Средства физического воспитания

1. Средства физического воспитания

СРЕДСТВА
ФИЗИЧЕСКОГО
ВОСПИТАНИЯ
1. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА
2. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

2. 1. Основные средства

1. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА
Средств
о
• Материальный
или идеальный
продукт,
использующийся
для достижения
цели в обучении

3.

Гигиенически
е
факторы
Естественные
силы природы
Физические
упражнения

4. Гигиенические факторы

ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ
• Благоприятно влияют на здоровье, повышают
эффективность воздействия физических
упражнений.
Питание
Уборка
Одежд
а
Режим
дня
Сон

5. Естественные силы природы

ЕСТЕСТВЕННЫЕ СИЛЫ ПРИРОДЫ
• Повышают функциональные возможности и
работоспособность организма.
Солнце
Воздух Вода

6. 2. Физические упражнения

2. ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
• Основное средство физического воспитания,
используются для решения комплекса
оздоровительных и воспитательных задач,
всестороннего развития личности ребенка.

7.

Характеристика физических упражнений
Содержание
Содержание
упражнений
упражнений ––
физиологические
физиологическиепроцессы,
процессы,
которые
которыепроисходят
происходятпри
при
выполнении
выполненииупражнений
упражнений
Форма
Форма
видимаяструктура
структура
––видимая
упражнения
упражнения

8.

Биомеханическая характеристика физических
упражнений
Пространстве Временная
нная
характерист
характеристи
ика
ка
Положение
тела,
траектория
движения
Пространств
енновременная
характерист
ика
Длительнос Скорость,
ть, темп
ускорение
движений
Ритмическая Качественн
характерист
ая
ика
характерист
ика
Ритм
Точность,
Экономность,
плавность

9. Пространственная характеристика

ПРОСТРАНСТВЕННАЯ
ХАРАКТЕРИСТИКА
• Исходное положение — выражает
готовность к действию
• Траектория движения путь движущейся части
тела или предмета.
Направлени
е
Амплитуда

10.

11. Временная характеристика

ВРЕМЕННАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
• Время
• Темп движений — количество движений в
единицу времени или частота повторения
циклов движений.

12. Пространственно-временная характеристика

ПРОСТРАНСТВЕННО-ВРЕМЕННАЯ
ХАРАКТЕРИСТИКА
• Скорость - отношение величины (длины)
пути, пройденного телом или его частью, к
затраченному на это времени
• Ускорение – увеличение скорости

13. Ритмические характеристики

РИТМИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
• Ритм представляет собой сочетание во
времени сильных, акцентированных частей
движения со слабыми, пассивными.

14. Качественные характеристики

КАЧЕСТВЕННЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
• Точность движения — это степень
соответствия требованиям двигательной
задачи.
• Энергичность движения — выполнение с
ярко выраженной силой, скоростью.
• Плавность движения — выполнение
упражнения с постепенно изменяющимся
мышечным напряжением,

15.

16.

17.

18.

1. «Наклоны в стороны», 8 р.
И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе
1 – наклон вправо
2 – И.п.
3 – наклон влево
4 – И.п.