Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания

1.

ВСЕМ
ПРИВЕТ!!!

2.

3. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания!!!

Как поддерживать максимал
эффективность
без выгорания!!!

4.

5.

История о бегуне

6.

История о консультанте

7.

Выгорание – это популярный феномен

8.

ОПЫТ И ТРУД – КНИГУ СОЗДАЮТ

9.

Выгорание – вредно для вашего здоровья

10.

НАГРУЗКА + ОТДЫХ = РОСТ

11.

ПРАКТИКИ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ:
o
o
o
o
Чередуйте циклы нагрузки и отдыха.
Перерывы в работе.
После сильного напряжения большой отдых
Когда работа не идет, нужна передышка

12.

СТРЕСС ПРОВОЦИРУЕТ РОСТ

13.

ПРАКТИКИ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ:
o Рост начинается в точке сопротивления.
o Стресс используйте в меру.
o Во время стресса используйте силу воли для
достижения больших результатов.

14.

ВЫБИРАЙ И ПРОКАЧИВАЙ НАВЫКИ

15.

ПРАКТИКИ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ
o Выберете навык для развития
o Навык должен приносить вам пользу
o Ищите задачи, повышающие ваши способности
o Когда дается легко, усложняйте задачу
o Если доходите до предела, упростите задачу.

16.

Разбор самой задачи:
o Навык, способность
o Цель
o Мотивация, великая цель, помощь другим

17.

Режимность:
o Режим дня, сон, гаджеты, питание
o Каждый день важен

18.

Обстановка:
o Смартфоны и гаджеты
o Рабочая обстановка
o Будьте минималистами, чтобы стать максималистами
o Окружение

19.

Подготовка и выполнение самой задачи:
o Настрой, медитация, ритуал, общение, отдых, прогулка,
сон, спорт, вредные привычки, питание
o Концентрация
o Одна задача за раз
o Качество важнее количества
o Разбивайте работу на блоки
o Стресс – это компонент роста
o Включайте осознанность
o Нагрузка + отдых = рост

20.

Спасибо за внимание!!!
БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!!!