наркотиков и
возможных последствиях пьянства, публичные семинары,
посвящённые проблеме зависимости. Также к первичной
профилактике относится создание благоприятной среды для
формирования здоровых и полезных привычек: бесплатные
спортивные площадки, кружки по интересам, спортивные и
творческие секции.
Обсудим

24.

запиши
Основные направления сохранения и
укрепления психического здоровья
24
Вторичная профилактика. Направлена на работу с теми, кто
только начал пробовать наркотики или находится на ранней
стадии алкогольной зависимости. В эту программу входит
встреча с бывшими заложниками пагубной привычки, работа с
семьёй, широкая социально-психологическая помощь.
Третичная профилактика. Проводится с людьми, прошедшими
терапию против алкоголизма и находящимися на реабилитации.
Направлена на то, чтобы удержать человека от срыва и помочь
противостоять возврату к пагубной привычке.
Обсудим

25.

запиши
Основные направления сохранения и
укрепления психического здоровья
Обсудим
25

26.

Основные направления сохранения и укрепления
психического здоровья
26
запиши
ДЛЯ ОКАЗАНИЯ ПОМОЩИ ЛЮДЯМ, ПЕРЕНЁСШИМ
ПСИХОТРАВМИРУЮЩУЮ СИТУАЦИЮ, РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
Признать право человека на переживания. Лучше обнять или подержать за руку,
чем обесценивать его чувства.
Не пытаться разговорить о травмирующих событиях. Если человеку захочется
поделиться, он расскажет сам. Лучше вспоминать и обсуждать приятные или хотя
бы нейтральные события из его прошлого.
Создать спокойную и безопасную среду. Говорить о планах на будущее, обсуждать
отвлечённые темы.
Практиковать саморегуляцию. Вместе попробовать дыхательные упражнения,
визуализации, дневники, молитвы-мантры, чтение, аутотренинг.
Добавить движения. Простая физическая активность, такая как ходьба, может
помочь психике восстановиться.
Нормализовать питание. Питание должно быть регулярным, разнообразным и
сбалансированным.
Обсудим

27.

запиши
Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья:
Полноценный отдых и
здоровый сон не менее
8 часов в сутки.
Глубокий сон
способствует
восстановлению
нервной системы.
Обсудим
27

28.

запиши
Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья:
Регулярные физические
нагрузки. Регулярные
физические упражнения
способствуют укреплению
сердечно-сосудистой
системы, улучшению
общего самочувствия и
настроения.
Обсудим
28

29.

Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья:
29
запиши
Занятие любимым делом. Если основная деятельность
человека не связана с любимым делом, важно уделять
достаточно времени для хобби.
Обсудим

30.

Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья:
30
запиши
Правильное питание. В рационе должны быть
представлены все необходимые питательные вещества
— белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Обсудим

31.

Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья:
запиши
Преодоление зависимостей. Если зависимость резко
выражена и от неё трудно избавиться, следует
обратиться к специалисту за помощью.
Обсудим
31

32.

запиши
Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья:
32
Перемена образа мышления. Нужно стремиться как
можно реже сталкиваться с негативом, меньше
проводить времени у телевизора, компьютера, избегать
контактов с неприятными людьми.
Обсудим

33.

запиши
Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья:
Смех и чувство юмора.
Если относиться к
жизни с юмором,
улучшается настроение
и укрепляется
иммунитет.
Обсудим
33

34.

Меры, направленные на сохранение и
укрепление психического здоровья:
запиши
• Общение с природой. Полезно почаще выбираться на
дачу или на огород, собирать цветы, ходить в лес за
ягодами и грибами.
Обсудим
34

35.

Психическое здоровье и психическое
благополучие
35
ТЕМА 12
Домашнее задание
1. Изучить и законспектировать в тетради данную
презентацию.
2. Быть готовыми ответить на следующем уроке на
вопросы тестов по изученной теме.
3. Быть готовыми во второй декаде декабря представить
для проверки тетради (формата 48 или 96 листов) с
отработанными материалами пройденных уроков.