Грани_одиночества_v3

1.

П Р Е З Е Н Т А ЦИЯ П Р ОЕ К Т А С ОБ С Т В Е Н Н ОЙ К ОЛОДЫ
МЕ Т А ФОР ИЧЕ С К ИХ А С С ОЦИА Т ИВ Н Ы Х К А Р Т
«Грани одиночества»
Автор: Рзянина Александра
Сф ера деятел ь нос ти: практический психолог,
слушатель программы «Метаф орические ассоциативные карты»
Дата: 27.07.2026

2.

Назначение колоды
Для чего эта колода?
• Исследование феномена одиночества — от боли до ресурса.
• Помощь клиенту в осознании своих истинных потребностей в контакте с собой и
другими.
• Трансформация переживания изоляции в опыт глубины и свободы.
• Развитие навыка саморефлексии и самоценности.
Целевая аудитория
Взрослые клиенты, столкнувшиеся с экзистенциальными кризисами, потерями,
трудностями в отношениях, периодами жизненных перемен.

3.

Рекомендации по исполь зованию
1
Колода предназначена для индивидуальной и групповой работы (в малых группах до 6 человек).
2
Перед началом работы важно создать безопасное пространство и объяснить клиенту, что все образы — это проекции его
собственного бессознательного.
3
Не рекомендуется использовать колоду в состоянии острого горя или психоза — необходима предварительная
стабилизация.
4
Карты можно использовать как стимульный материал для свободных ассоциаций, а также в структурированных
раскладах.
5
Этический момент: одиночество — чувствительная тема, не торопите клиента, давайте время на проживание.

4.

Структура колоды
Колода состоит из 20 карт, разделённых на 4 смысловых блока (по 5 карт в каждом):
1
2
3
4
Лицо одиночества
Внутренняя пустота
Ресурс тишины
Дверь наружу
Как мы видим одиночество
снаружи, социальные маски
Эмоции, телесные
ощущения, уязвимость
Сила и дары, которые даёт
уединение
Выход к контакту, интеграция
№ 1–5
№ 6–10
№ 11–15
№ 16–20
Каждая карта сопровождается вопросом клиенту — от узнавания одиночества к выходу в контакт.

5.

Блок 1. Лицо одиночества
Карты № 1–5
4
5
Неотвеченное письмо
Тень на стене
Старый конверт с печатью,
дождь за окном
Пустая комната, тень
профиля на стене без
источника
1. Стеклянный колпак
2. Пустая тарелка
3. Остров
4. Неотвеченное письмо
5. Тень на стене
«Что я вижу, но не могу
коснуться?»
«Чего или кого мне не хватает
за этим столом?»
«Это побег или тюрьма?»
«Кому я пишу, но боюсь
отправить?»
«Где моё тело и реальность,
если есть только тень?»

6.

Блок 2. Внутренняя пустота
Карты № 6–10
6
8
10
Зимний сад
Рваная нить
Музей памяти
Оранжерея с засохшими
растениями, за стеклом —
солнце
Две ладони, между ними
рвущаяся красная нить
Тёмный зал, старые вещи под
стеклом (часы, ключ, букет)
6. Зимний сад
«Какой уход я перестала себе
давать?»
7. Эхо
8. Рваная нить
«Что я хочу услышать от
«Когда и где порвалась моя связь
других, но говорю это себе сам?»
с миром?»
9. Дождь в комнате
10. Музей памяти
«Что я позволяю заливать мою
жизнь без сопротивления?»
«Живу ли я прошлым вместо
настоящего?»

7.

Блок 3. Ресурс тишины
Карт ы № 11 –1 5
12
14
Кокон
Пряжа и клубок
Полупрозрачный кокон на
вет ке, внут ри — золот ое
свечение
Руки со спицами, длинный
шарф уходит вдаль как дорог а
1 1 . Горячий чай и книга
1 2. Кокон
1 3. Луна в окне
1 4. Пряжа и клубок
1 5. Утренний л ес
«Чт о я мог у дат ь себе т аког о,
чег о не мог ут дат ь друг ие?»
«Чт о во мне созревает прямо
сейчас в т ишине?»
«Какую ист ину я вижу т олько
наедине с собой?»
«Какую жизнь я плет у нит ку за
нит кой?»
«Насколько я наполнена, ког да
никог о нет рядом?»

8.

Блок 4. Дверь наружу
Карт ы № 1 6–20
16
19
Маяк
Чужие голоса
Маяк на скале, луч свет а
прорезает т учи
Ст арый радиоприёмник, из
нег о — свет ящиеся волны
1 6. Маяк
1 7. Следы на песке
1 8. Приоткры тая дверь
«Даже будучи одна, кому я
помог аю не сбит ься с пут и?»
«Куда ведёт моя т ропа к
людям?»
«Чт о я мог у сделат ь, чт обы
впуст ит ь в свою жизнь новог о
человека?»
1 9. Чужие гол ос а
20. Портрет в рамке
«Какую част от у я хочу поймат ь «Если принят ь своё одиночест во,
сейчас?»
каким ст анет моё лицо?»

9.

В каких запрос ах применять колоду
Колода эф ф ективна при работе с запросами:
«Я чувст вую себя никому не нужным(ой)»
«Не мог у выст роит ь близкие от ношения»
«Ст рах ост ат ься одной/одним в ст арост и»
«После развода/пот ери я пот ерял(а) себя»
«Мне т рудно просит ь о помощи»
«Я не понимаю, чег о хочу на самом деле»
«Вокруг много людей, а внут ри — пуст от а»
«Я ищу смысл в своей жизни»

10.

Как работать с колодой (методика)
1
2
4
5
Настройка. Попросите клиента закрыть глаза, сделать три глубоких
вдоха и сформулировать свой вопрос или тему (можно в свободной
форме).
Выбор карт. Предложите клиенту вытянуть (или выбрать вслепую) 3
карты из перетасованной колоды (рубашкой вверх).
Обсуждение. Клиент описывает, что видит на карте, какие ассоциации
и телесные ощущения возникают. Задавайте уточняющие вопросы (не
интерпретируйте!).
Завершение. Помогите клиенту найти хотя бы одно маленькое
действие или новое понимание, которое он забирает с собой.
3. Расклад «Три шага»
Карта 1 — прошлое / симптом
«Как я обычно переживаю своё одиночество? Как я выгляжу
в нём?»
Карта 2 — настоящее / ресурс
«Что я там чувствую на самом деле? Что скрывается за
болью?»
Карта 3 — будущее / действие
«Что это одиночество хочет мне сказать или дать? Какой
первый шаг я могу сделать?»
Для группы: можно раздать по одной карте и предложить каждому поделиться ассоциацией на тему «моё сегодняшнее одиночество».

11.

Технические характеристики колоды
Количество карт
20
Размер для печати
7 × 12 см (или 7 × 10 см)
Разрешение для генерации
не менее 1536 × 2048 px (300 DPI)
Бумага
плотный картон 300–350 г/м²
Углы
рекомендуется скругление для удобства работы
Рубашка
единый дизайн для всех карт (тёмно-синий фон с
абстрактным узором)

12.

Спасибо за внимание!
Рзянина Александра · колода «Грани одиночества»

13.

Мои открытия и выводы
За время подготовки этой работы я обнаружила, что…
Открытием для меня стало…
одиночество — это не отсутствие людей, а отсутствие глубокого контакта с
самим собой. Я поняла, что за внешней болью всегда скрывается внутренний
ресурс, который клиент может найти, если ему помочь безопасно заглянуть
внутрь.
что метафорические карты работают как зеркало: клиент видит не то, что
нарисовано, а то, что живёт в нём. Меня удивило, насколько точно одна карта
может отразить целую историю, и как важно не бояться «тёмных» образов —
они часто самые целительные.
На работу и создание колоды меня вдохновило…
Я научилась…
реальные истории моих клиентов, которые в моменты одиночества находили в
себе невероятную силу. Также меня вдохновила природа — её тишина,
цикличность и способность быть прекрасной даже в полном одиночестве
(зимний лес, пустой берег).
формулировать вопросы, которые не ведут клиента к готовому ответу, а
открывают пространство для его собственного поиска. Я также научилась
доверять образам и позволять им говорить на языке бессознательного, не
пытаясь всё контролировать.