Методики оценки ФС ССС

1.

Методики оценки ФС ССС
Проба С.П.Летунова

2. Задача

• Определите, у кого выше ФС ССС:
Спортсмены-перворазрядники М и N:
Исходные значения ЧСС и АД одинаковые –
70 уд/мин и 120/80 мм.рт.ст.
После пробы Мартине:
М : ЧСС 90 уд/мин, АД – 130/80
N : ЧСС 105 уд/мин, АД – 130/90

3. Проба С.П.Летунова (1951 г)

• Комбинированная
• Трехмоментная
• Выполняются последовательно три
нагрузки: 20 приседаний за 30 сек
Бег мах интенсивности 15 сек
Бег 3 мин в темпе 180 шаг/мин

4. Возможности применения методики:

• Оценка адаптации организма к скоростной работе и
работе на выносливость
• Диагностика ранних стадий перетренированности
• Применяется при различной подготовленности
обследуемых (новички и квалифицированные)
• Оценивается реакция на пробу (по ЧСС и АД –
нормотоническая, гипотоническая и т.д.) и скорость
восстановления
• Особенно информативная при динамических наблюдениях
– появление атипических реакций или удлинение
восстановления указывают на ухудшение ФС ССС

5.

Нормотонический тип реакции

6.

ГИПЕРТОНИЧЕСКИЙ ТИП РЕАКЦИИ

7.

Дистонический тип реакции

8.

9.

10. Методика проведения пробы Летунова:

• Подсчет пульса и измерение АД в исходном состоянии;
• 20 приседаний за 30 секунд;
• Подсчет пульса на 1-й, 2-й, 3-й минутах, измерение АД
на 1-й, 2-й и 3-й минутах отдыха;
• 15-секундный бег на месте в максимальном темпе;
• Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й и 4 минутах
отдыха;
• 3-минутный бег на месте в темпе 180 шагов в 1 минуту;
• Измерение пульса и АД на 1-й, 2-й, 3-й, 4-й и 5-й
минутах отдыха.

11.

1:
3:
2:
20
приседан
ий
Бег 3
мин
Бег 15
сек
3
мин
4
мин
5
мин

12. Заполнить протокол исследования:

Пок
ой
20 присед за
30сек
Нагр 1
2
Бег мах за 15 сек
3
Нагр 1
2
3
Бег 3 мин в темпе 180 шаг/мин
4
Нагр
1
2
3
4
5
ЧСС
СД
ДД
ПД
• Построить графики
• Сделать выводы (определить тип реакции)