Ценность здоровья: императивы, диагностика и технологии формирования

1.

Кисляков Павел Александрович,
доктор психологических наук,
профессор факультета психологии
Российского государственного
социального университета

2.

«Здоровьеразрушающий характер современного
образования в России формирует несчастливых
людей - с подорванным здоровьем, расшатанной
психикой, тяжелыми чертами характера и
«ворохом» проблем»
/Смирнов Н.К./

3. Чего не хватает школьникам?

• Психологической компетентности (умения
слушать и слышать, говорить и выступать,
задавать вопросы, убеждать, доказывать,
достигать цели, способности к сопереживанию
умения владеть своими чувствами,
состояниями)
• Способности любить и быть любимыми
• Умений и навыков заботы о своем здоровье

4.

Здоровье может быть столь значимой
ценностью, чтобы диктовать цели,
намерения и действия как отдельных
людей, так и социальных институтов
вплоть до общества в целом

5.

6.

Аристотель
Здоровье –
ценность
общества
Физическое
воспитание и
здоровье
М.В. Ломоносов
«Здоровый дух в
здоровом теле…»
Я.А. Коменский
«Тело сохраняется в бодром
«Забота о здоровье – это состоянии умеренным
важнейший труд педагога» образом жизни»
Могущество государства
в сохранении и
размножение народа
П.Ф. Лесгафт
Физическое образование
связано с нравственным,
эстетическим воспитанием

7.

«это такое состояние человека, которому
свойственно не только отсутствие
болезней или физических дефектов, но и
полное физическое, душевное и социальное
благополучие»
Всемирная организация здравоохранения,
1948

8.

• абсолютное здоровье – идеал
• ни один человек не бывает на протяжении
всей жизни вполне здоровым
• каждый человек может быть здоров в
определенных условиях (климат, пища,
труд)

9.

биологически и социально целесообразные
формы и способы жизнедеятельности,
адекватных потребностям и
возможностям человека, обеспечивающих
формирование, сохранение и укрепление
здоровья

10.

11. Кто более здоров?

- 20 научных премий
-Разработка и развитие двух
теоретических направлений
современной физики
- более 30 книг (как научных,
так и научно популярных)
- 3 детей
- полет в невесомости
- озвучивание мультсериалов и
рок-композиций
- в настоящее время
возглавляет кафедру
теоретической физики
-Заочно закончил институт
- В течение 35 лет проработал
водителем
-2 детей
- В настоящее время –на
пенсии

12. Кто более здоров?

-Атрофирующий склероз
- потеря возможности говорить
- невозможность самостоятельно
передвигаться последние 40 лет
- паралич большинства
двигательных мышц, кроме мышц
двух пальцев правой руки
-Гипертония
- Гастрит
- Желчекаменная болезнь
Стивен Хокинг, английский физиктеоретик, профессор математики и
популяризатор науки

13.

телесный
мотивац
ионный
эмоцион
альный
когнитив
ный

14.

Культура здорового и
безопасного образа жизни
Установки
Ценностно-мотивационный компонент
Знания, умения и владения
Когнитивный и деятельностный компоненты
Самопознание и самосовершенствование
Рефлексивный компонент
Создание форм здоровой жизнедеят-ти
Креативный компонент

15. опосредуется ценностью здоровья и определяет образ жизни, направленный или на сохранение, или на разрушение здоровья

16.

17.

18.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
материально обеспеченная жизнь
интересная работа
свобода
уверенность в себе
активная деятельная жизнь
общественное признание
жизненная мудрость
здоровье
счастливая семья
наличие друзей
любовь
развлечения
творчество
развитие
познание
продуктивная жизнь
счастье других
красота природы и искусства

19.

за деньги можно купить
•кровать, но не сон;
•еду, но не аппетит;
•лекарство, но не здоровье;
•дом, но не домашний очаг;
•книги, но не ум;
•украшения, но не красоту;
•роскошь, но не культуру;
•развлечения, но не счастье;
•религию, но не спасение
Пол Брэгг

20.

21.

Подростковый возраст: кризис идентичности
«Кто я? », «Куда я иду? », «Кем я хочу стать?»

22. Мотивация самосохранения

«Я не совершаю определенные действия, так
как они угрожают моему здоровью и жизни»
Детские страхи:
медицинские страхи – боль, уколы,
врачи, болезни;
страхи физического ущерба – транспорт,
неожиданные звуки, пожар, стихии;
страх смерти (своей);
боязнь животных;
страхи сказочных персонажей;
страх темноты и кошмарных снов;
социально-опосредованные страхи –
людей, детей, наказаний, опозданий,
одиночества;
пространственные страхи

23. Мотивация удовольствия

«Ощущение здоровья приносит мне радость,
поэтому я делаю все, чтобы испытать это
чувство»

24. Мотивация подчинения правилам общества (группы)

«Я подчинюсь требованиям общества в котором
живу, потому что хочу быть его равноправным
членом.
«Если я буду здоров, я смогу подняться на более
высокую ступень общественной лестницы»

25.

ОБЩЕРОССИЙСКОЕ ОБЩЕСТВЕННОЕ ДВИЖЕНИЕ
«Всероссийское антинаркотическое волонтерское движение
обучающейся молодежи образовательных учреждений всех типов и видов»
«ЗДОРОВАЯ ИНИЦИАТИВА»

26. Структура мотивов употребления алкоголя школьниками 9-11 классов в РФ (% от числа употребляющих)

мальчики
0,4
5,6
11,3
5,9
девочки
0,1
1,5
40,4
34,9
Праздники в кругу семьи
С друзьями на праздник
С товарищами за компанию
Просто так от нечего делать
Неприятности
Хочется
Для смелости
8
2,7 6,6
0,9
45,8
35,9
Праздники в кругу семьи
С друзьями на праздник
С товарищами за компанию
Просто так от нечего делать
Неприятности
Хочется
Для смелости

27. У каждого времени свои эталоны и образы… в том числе, и эталоны и образы здоровья

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

«Dyxless: Повесть о ненастоящем человеке»
Они так усердно занимаются собственным здоровьем утром
только для того, чтобы было чего гробить вечером

36. Психологические защиты нездорового образа жизни

• Отрицание - отказ адекватно воспринимать
неприятную действительность

37. Психологические защиты нездорового образа жизни

• Вытеснение - исключение из сознания
мыслей, которые вызывают тревогу

38. Психологические защиты нездорового образа жизни

• Компенсация - прикрытии собственной
неполноценности через подчеркивание
желаемых черт

39. Психологические защиты нездорового образа жизни

• Идентификация - перенос на себя качеств,
присущих другому человеку (подражание)

40. Психологические защиты нездорового образа жизни

• Рационализация - попытка доказать, что
поведение рационально и оправданно, путем
псевдологических рассуждений

41. Психологические защиты нездорового образа жизни

• Регрессия - возвращении к более
примитивным способам реагирования на
стрессовую ситуацию

42. Особенности ценностно-мотивационной сферы подростков

• Сформировано представление о здоровье как социальном
приоритете. НО ценностные представления носит формальный
характер.
• Сформировано представление о характеристиках и критериях
состояния здоровья. НО представление о здоровье
ограничивается телесно-физическим, психологическим
аспектами.
• Подростки признают высокую степень зависимости здоровья от
поведения самого человека. НО недооценивают роль
соблюдения конкретных правил здорового образа жизни, сами не
соблюдают их.

43.

Мы склонны повторять те виды поведения,
которые приносят удовольствие
Суслик, ты мне
друг? Сделай за
меня зарядку

44. Факторы формирования установки на здоровый образ жизни

• знание того, какие формы поведения
способствуют нашему благополучию и почему;
• желание быть хозяином своей жизни – вера в
то, что здоровое поведение в действительности
даст положительные результаты;
• положительное отношение к жизни – взгляд на
жизнь как на праздник, которым нужно
наслаждаться;
• развитое чувство самоуважения, осознание
того, что ты достоин наслаждаться всем самым
лучшим, что может предложить жизнь

45.

• подчеркивается страшная, беспощадная,
неизлечимая природа алкоголизма,
табакокурения и пр.;
• сообщения внушают страх и ужас

46.

47.

48.

• зависимость изображается как проблема социально
неблагополучных и маргинальных групп;
• формируется и закрепляется предвзятое отношение
к этим лицам и группам;
• создается ложное представления о неуязвимости
всех, кто не относится к этим группам рискованного
поведения

49.

• положительное отношение к сохранению
здоровья;
• оптимистический характер формирования ЗОЖ;
• предложение альтернативного поведения;
• подчеркивается персональная ответственность и
свобода выбора;

50.

• Признается наличие проблемы, которая
представляется не как непреодолимое препятствие,
а как отправочная точка для начала «новой жизни»;
• Подчеркивается персональная ответственность и
свобода выбора;
• Логически обосновывается и эмоционально
подчеркивается необходимость продвигаемой
нормы поведения;
• Указываются меры, которые можно предпринять;
• Развеиваются мифы и заблуждения;
• Предлагается поддержка, формируется отношение к
людям, употребляющим ПАВ.

51.

• положительные эмоции и субъективное ощущение
счастья (удовлетворение жизнью, конструктивные
мысли о себе и своём будущем, оптимизм, уверенность
в себе, наполненность энергией, «жизненной силой»);
• позитивные черты характера человека (мудрость,
любовь, духовность, честность, смелость, доброта,
творчество, чувство реальности, поиски смысла,
прощение, юмор, щедрость, альтруизм, эмпатия и т. д.);
• социальные структуры, способствующие счастью и
развитию людей (демократия, здоровая семья,
свободные средства массовой информации, здоровая
среда на рабочем месте, здоровые локальные
социальные сообщества).
американский психолог Мартин Селигман

52.

• здоровый человек – это,
прежде всего, человек
счастливый, живущий в
гармонии с самим собой, не
ощущающий внутреннего
разлада, защищающийся, но не
нападающий первым ни на кого
и пр.
Абрахам Маслоу

53.

НАРКОТИКОВ
ТАБАКОКУРНИЯ
АЛКОГОЛЯ
ОПАСНОГО КОНТЕНТА
ТЕРРОРИЗМА
ЭКСТРЕМИЗМА
КСЕНОФОБИИ…
СПОРТ
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ
МИР
ТОЛЕРАНТНОСТЬ
ДРУЖБУ НАРОДОВ…

54.

55. Ортобиотика - искусство вести правильную жизнь

• наука о самосбережении
здоровья, разумном образе
жизни, помогающего на
протяжении жизни сохранять
физическое и душевное
здоровье, активную
деятельность и радость
мироощущения
И.И. Мечников
«Этюды оптимизма»

56. Ортобиотика – правила жизни

Разнообразие впечатлений
Обращение к музыке
Общение с природой
Культура общения
Проект российского художника Леонида Тишкова «Частная луна»

57. Принципы педагогической деятельности по формированию культуры здоровья

• Системное воздействие на личность
• Соблюдение границ профессиональной компетенции
• Педагог – носитель «культуры здоровья»
• Возрастная адекватность (основная форма обучения – игра)
• Ситуационная адекватность
• Практическая целесообразность (формируем только те знания
и умения, которые могут быть реально востребованы)

58.

Ответственность
Самосовершенствование
Мотивация
Самореализация
Творчество
Активность
Устойчивость
Самоконтроль

59.

© Кисляков П.А., 2017
e-mail: [email protected]
ФГБОУ ВО «Российский государственный социальный университет»,
Факультет психологии

60.

o Методика определения
ценностных ориентаций
М. Рокича (терминальные и
инструментальные ценности)
o Субъективное благополучие
(адаптация М. В. Соколовой)

61.

• Ценность здоровья – это…
• Существует ли взаимосвязь между сформированностью
ценности здоровья и состоянием здоровья?
• Что собой представляет процесс здоровьесбережения?
• Что Вы знаете о ведении здорового образа жизни?
• Считаете ли Вы свой образ жизни здоровым?
• Назовите причины, по которым Вы не можете назвать
свой образ жизни здоровым?
• Какими навыками здорового образа жизни Вы обладаете?

62.

Ценности - цели
активная деятельная жизнь (полнота и эмоциональная насыщенность жизни)
жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые жизненным
опытом)
здоровье (физическое и психическое)
интересная работа
красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве)
любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком)
материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений)
наличие хороших и верных друзей
общественное признание (уважение окружающих, коллектива, товарищей по работе)
познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей
культуры, интеллектуальное развитие)
продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил
и способностей)
развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование)
развлечения (приятное, необременительное времяпрепровождение, отсутствие
обязанностей)
свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках)
счастливая семейная жизнь
счастье других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего
народа, человечества в целом)
творчество (возможность творческой деятельности)
уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий,
сомнений)
1
2
3
4
5

63.

Ценности - средства
аккуратность (чистоплотность), умение содержать в порядке вещи, порядок в делах
воспитанность (хорошие манеры)
высокие запросы (высокие требования к жизни и высокие притязания)
жизнерадостность (чувство юмора)
исполнительность (дисциплинированность)
независимость (способность действовать самостоятельно, решительно)
непримиримость к недостаткам в себе и других
образованность (широта знаний, высокая общая культура)
ответственность (чувство долга, умение держать слово)
рационализм (умение здраво и логично мыслить, принимать обдуманные,
рациональные решения)
самоконтроль (сдержанность, самодисциплина)
смелость в отстаивании своего мнения, своих взглядов
твердая воля (умение настоять на своем, не отступать перед трудностями)
терпимость (к взглядам и мнениям других, умение прощать другим их ошибки и
заблуждения)
широта взглядов (умение понять чужую точку зрения, уважать иные вкусы, обычаи,
привычки)
честность (правдивость, искренность)
эффективность в делах (трудолюбие, продуктивность в работе)
чуткость (заботливость)
1
2
3
4
5

64.

Утверждения:
1. В последнее время я был в хорошем настроении.
2. Моя работа давит на меня.
3. Если у меня есть проблемы, я могу обратиться к кому-нибудь.
4. В последнее время я хорошо сплю.
5. Я редко скучаю в процессе своей повседневной деятельности.
6. Я часто чувствую себя одиноким.
7. Я чувствую себя здоровым и бодрым.
8. Я испытываю большое удовольствие, находясь вместе с семьей
или друзьями.
9. Иногда я становлюсь беспокойным по неизвестной причине.
10. Утром мне трудно вставать и работать.
11. Я смотрю в будущее с оптимизмом.
12. Я охотно меньше просил бы других о чем-либо.
13. Мне нравится моя повседневная деятельность.
14. В последнее время я чрезмерно реагирую на незначительные
препятствия и неудачи.
15. В последнее время я чувствую себя в прекрасной форме.
16. Я все больше ощущаю потребность в уединении.
17. В последнее время я был очень рассеян.

65.

66. Народная мудрость о здоровье

«Где гнев, там и вред»,
«Если не бегаешь пока здоров, придется бегать, когда заболеешь»,
«Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь»,
«Лень болезнь нагоняет, труд душу очищает»,
«Кто людям зла желает, тот болезни на себя навлекает»,
«Не все в рот, что око видит»,
«Обжорство затуманивает разум»,
«Труд больного на ноги поставит»,
«Добрый человек здоровее злого»,
«От лежанья да сиденья хвори прибавляются».
«Сладко естся, так плохо спится»,
«Здоровье, радость, труд вместе рядом идут»,
«Зол и нравом горяч – не поможет и врач»,
«Двигайся больше проживешь дольше»,
«Умеренность мать здоровья»,
«Занятого хворь не берет»,
«Доброе слово лечит, а злое калечит»,
«Хорошего понемножку, сладкого не досыта»,
«Не старость старит, а безделье»,
«Каменному сердцу здоровым не быть»,

67. Развитие продуктивных защитных механизмов

Отрицание — полный отказ от осознания неприятной информации.
Идеализация — восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
Изоляция, в частности защитное фантазирование — уход от реальности в другое психическое
состояние.
Проекция — ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
Расщепление Эго — представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом,
с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно
отдельного.
Вытеснение, Подавление — активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания.
Вымещение, Замещение или Смещение — бессознательная переориентация импульса или
чувства с первоначального объекта на другой.
Игнорирование — контроль и ограничение информации об источнике пугающего
психологического воздействия либо искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия
или характера.
Идентификация — отождествление себя с другим человеком или группой людей.
Изоляция аффекта — удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания.
Интеллектуализация — неосознанное стремление контролировать эмоции и импульсы на основе
рациональной интерпретации ситуации.
Компенсация или Гиперкомпенсация — прикрытие собственных слабостей за счёт подчеркивания
сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверхудовлетворением в других сферах.
Морализация — поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего.
Рационализация — объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось
обоснованным и хорошо контролируемым.
Сублимация — перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.

68.

69. Колесо жизненного баланса

• Какая из составляющих здорового образа жизни наиболее и
наименее приближенна к своей максимальной выраженности?
• Чем именно определяется для вас высокая и низкая оценка в
этих секторах?
• Изменения в какой сфере наиболее значимы для вас сегодня?
• Определите те составляющие здорового образа жизни,
изменения в которых зависят только от вас.
• Выделите составляющие здорового образа жизни, изменения в
которых требуют содействия других людей.
• Подумайте, в каком направлении вы хотели бы начать изменения
в ближайшее время. В каких областях дела обстоят хуже всего?
• Теперь запишите три шага, которые вы можете предпринять для
исправления ситуации в тех сферах, где получился наиболее
сильный перекос.
• Как вы узнаете, что это происходит?

70. Ориентировочный тест здоровья с выявлением и оценкой факторов риска

1. Критерий «Возраст». До 20 лет за каждый год дается по 2
балла. В возрасте от 20 до 35 каждый год дает по 1 баллу. После 35
лет отнимается по одному баллу за каждый последующий год.
2. Критерий «Масса тела». Нормальной принимается масса в
зависимости от роста (длины тела). При росте (H, см) от 150 до 165
см должная масса тела (М, кг) высчитывается по формуле: М = Н –
100; при росте от 166 до 175 см: М = Н – 105; при росте более 175
см: М = Н – 110. Если масса тела меньше нормы на 5-10 кг, то к
оценке добавляется 5 баллов. Если масса тела больше нормы, то
вычитается по 2 балла за каждый лишний килограмм.
3. Критерий «Курение». Некурящий получает 30 баллов. За
каждую выкуренную в день сигарету вычитается один балл.

71.

4. Критерий «Выносливость». Если вы ежедневно в течение не менее 12
мин выполняете упражнения на развитие выносливости (ходьба, бег в
равномерном темпе, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, то есть то,
что наиболее эффективно укрепляет сердечно-сосудистую систему), получаете 30
баллов. Если вы проделываете эти упражнения четыре раза в неделю, то
получаете 25 баллов, три раза в неделю – 20 баллов, два раза в неделю – 10
баллов, один раз в неделю – 5 баллов. За иные упражнения (утренняя
гимнастика, прогулки, всевозможные игры) баллы не начисляются. Если вы не
выполняете никаких упражнений на выносливость, поставьте себе минус 10
баллов. Если к тому же ведете малоподвижный образ жизни – вычтите еще 20
баллов.
5. Критерий «Пульс в покое». Если ваш пульс, измеренный в покое, меньше
90 уд/мин, то за каждый удар ниже 90 вы получаете один балл. Например, при
частоте пульса 72 уд/мин вы получаете 18 баллов. За каждый удар выше 90
вычитается по одному баллу
Если сумма набранных вами баллов не превышает 20, то состояние вашего
здоровья неудовлетворительное.
Свыше 80 баллов – состояние здоровья отличное.