Effekt-prozhektora-pochemu-vas-zamechayut-menshe-chem-vy-dumaete (1)

1.

Эффект прожектора:
почему вас замечают
меньше, чем вы
думаете?
Исследование психологии самовосприятия и
того, как мы переоцениваем внимание
окружающих

2.

Знакомое чувство?
«Они все это видят...
Не так ли?»

3.

Эксперимент с футболкой
Условия эксперимента
Психологи попросили
студентов надеть
футболку с портретом
Барри Манилоу —
фигуры, которую многие
считали «неловким»
выбором для молодежи.
Задача: войти в комнату с
другими студентами и оценить,
сколько людей заметят
необычную футболку.

4.

Разрыв между ожиданием и реальностью
Этот разрыв в 30% и есть
«эффект прожектора» — мы
систематически
переоцениваем, насколько
внимательно другие следят за
нами.
Ожидание испытуемого
Реальность
Эффект прожектора
50%
20%
Испытуемый был уверен: половина комнаты
заметила его «позорную» футболку
На деле лишь каждый пятый обратил внимание
на необычный выбор одежды

5.

Иллюзия против реальности
Иллюзия
Реальность
«Я на сцене под прожектором»
«Каждый — в своем собственном зале»
Вам кажется, что все взгляды направлены на
вас. Каждая ваша оплошность, каждое неловкое
движение находится под пристальным
вниманием публики.
На самом деле люди заняты собой. У каждого
свой внутренний прожектор, направленный на
свои переживания, мысли и заботы.

6.

Вывод и практический совет
Помните о футболке.
И забудьте о прожекторе!
Осознайте иллюзию
Когда в следующий раз почувствуете смущение, вспомните: ваш «позор»
заметят гораздо меньше людей, чем вам кажется.
Освободитесь от страха
Понимание эффекта прожектора дает свободу. Выступайте, пробуйте
новое, будьте собой — окружающие слишком заняты своими
прожекторами.

7.

Спасибо за внимание!