Позитивное и негативное мышление. Прокрастинация

1. Позитивное и негативное мышление. Прокрастинация

Подготовил: Ефремов Андрей
группа 3 «Ф»

2. Негативное мышление

- является низшим уровнем
развития мышления и основано целиком или частично
на прошлом опыте личности и опыте окружающих.
Любой опыт испещрен ошибками и болью. Как
результат - чем старше становится человек, тем более
его мышление становится негативным.

3. 10 мыслей о негативном мышлении

1
Лучше хоть что-то делать, чем жаловаться

4.

2
Негатив разрушителен

5.

3
Негативное мышление приводит к стрессу

6.

4
Негативное мышление ослепляет

7.

5
Сбывающиеся пророчества

8.

6
Недовольство миром

9.

7
Синдром жертвы

10.

8
Желание найти быстрое решение

11.

9
Негативисты причиняют вред не только себе

12.

10
Приобретенная беспомощность

13. Прокрастинация

– это склонность личности
откладывать дела любой важности на неустановленное
время. Понятие прокрастинация происходит от
английского «Procrastination», что переводится, как
«откладывание».
Человек,
которому
присуща
прокрастинация, отлынивает от решения дел, избегает
исполнения обязательств, которые ранее на себя взял и
должен был выполнить в установленное время.

14. 10 интересных фактов о прокрастинации

1. 20% людей являются хроническими
прокрастинаторами
Для них прокрастинация — это стиль жизни. Они
опаздывают с оплатой счетов и сдачей проектов. Они
пропускают концерты и часто не обналичивают
подарочные
сертификаты
и
чеки.
Хронические
прокрастинаторы покупают новогодние подарки 31
декабря.

15.

2. Прокрастинация не считается
проблемой
Конечно, ничего страшного, если вы всё время
опаздываете — все к этому уже привыкли. И из-за того,
что мы будем составлять отчёт в последнюю ночь и
опоздаем с его сдачей, конец света не настанет. И звонки
друзьям и родным мы тоже откладываем. Что может
случиться?

16.

3. Прокрастинация — это не проблема
рационального использования времени
или планирования
Оценка времени прокрастинаторов и обычных людей не
отличается. Хотя хронические прокрастинаторы более
оптимистичны. Доктор Феррари считает, что советовать
прокрастинатору купить ежедневник для учёта времени —
это то же самое, что просто сказать приободриться тому,
кто находится в постоянной депрессии.

17.

4. Прокрастинаторами не рождаются
Прокрастинаторами становятся. И шансы на то, что
прокрастинатор появится в семье с жёстким авторитарным
стилем правления, гораздо выше, чем в более терпимом
окружении. Это является своеобразным ответом на
родительское давление — действие от противного.

18.

5. Прокрастинация приводит к
увеличению употребления алкоголя
Прокрастинаторы в итоге выпивают больше алкоголя, чем
они собирались. И всё это из-за основной проблемы,
которая лежит в основе прокрастинации. Она состоит не
только в том, чтобы вовремя начать делать что-то, но и в
том, чтобы вовремя дать по тормозам.

19.

6. Прокрастинаторы любят самообман
Утверждения вроде «Я сегодня не в том настроении. Будет
лучше, если перенести это дело на завтра» или «Я лучше
работаю под давлением» на самом деле являются
банальными оправданиями, которые человек говорит
самому себе и окружающим для того, чтобы объяснить
причины своей лени, бездействия или нежелания
принимать важные решения.

20.

7. Прокрастинаторы постоянно находятся
в активном поиске отвлекающих
моментов
А кто ищет, тот всегда находит. Даже в самых немыслимых
ситуациях. Проверка электронной почты — самый
распространённый вариант, так как не только отвлекает от
более важных дел, но ещё и предоставляет алиби для
отмазки перед руководством.

21.

8. Прокрастинация прокрастинации
рознь
Прокрастинация может проявлять себя совершенно поразному и иногда в очень неожиданных формах. Люди
откладывают что-либо по разным причинам.

22.

9. Прокрастинация — довольно дорогое
удовольствие
Проблемы со здоровьем также относятся к её затратной
части. И речь не только о том, что если не откладывать
ежегодные осмотры у того же стоматолога, затраты на
лечение будут гораздо ниже.

23.

10. Прокрастинаторы могут изменить
своё поведение
Однако это трудоёмкий и энергозатратный процесс.
Совсем не означает, что человек вдруг почувствовал
внутренние изменения и желание сразу же делать чтолибо. Эти изменения должны быть комплексными.
Помочь в этом может хорошо структурированная
когнитивно-поведенческая терапия. Вариант «Измени
себя сам» возможен только в незапущенных случаях.

24. Почему вы не должны говорить о своих планах)))

25. Позитивное мышление

– это такой вид мыслительной
деятельности, при которой в решении абсолютно всех
жизненных вопросов и задач индивид видит в основном
достоинства, успехи, удачи, жизненный опыт,
возможности, собственные желания и ресурсы их
осуществления, а не недостатки, неудачи, неуспех,
препятствия, нужды и пр.

26. 5 негативных эффектов, подстерегающих тех, кто встал на путь позитивного мышления

1. Некорректное восприятие себя

27.

2. Завышенные ожидания и нереалистичные планы

28.

3. Откладывание переживания негативных эмоций

29.

4. Избирательное внимание

30.

5. Обратный эффект оптимистических настроек