Добровольчество: влияние на организм и реальная польза

1. Добровольчество: влияние на организм и реальная польза.

1
ДОБРОВОЛЬЧЕСТВО:
ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ И
РЕАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА.
Савчук Павел
Председатель
Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики»
волонтеры-медики.рф

2. «Для того, чтобы увеличить наши шансы быть здоровыми, уже сегодня мы должны начать делать добрые дела для других». Психолог, доктор Дэвид Ль

2
«Для того, чтобы увеличить наши шансы быть
здоровыми, уже сегодня мы должны начать
делать добрые дела для других».
Психолог, доктор Дэвид Льюис
• Исследования ученых-физиологов показали, что
среди тех, кто делает добро, происходит
снижение преждевременной смерти на 44%.

3.

3
Возможно ли узнать риск
преждевременной смерти?
Анализ на интерлейкин-6, альфа-1-кислого гликопротеина

4.

4

5. Донорство и его польза для организма

5
Донорство и его польза для организма
• 1) разгружается печень и селезенка, частью функций
которых является утилизация омертвевших
составляющих крови (эритроцитов);
• 2) функция кроветворения активизируется, происходит
самообновление крови. Не даром в средние века
активно использовалось кровопускание для лечения
некоторых болезней;

6. Донорство и его польза для организма

6
Донорство и его польза для организма
• 3) организм вырабатывает иммунитет к небольшой
кровопотере;
• 4) забор крови – это профилактика многих
заболеваний органов пищеварения, иммунитета,
сердечно-сосудистой системы и т.д.

7.

7
• В XX веке японский
ученый Масару Эмото
провел научный
эксперимент на воде и
доказал, что злые слова и
отрицательные эмоции
оказывают негативное
влияние, а добрые дела и
позитивные эмоции несут
в себе положительную
энергию.

8.

8

9.

9

10. Влияние добрых дел на организм

10
Влияние добрых дел на организм
• В ответ на добрые дела в
организме вырабатываются
гормоны: серотонин,
дофамин, окситоцин,
эндорфины.

11.

11
• Дофамин - это гормон предвкушения. Он начинает
выделяться в организме еще на этапе планирования
хорошего поступка.
Это вещество влияет на работу сердца, опорнодвигательного аппарата и даже контролирует рвотный
рефлекс. А дофамин-нейромедиатор еще и передает в
головной мозг ощущение удовольствия, также это один
из гормонов хорошего настроения.

12. Дофамин

12
Дофамин
- этот гормон помогает быстро
-
-
-
адаптироваться в новой среде;
повышает стрессоустойчивость
организма;
увеличивает силу и частоту
сердечных сокращений;
улучшает кровоток в почках;
увеличивает работоспособность

13.

13
• По словам доктора Дэвида Р. Гамильтона, акт
доброты создает эмоциональное тепло, которое
способствует выделению окситоцина, который
высвобождает оксид азота, это химическое
вещество расширяет кровеносные сосуды и
снижает кровяное давление. Поэтому окситоцин
известен как гормон, защищающий сердце. Кроме
того, окситоцин уменьшает чувство тревожности
и напряжения.

14. Окситоцин

14
Окситоцин
• Выделяется женщиной при родах (стимулирует
сокращение матки).
• Способствует появлению «материнского инстинкта».
• Окситоцин вырабатывается во время любых
совместных действий людей: танцы, пение, занятия
спортом

15. Эндорфины

15
Эндорфины
- вызывают чувство радости и эйфории;
- нормализуют артериальное давление;
- повышают иммунитет;
- ускоряют заживление поврежденных тканей;
- способствуют расщеплению лишних жиров.

16. Влияние добрых дел на организм

16
Влияние добрых дел на организм
• Выделение «гормонов добрых дел» так же способствует
усилению обмена веществ в организме, благодаря
чему мы чувствуем прилив энергии и легкость во всем
теле.
• Улучшается всасывание необходимых микроэлементов,
что способствует здоровому росту организма.

17.

17
Влияние добрых дел на организм
Прилив энергии приводит к повышению физической
активности организма.
Физические упражнения:
- Повышают поглощение кислорода и снабжение им
тканей и органов
- Оказывают тренирующее воздействие на сердечнососудистую и дыхательную систему
- Способствуют снижению массы тела
- Уменьшают риск развития различных заболеваний
- Укрепляют иммунную систему
- Улучшают самочувствие и сон

18. Физическая активность

18
Физическая активность
Рекомендация ВОЗ -150 мин/неделю
• Двигательная деятельность: НС + мышцы
• Мышечная работа снимает нервное
напряжение и улучшается настроение
человека.

19.

19
Влияние добрых дел на организм
• Добрые дела и повышение настроения приводят к
возбуждению нервной системы, благодаря чему
ускоряется передача импульсов по нейронам.
• В результате усиления мозговой активности
улучшается память и повышается работоспособность.

20. Советы волонтерам

20
Советы волонтерам
• Высыпайтесь! Это важно для поддержания жизненных
сил организма.
Начинайте свой день с улыбки.
Следите за своим здоровьем.
Старайтесь не переутомляться.
Делайте добрые дела и помните: если каждый из нас
сумеет сделать счастливым другого человека хотя бы одного, на земле все будут счастливы.