ЖХК Динамо-юниор

1. Содержание:

1. Опрятный внешний вид
2. Гигиена
3. Порядок в раздевалке
4. Дисциплина
5. Дневник хоккеиста
6. Самостоятельная работа
7. Персональный инвентарь
8. Памятка

2. Опрятный Внешний вид

Волосы заплетены в косичку,
челка
убрана заколкой,
резинкой или кепкой.
Тренировочная форма чистая
с символикой и в цветах
ХК «Динамо-юниор» или
Сб. Санкт-Петербурга.
Сменная обувь – спортивные
кроссовки.

3. гигиена

Душ после тренировки принимают, чтобы очистить кожу от пота, грязи и
бактерий, которые могли накопиться во время физических нагрузок. Это
помогает предотвратить раздражение кожи и неприятный запах, которые
появляются из-за пота, возникающего во время упражнений.
1-2 раза в неделю обязательно стирать нательное белье, тренировочную
форму. Носки менять после каждой тренировки.

4. Порядок в раздевалке

5. дисциплина

• Регулярно посещать тренировочный процесс.
- Пропуская тренировки, ты сдвигаешь сроки достижения целей и
теряешь ранее достигнутые результаты.
• Фокусироваться на целях.
- Ставь долгосрочные и краткосрочные цели. На день, неделю, месяц и
год.
• Соблюдать технику безопасности.
- Баловство и нарушение техники безопасности может привести к
травмам.
• Внимательно и эффективно выполнять упражнения на льду и в зале.
- Преодолевай трудности, лень и усталость.
• Уважать партнера.
- Признавай значимость каждого человека и учитывай личные границы.
Умей найти компромисс.

6. Дневник хоккеиста

7. Самостоятельная работа

- Саморазвитие
- Совершенствование технических навыков
- Физическая сила развитие, поддержание и
укрепление
- Анализ игры профессионалов

8.

9. Персональный инвентарь

• Массажный мячик
• МФР ролик
• Шарик для дриблинга
• Скакалка

10. Памятка:

11. Памятка: