Fizjoterapia oddechowa

1. Fizjoterapia oddechowa

Maciej Lutowierski
Franciszek Wróbel

2.

Oddychanie ma wpływ na kontrolę ruchu i stabilność
posturalną, oraz odgrywa kluczową rolę w poziomie
psychologicznego i fizjologicznego napięcia.
dr Rosalba Courtney

3.

4.

• Głównym problemem zaburzonego oddychania nie jest tlen,
lecz dwutlenek węgla
• Płytkie i nieadekwatnie szybkie oddychanie przekracza
metaboliczne zapotrzebowanie organizmu na tlen –
hiperwentylacja
• Hiperwentylacja prowadzi do nadmiernego usuwania CO2 z
organizmu (hipokapnia) i przesunięcia pH krwi do poziomu
ok. 7,5 – alkaloza oddechowa
• Alkaloza oddechowa powoduje zwężenie naczyń w mózgu co
powoduje niepokój, zawroty głowy, zaburzenia widzenia
• Obniżona zawartość CO2 zwiększa pobudliwość nerwów i
mięśni – mrowienie, skurcze, rozdrażnienie
Zadaniem reedukacji oddechowej będzie zwiększenie
tolerancji na CO2 poprzez trening oparty na akcentowaniu
fazy wydechu

5.

Strefa apozycji jest
kontrolowana przez mięśnie
brzucha i kieruje napięciem
przepony. Podczas wdechu, gdy
przepona się kurczy i obniża
w kierunku jamy brzusznej,
ciśnienie wewnątrz jamy
brzusznej zwiększa się i rozdyma
ścianę brzucha w trzech
kierunkach. Ściana jamy
brzusznej przeciwdziała ruchom
przepony za pomocą
ekscentrycznego skurczu
wszystkich mięśni brzucha.
Skurcz ekscentryczny zapewnia
utrzymanie kształtu kopuły
przepony oraz podtrzymuje
strefę apozycji.

6. Prawidłowy rytm oddychania

7.

8. Manualne rozluźnianie przepony 

Manualne rozluźnianie przepony
• Dwa sposoby na wykonanie rozluźniania przepony ręczne (z użyciem balonika), drugie z użyciem piłki
(autoterapia). W badaniach nad manualnym
rozluźnianiem przepony dowiedziono efektu poprawy
ruchomości przepony pod USG, po sześciu sesjach
terapeutycznych oraz wydolności oddechowej w teście 6minutowego chodu.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S18369
55315001009

9. Przepona dla równowagi?

W niższej wspomnianym badaniu, z którego autorem wywiad
można obejrzeć
tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=IbZtdWebDSA ,
dowiedziono wpływu wydolności przepony (jako mięśnia) na
równowagę na platformie stabilometrycznej. Zaleca się
stosowanie ćwiczeń oddechowych oraz przysiadów w celu
poprawy funkcji przepony.
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.po
ne.0208697

10. Przysiady na głębszy oddech?

W celu poprawy grubości przepony można stosować nie tylko
ćwiczenia oddechowe ale również przysiady. Jak wskazuje
poniższe badanie – grupa ćwiczących poddana została
treningowi mm. dwugłowych ramienia oraz przysiadów (dla
autora prezentacji nie jest jasne wpływ treningu mm.
dwugłowych) co spowodowało poprawę anatomiczną
adaptację mierzoną pod kontrolą USG.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14514702/

11. Dmuchanie balonika na ból pleców i SKB

Dmuchanie balonika na ból pleców i
• Przepona gdy nie
SKB
jest obciążona
funkcją oddechową
uczestniczy w
stabilizacji tułowia.
Zbadano wpływ
ww. Ćwiczenia na ból
pleców. Autorzy sugerują, że warto dodawać je do protokółów dla
populacji wysportowanej z przeciążeniowymi bólami pleców.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2971640/

12. Bibliografia

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
https://journals.viamedica.pl/advance...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed...
• https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S18369
55315001009