Учебный процесс как основной фактор постоянного стресса студентов

1. УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР ПОСТОЯННОГО СТРЕССА СТУДЕНТОВ 

УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС
КАК ОСНОВНОЙ ФАКТОР
ПОСТОЯННОГО СТРЕССА
СТУДЕНТОВ

2. Цель:

Улучшение учебной среды в
РЭУ имени Г.В. Плеханова для
повышения стрессоустойчивости
студентов

3. Сущность понятия «стресс» и его виды

Стресс – это состояние повышенного
напряжения организма как защитная реакция
на различные неблагоприятные факторы.
Постоянный
стресс
Эутостресс - положительное,
мобилизующее влияние стресса на человека.
Дистресс — стресс, связанный
с выраженными негативными эмоциями
и оказывающий вредное влияние на здоровье.
Раздражающие факторы для студента ВУЗа
НЕВРОЗ

4. Влияние стресса на организм человека

ГОЛОВНЫЕ
БОЛИ,
МИГРЕНЬ
Нарушения
желудочнокишечного
тракта
Ухудшение
памяти
Ослабление
иммунной
системы
Тошнота
ДЕПРЕССИЯ,
БЕССОННИЦА
Рассеивание
внимания
Кожные
заболевания
Головокружение
Выпадение
волос

5. Методики для проведения анализа стрессоустройчивости студентов

Группа 2207
возраст участников – 17-19 лет
пол – женский, мужской
В диагностике участвовало 26
студентов.
Для исследования выбрано 2
методики:
1.
Тест на учебный стресс,
разработанный Ю.В.Щербатых;
2.
Тест самооценки
стрессоустойчивости
С.Коухена и Г.Виллиансона.

6. Проявление стресса

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ,
ДЕПРЕССИЯ
44%
ПОВЫШЕННАЯ
УТОМЛЯЕМОСТЬ
44%
47%
ПЛОХОЙ СОН
49%
НИЗКАЯ
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
54%
ПОСТОЯННАЯ НЕХВАТКА
ВРЕМЕНИ
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%

7. Причины стресса

Неумение
правильно
планировать время
42%
45%
50%
Нерегулярное
питание
49%
47%
Большая учебная
нагрузка

8. Приемы снятия стресса

98
100
80
91
84
78
60
72
40
20
0
Сон
Общение с
друзьями Перерыв в
работе или
учебе
Прогулки
на свежем
воздухе
Вкусная
еда

9.

Работа в многозадачном режиме
губит здоровье и успеваемость!
Разбивайте большую задачу на несколько
подзадач (правило «маленьких шагов»)

10. Введение смен

11. Лекции в игровой и диалоговой форме

12. Улучшение аудиторий

13. Правильное питание

14. Физ. подготовка по утрам

15. Создание зоны отдыха

16. Проведение бесплатных мастер-классов по повышению стрессоустойчивости

17. Вечерние настольные игры

18. Увеличение направлений выездных мероприятий

19.

20.

Спасибо
за внимание!