Повышенное артериальное давление
Что такое артериальное давление
Классификация показателей АД
Причины
Факторы риска
Первичная профилактика
Вторичная профилактика
Рекомендации при гипертонической болезни
Что нельзя есть при гипертонии
Полезные продукты
Физические упражнения
Дыхательная гимнастика
Заполнение дневника контроля артериального давления
1.66M
Категория: МедицинаМедицина

Повышенное артериальное давление

1. Повышенное артериальное давление

2. Что такое артериальное давление

Артериальное давление – это давление
крови на стенки кровеносных сосудов
(артерий, вен, капилляров), которое
обеспечивает возможность прохождения
крови по сосудам.

3. Классификация показателей АД

Категория АД
Систоли-ческое Диастоли(верхнее) АД
ческое
(нижнее) АД
Оптимальное
<120
<80
Нормальное
<130
<85
Высокое нормальное
130-190
85-89
1-я степень гипертонии
140-159
90-99
2-я степень гипертонии
160-179
100-109

4. Причины

патологические изменения в почках;
повышение активности эндокринной
системы;
атеросклероз сосудов;
нарушение кровотока в сосудах почек;
патологии сердечно-сосудистой
системы, сосудов головного мозга;
нарушение кровообращения.

5. Факторы риска

наследственность;
пожилой возраст;
психическое перенапряжение, стрессы;
вредные привычки (курение, алкоголь);
нарушение питания;
сердечно-сосудистые заболевания;
ожирение;
гиподинамия;
сердечная недостаточность.

6.

7. Первичная профилактика

отказ от вредных привычек;
нормализация питания;
снижение массы тела;
соблюдение режима сна и
бодрствования;
снижение уровня психоэмоциональных
нагрузок;
умеренное повышение физической
активности.

8. Вторичная профилактика

добиться максимального оздоровления образа жизни
путем употребления витаминосодержащих
препаратов, отваров целебных трав, укрепляющих
иммунитет добавок;
вести постоянный контроль уровня артериального
давления;
практиковать дыхательную гимнастику.

9. Рекомендации при гипертонической болезни

снижение веса;
нормализация режима сна;
отказ от вредных привычек;
своевременный прием средств для снижения артериального
давления;
регулярное измерение АД;
борьба с гиподинамией.

10. Что нельзя есть при гипертонии

блюда, содержащие избыток жиров и холестерина;
сливочное масло;
сало;
сыр;
соусы;
мясо жирных сортов.

11. Полезные продукты

обезжиренное молоко;
нежирные сорта рыбы;
яичный белок;
овощи; фрукты;
крупы;
овощные супы;
отварное или запеченное нежирное мясо.

12. Физические упражнения

ходьба;
плавание;
танцы;
езда на велосипеде;
зарядка.

13. Дыхательная гимнастика

14. Заполнение дневника контроля артериального давления

English     Русский Правила