проект обж артем преза

1. Муниципальное общеобразовательное учреждение гимназия №7 г. Лыткарино

МУНИЦИПАЛЬНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ГИМНАЗИЯ №7 Г. ЛЫТКАРИНО
ВЛИЯНИЕ ВЕДЕНИЯ ЗОЖ НА
ПОДРОСТКА (9 КЛАСС)
Выполнил:
Ученик 9 «А» класса Кулемин Артем Игоревич
Руководитель:
Учитель ОБЖ Устинова Галина Владимировна
2026

2. Цель, гипотеза и задачи проекта

Цель работы: Изучить влияние ЗОЖ на организм подростков и
выявить основные факторы, препятствующие его соблюдению.
Гипотеза: Значительная часть подростков имеет недостаточный
уровень знаний о ЗОЖ и не применяет их на практике, что
негативно сказывается на самочувствии и успеваемости.
Задачи:
■ Изучить теоретические основы ЗОЖ.
■ Провести анкетирование среди учащихся 9 классов.
■ Проанализировать полученные данные.
■ Разработать памятку по основам ЗОЖ.

3. Актуальность проблемы

■ Тенденция к ухудшению здоровья школьников.
■ Малоподвижный образ жизни: учебные нагрузки, гаджеты,
соцсети.
■ Последствия: ухудшение зрения, нарушение осанки, лишний
вес, усталость, тревожность.
■ Подростковый возраст (15-16 лет) — ключевой период для
формирования привычек на всю жизнь.
Популяризация культуры здоровья среди молодежи —
необходимость.

4. Что такое ЗОЖ для подростка?

ЗОЖ — это не запреты, а набор полезных привычек:
■ Сбалансированное питание (основа роста и развития).
■ Регулярная двигательная активность (≥1 час в день).
■ Соблюдение режима дня (сон 8-10 часов).
■ Личная гигиена и гигиена труда.
■ Отказ от вредных привычек.
■ Психоэмоциональное благополучие.

5. Влияние ЗОЖ на успеваемость

Прямая и научно доказанная связь:
■ Двигательная активность улучшает кровообращение и работу мозга,
повышает концентрацию.
■ Правильное питание (особенно завтрак): обеспечивает мозг
«топливом» (глюкозой) для продуктивной работы.
■ Здоровый сон помогает мозгу обрабатывать и запоминать
информацию, «очищает» от токсинов.
Подросток, соблюдающий ЗОЖ, обладает более высоким потенциалом
для успешного обучения.

6. Организация практического исследования

■ Цель: Оценить привычки учащихся и
выявить факторы риска.
■ Метод: Анонимное анкетирование.
■ Инструмент: Анкета из 16 вопросов
(знания, спорт, сон, питание,
активность).
■ Выборка: 33 ученика 9-х классов (1416 лет).

7. Результаты. Информированность и самооценка

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

Заключение:
В ходе исследования подтвердилась гипотеза: большинство девятиклассников
знают о принципах ЗОЖ, но на практике им мешают учёба, гаджеты и нехватка
времени.
Я выяснил, что в подростковом возрасте особенно важно помогать организму:
правильно питаться, двигаться и высыпаться. К сожалению, опрос выявил
типичные проблемы: недосып, пропуск завтраков, увлечение фастфудом и
недостаток активности, что влияет на самочувствие и успеваемость.
Однако есть и позитив: многие ребята следят за здоровьем и стараются быть
активными. Это значит, что интерес к ЗОЖ есть и его можно развивать.
Вывод:
Проведя тестирование, я понял, что 21,2 % опрошенных не знают, что такое ЗОЖ и не
соблюдают его, что может отрицательно сказаться на здоровье подростка. В связи с этим
их надо проинформировать о необходимости ведения ЗОЖ. Для этого я сделал памятку
“Формула твоего ЗОЖ”, которая научит соблюдать ЗОЖ и расскажет о его значимости для
подростка

24.

Памятка “ФОРМУЛА ТВОЕГО ЗОЖ”