ПИРАМИДА «СТЕПЕНИ АВТОМАТИЗАЦИИ ДЕЙСТВИЙ»

35.45M

Категория:

Психология

Управление временем

1.

День кончился. Что было в нем?
Не знаю, пролетел, как птица.
Он был обыкновенным днем,
А все-таки — не повторится.
Зинаида Гиппиус

Наглядные уроки Христа, стр. 342
Наше время принадлежит
Богу. Каждый момент - Его, и
мы находимся под наиболее
важным обязательством
употребить его во славу Его.
Ни об одном таланте, данном
Им нам, Он не потребует более
строгого отчета, чем о нашем
времени.

3.

До - ТМ
Сам - ТМ
Пост - ТМ

4. План освоения ТМ

Полезные привычки, которые нужно
освоить перед собственно ТМ.
Это подготовка:
До - ТМ.
По времени,
реально уложить в
1-2 месяца

5. План освоения ТМ

Сам - ТМ:
планирование дел дня.
Время
на освоение
— месяц

6. План освоения ТМ

Пост-ТМ:
совершенствование
своей жизни,
используя
наработанный
арсенал
ТМ

7.

ПРАВИЛЬНЫЙ ТМ – ПОЗВОНОЧНИК,
А НЕ ПАНЦИРЬ:
ДАЕТ ОПОРУ И ГИБКОСТЬ,
НО НЕ СКОВЫВАЕТ

8.

9.

«Число семь плюс-минус два»
(«кошелёк Миллера») — закономерность,
обнаруженная американским учёнымпсихологом Джорджем Миллером,
согласно которой кратковременная
человеческая память,
как правило,
не может запомнить и
повторить
более
.

10.

11.

Возможности сознания
ограничены максимальным
количеством 5–9.
Быстрый доступ к
информации возможен,
когда она упакована
согласно правилу семи.
Чтобы быстро управляться с
массой дел, следует
логически группировать на
блоки.
В каждом блоке не более 9
пунктов.

12. ПИРАМИДА «СТЕПЕНИ АВТОМАТИЗАЦИИ ДЕЙСТВИЙ»

13. ПИРАМИДА «СТЕПЕНИ АВТОМАТИЗАЦИИ ДЕЙСТВИЙ»

14. ПИРАМИДА «СТЕПЕНИ АВТОМАТИЗАЦИИ ДЕЙСТВИЙ»

15. ПИРАМИДА «СТЕПЕНИ АВТОМАТИЗАЦИИ ДЕЙСТВИЙ»

16.

17.

Чтобы
выработались
навыки, следует
как минимум одну
календарную
неделю применять
на практике
умения хотя бы
один раз в день
успешно

18.

Привычка:
календарных
месяца

19.

Правило семи :
максимум нужно 5-9
раз повторить,
чтобы с одного
уровня перейти на
следующий.
Примерный срок
выработки привычки
- три месяца
регулярных усилий.

20.

21.

До - ТМ
Сам - ТМ
Пост - ТМ

22. До-ТМ: не спотыкайтесь на ошибках

Чувство времени
- это внутренний голос, способный дать ответы
на вопросы следующего плана:
«Сколько времени займет
подготовка отчета о
выполненном проекте?»,
«Сколько ехать от дома до
офиса?»,
«Который сейчас час?».
Чувство времени —
физическое ощущение его движения.

23.

Чувство времени важно:
для планирования деятельности
для управления
собой во время
работы
для контроля стресса
Чувство времени есть у любого нормального
человека.
Отличие лишь в точности определения времени.

24.

Искажение восприятия
времени

25.

Чем старше
человек,
тем время
для него
«бежит»
быстрее

26.

27.

«…что
укорачивает
время?
Деятельность! …»
Йодль Фридрих,
нем. философ, профессор

28.

«…Что делает
время невыносимо длинным?
Праздность! …»
Йодль Фридрих

29.

скука,
подавленность,
страдание и горе
замедляют время

30.

31.

32.

До - ТМ
Сам - ТМ
Пост - ТМ

33. До-ТМ: не спотыкайтесь на ошибках

Начинайте с Учета
времени
...не с планирования времени,
а учета
Невозможно планировать, если мы
плохо представляем временные
затраты на самые обычнее дела

34.

Сколько у вас уйдет времени, чтобы:
o Очень быстро помыть голову?
o Погладить всего одну рубаху?
o Найти электронный адрес клиента фамилию
забыл?
o Заехать по совершеннейшей ерунде на
автосервис?
o Сделать один маленький звонок родственнику?
o Зайти к соседу на минуточку?
o Забежать на секунду в магазин, а то на ужин есть
нечего?
o Только один раз посмотреть, что сейчас идет по
телевизору?

35.

o Не начинайте планировать, пока не
исследовали свою жизнь учетом времени.
А для этого: купите маленький удобный
блокнот.
И теперь начинайте
учет времени.

36.

Записывайте,
что вы
делали,
каждые
15
минут

37.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ «НАПОМИНАЛКИ»

38.

ВЕДИТЕ УЧЕТ ВРЕМЕНИ
БЕЗ ОЦЕНОК
ХРОНОМЕТРАЖ – ПОДВИГ САМ ПО СЕБЕ

39. День на четыре части

Утро до работы
Работа до обеда
Работа после обеда
Вечер после работы

40.

Разделив, выберите тот фрагмент, с которым
вам разобраться будет легче, и поработайте
с ним.
Например, это будет
утро до работы.
Только до работы!

41.

Сколько дней так изучать свое утро?
Обычно от 3 до 7 дней: чтобы изучить
варианты и набрать статистику.

42.

Изучили утро до работы, переходите к своему
рабочему времени до обеда.
Порядок освоения
этих частей дня
у вас может
быть различным.
Обычно от 3 до 7 дней:
чтобы изучить
варианты и набрать
статистику.

43.

Хронометраж
(для каждого дела ведем учет начала
выполнения и окончания)

44. До -ТМ: ваши полезные привычки

начни день
правильно!
Какое
правильное
утро вы себе
пожелаете?

45. До -ТМ: ваши полезные привычки

Правильный
вечер
Какой
правильный
вечер
вы себе
пожелаете?

46. До -ТМ: ваши полезные привычки

Правильный день:
Эффективность
Смысл
Энергия —
главные
составляющие
правильного дня

47.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
ХронометражУчет времени
До - ТМ
Правильное утро
Правильный вечер
Лягушка
Зачистка
Подвиг
Отдых
«5 Пальцев»

48. До-ТМ: ваши полезные привычки

Лягушка. Зачистка. Подвиг!

49. До-ТМ: ваши полезные привычки

Лягушка —
это противное дело,
которое более всего
хочется отложить
«Одну Лягушку в день
съесть надо
обязательно!»

50. До-ТМ: ваши полезные привычки

Зачистка —
это убирание мелочей, которые раз за разом
тянут внимание.

51. До-ТМ: ваши полезные привычки

Ваше правило и ваша новая привычка:
среди всех дел дня
одним
из пунктов
обязательно
должна быть

52. До-ТМ: ваши полезные привычки

Выделите 10 минут, наведите порядок.
Уже стало
лучше:
«Лягушку съел.
Зачистку
сделал»

53. До-ТМ: ваши полезные привычки

Подвиг — великое и трудное дело, за
которое будете себя особенно уважать.

54. До-ТМ: ваши полезные привычки

Может быть, именно сегодня вашим Подвигом будет съесть
вот эту противную Лягушку, но лучше, если каждый день у
вас будут все эти разных дела.
Сегодня Лягушка: иду к врачу.
Сегодня Зачистка:
разберу полку на кухне.

55. До-ТМ: ваши полезные привычки

Перерывы каждый час
…привычка делать маленькие
перерывы каждый час