Сон и его значение

1. Сон и его значение.

2.

Сон (лат. somnus) — это естественный
физиологический процесс пребывания в состоянии с
минимальным уровнем мозговой деятельности и
пониженной реакцией на окружающий мир, присущий
млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым
другим животным, в том числе насекомым (например,
дрозофилам).

3. Во время сна работа мозга перестраивается, возобновляется ритмичная работа нейронов, восстанавливаются силы.

СОН
Медленная фаза
Быстрая фаза
Заполните таблицу
Медленный сон
Сердце бьётся медленнее;
Обмен веществ понижен;
Глазные яблоки под веками
неподвижны.
Быстрый сон
Усиливается работа сердца;
Глазные яблоки начинают
двигаться под веками;
Руки сжимаются в кулаки;
Иногда спящий меняет позу.
В этой фазе приходят
сновидения.

4. Названия фаз сна связаны с биотоками мозга, которые регистрируют на специальном приборе- электроэнцефалографе.

Названия фаз сна связаны с биотоками мозга,
которые регистрируют на специальном прибореэлектроэнцефалографе.

5.

При медленном сне
прибор отмечает редкие волны
большой амплитуды
В фазе быстрого сна кривая,
вычерчиваемая прибором,
регистрирует частые колебания
небольшой амплитуды.

6. Сновидения.

7. Все люди видят сны, но не все их запоминают и могут о них рассказать. Это связано с тем, что работа головного мозга не прекращается. Во время

Все люди видят сны, но не все их запоминают и могут о
них рассказать. Это связано с тем, что работа
головного мозга не прекращается. Во время сна
информация, полученная в дневное время,
упорядочивается. Этим объясняют факты, когда во сне
решаются задачи, которые не удалось решить в
состоянии бодрствования. Обычно человеку снится то,
что его волнует, беспокоит, тревожит.Состояние
тревоги накладывает свой отпечаток на сновидения: они
могут вызвать кошмарные сновидения.

8. Иногда это связано с телесными и душевными заболеваниями. Обычно тревожные сны прекращаются после того, как человек выздоравливает или ег

Иногда это связано с телесными и
душевными заболеваниями. Обычно
тревожные сны прекращаются после того,
как человек выздоравливает или его
переживания заканчиваются. У здоровых
людей сновидения чаще носят
успокаивающий характер.

9.

10.

11. Значение сна: сделайте вывод и запишите в тетрадь,

Сон обеспечивает отдых организма.
Сон способствует переработке и хранению информации. Сон
(особенно медленный) облегчает закрепление изученного
материала, быстрый сон реализует подсознательные модели
ожидаемых событий.
Сон — это приспособление организма к изменению
освещённости (день-ночь).
Сон восстанавливает иммунитет путём активизации Tлимфоцитов, борющихся с простудными и вирусными
заболеваниями.
Во сне центральная нервная система занимается анализом и
регулировкой работы внутренних органов.

12. Потребность во сне так же естественна, как голод и жажда. Если ложиться спать в одно и то же время, повторять ритуал отхода ко сну, то вырабат

Потребность во сне так же
естественна, как голод и жажда.
Если ложиться спать в одно и то
же время, повторять ритуал
отхода ко сну, то вырабатывается
условно-рефлекторная реакция и
сон приходит очень быстро.

13. Нарушения режима сна и бодрствования могут иметь негативные последствия.

14. Перед сном полезно: *совершить прогулку на свежем воздухе; *ужинать за 1,5 ч до сна, употреблять лёгкую, хорошо усвояемую пищу; *постель должна

быть удобной (вредно спать на
слишком мягком матрасе и высокой подушке);
*проветрить комнату, спать при открытой
форточке;
*чистить зубы и умываться непосредственно перед
сном.
Длительный сон так же вреден, как длительное
бодрствование. Сном невозможно запастись впрок.

15.

16.

17. Домашнее задание параграф 59, выучить основные понятия, составить памятку «Правила здорового сна».