Основні методики виявлення кількісних показників здоров’я

1. МЕТОДИ ОБРОБКИ РЕЗУЛЬТАТІВ ПЕДАГОГІЧНИХ ДОСЛІДЖЕНЬ У ФІЗИЧНІЙ КУЛЬТУРІ ТА СПОРТІ

Лекція 5

2. План

Методи кількісної оцінки фізичного
стану здоров’я людини
Інформатизація методів вимірювання
рухової активності людини.

3.

Здоров’я людини – це стан повної
фізичної, психологічної та моральносоціальної забезпеченості роботи
організму людини.

4. Стан здоров’я

нормальне функціонування всіх органів та систем,
відповідність фізичного розвитку віковим параметрам
людини,
висока працездатність,
низька втомлюваність,
швидке відновлення організму після фізичних
навантажень,
високий рівень захисних можливостей організму,
гарне самопочуття,
висока рухова активність протягом доби.

5. Основні методики виявлення кількісних показників здоров’я

методика Ю.М. Вавілова;
методика М.М. Амосова;
методика Г.Л. Апанасенко;
методика Р.О Баєвського;
В.А. Орлов, Л.А. Хасін, Ю.П. Пузир, С.В.
Хрущьов, В.В. Давиденко, О.В. Копилов, І.Н.
Борисов, Т.Ю. Круцевич, В.А. Долгов, В.В.
Лисенко, С.М. Громбах, В.І. Бєлов та інших
авторів .

6. Методика професора Ю.М. Вавілова «Перевір себе».

Оцінка власного рівня фізичної кондиції
відбувається засобами тестування:
тест1 – згинання-розгинання рук в упорі
лежачи,
тест2 – стрибок у дожину з місця,
тест3 – піднімання тулуба із положення
лежачи,
тест4 – вис на перекладині,
тест5 – нахил вперед із положення сидячи,
тест6 – біг на 1000м.

7. Оцінка і обробка результатів тестувань за методикою Вавілова

Тест
Результат
Розрахунок
індексу
Вавілова (ІВ)
Норматив
1 (віджимання)
2 (стрибок)
3 (прес)
4 (вис)
5 (нахил)
6 (біг)
∑=
Результат норматив
IВ
норматив

8. Вікові нормативи виконання основних тестів оцінки фізичної підготовленості

9. Кількісна оцінка здоров’я за методикою Ю.М. Вавілова

Значення індексу Вавілова
Оцінка
0,61 і більше
Супер
0,21-0,60
Відмінно
0,20 – (-0,20)
Добре
-0,21 – (-0,60)
Задовільно
-0,61 – (-1,00)
Незадовільно
-1,01 і нижче
Зона ризику

10. Рис. 1. Індивідуальний профіль фізичної кондиції

11. Методика розрахунку кількісного показника здоров’я за Амосовим

виявленні середнього показника п’яти
функціональних проб, виражений у
відсотковому співвідношенні.
Наприклад: показник ортостатичної проби
гірший від норми для вашого віку на 5%,
Руф’є – 3%; Штанге – норма (0%), Генчі –
норма (0%), Баран’ї – гірший від норми на
10%.
Загалом = (5%+3%+0%+0%+10%)/5= 3,6%.
100% - 3,6% = 96,4% здоров’я.

12. Експрес-оцінка рівня фізичного здоров’я за Г.Л. Апанасенко

стать
№
Функціональні рівні
І низький
Показник
ІІ нижче
середнь
ого
ІІІ
серед
ній
ІV вище
середнь
ого
V високий
1
ІКетле=Маса тіла (г)/
Довжину тіла (см)
Ч
Ж
Бали
501
451
-2
451-500
401-450
-1
401-450
375-400
0
375-400
351-400
-
>375
>350
-
2
ІЖиттєвий =ЖЄЛ (мл)/
Маса тіла (кг)
Ч
Ж
Бали
50
40
0
51-55
41-45
1
56-60
46-50
2
61-65
51-57
4
>66
>69
5
3
ЧСС (уд.за 1 хв) * СД /100
Ч
Ж
Бали
111
111
-2
95-110
95-110
0
85-94
85-94
2
70-84
70-84
3
>69
>69
4
4
Час відновлення ЧСС після
20 присідань за 30с
(хв..)
Ч
Ж
Бали
3.00
3.00
-2
2.00-3.00
2.00-3.00
1
1.30-1.59
1.30-1.59
3
1.00-1.29
1.00-1.29
5
>1.00
>1.00
7
5
Динамометрія кисті / Маса
тіла * 100%
Ч
Ж
Бали
60
40
0
61-65
41-50
1
66-70
51-55
2
71-80
56-60
3
>81
>61
4
Загальна оцінка (сума балів)
4
5-9
10-13
14-15
17-21

13. Рухова активність

це ті рухи, які людина виконує в
процесі життєдіяльності

14. Складові рухової активності

активність в процесі фізичного
виховання;
фізична активність, яка здійснюється
під час навчання;
суспільно-корисна і трудова
діяльність;
фізична активність у вільний час.

15. Об’єм добової рухової активності

величина енерговитрат,
розрахунок рухового компоненту,
кількість переміщень (локомоцій) тіла
у просторі

16.

Величину енерговитрат виміряють
методом непрямої калориметрії –
визначення кількості кисню, який
споживається організмом

17. Розрахунок добового рухового компоненту

методика розроблена науковцями
Фремінгемського університету
(Німеччина)
розраховується індекс фізичної
активності (ІФА)
градуюється за п’ятьма рівнями

18. Рівні індексу фізичної активності

базовий рівень (БР) – сон, відпочинок;
сидячий рівень (СИР) – проїзд у транспорті,
малювання, читання, телеперегляд, комп’ютер,
прийом їжі і т.д.;
малий рівень активності (МР) – ходьба пішки, стояння,
уроки навчання, незначні пересування і т.д.;
середній рівень (СР) – ранкова гімнастика, рухливі
ігри, пробіжки, господарчо-побутова діяльність,
прогулянки і т.д.;
високий рівень (ВР) – уроки фізичної культури,
тренування, біг, катання, спортивні ігри, плавання і т.д.

19. Масові коефіцієнти індексів фізичної активності

Рівень фізичної
активності
Споживання кисню,
л•хв-1
Масовий
коефіцієнт
Базовий
0,25
1,0
Сидячий
0,28
1,1
Малий
0,41
1,5
Середній
0,60
2,4
Високий
1,25
5,0

20. Карта реєстрації фізичної активності школяра (К.Л. Андерсон та Е.В. Давиденко)

Час
Діяльність
Тривалість
Рівень фізичної активності
7.00
Підйом, ранкові процедури
25 хв
Малий
7.25
Складав портфель
10 хв
Середній
7.35
Снідав
20 хв
Сидячий
7.55
Одягався
10 хв
Малий
8.05
Йшов пішки до школи
20хв
Малий
8.25
Готувався до уроку
5 хв
Малий
8.30
Знаходився у школі
4 год 30 хв; 15 хв; 7,5 хв
Малий; Сидячий; Високий
14.00
Зібрав портфель
10 хв
Малий
14.10
Йшов пішки додому
30 хв
Середній
14.40
Вмився, переодягнувся
20 хв
Малий
15.00
Пообідав
30 хв
Сидячий
15.30
Читав, дивився телевізор, грав на
ПК
30 хв
Сидячий
16.00
Говорив по телефону
10 хв
Малий
16.10
Зібрався гуляти
20 хв
Малий
16.30
Гуляв, катався на роликах
1 год 30 хв
Високий
18.00
Прийшов додому
20 хв
Малий
18.20
Виконував домашні завдання
50 хв
Малий
19.10
Дивився телевізор
1 год 10 хв
Сидячий
20.20
Вечеряв
20 хв
Сидячий
20.40
Грав на ПК, дивився телевізор
1 год 10 хв
Сидячий
21.50
Гігієнічні процедури
10 хв
Малий
Спав
9 год
Базовий
22.00-7.00

21.

• базовий = 9 год. х 1 бал = 9 балів
• сидячий = 4год 15хв х 1,1 бал = 4,5 балів
• малий = 7 год 50хв х 1,5 балів = 11,25
балів
• середній = 40 хв х 2,4 бали = 2,8 бали
• високий = 1 год 37хв х 5 балів = 6,85 балів

22. Залежність швидкості ходьби від частоти кроків (за А.Г. Сухарєвим)

Ходьба
Частота кроків
Швидкість за хвилину
(кроків)
Дуже повільна
До 70
До 2,5-3
Повільна
70-90
3-4
Середня
До 120
4-5,5
Швидка
120-140
5-6,5
Дуже швидка
Більше 140
Більше 6,5

23. Орієнтовні вікові норми добової рухової активності людини (за А.Г. Сухарєвим)

Вік
8-10
11-14
Кіл-ть локомоцій
(тис.)
Кілометраж
Тривалість м’язової роботи
(год)
15-20
7,5 – 10,0
3,0 – 3,6
20-25
12,0 – 17,0
3,6 – 4,8
25-30
18,0 – 23,0
4,8 – 5,8
20-25
15,0 – 20,0
3,6 – 4,8
15-17 (ю)
15-17 (д)

24. Дякую за увагу