Важность эмоциональной поддержки ребенка и родителя в период подготовки и сдачи итоговой аттестации

1.

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧЕРЕЖДЕНИЕ
ШКОЛА №345 ИМЕНИ А. С. ПУШКИНА
Важность эмоциональной поддержки
ребенка и родителя в период подготовки и
сдачи итоговой аттестации.
Автор проекта: Губановой Александры 10А.
Куратор: педагог-психолог Нагирнер Е.Л.
Москва 2020

2.

Задачи:
• Провести опрос учащихся 9-11 классов и их
родителей о эмоциональном состоянии перед
итоговыми экзаменами;
• Рассказать о важности взаимоподдержки
родителей и детей;
• Обратить внимание на ошибки людей,
допускаемые в период эмоционального
напряжения.

3.

Цель :
•Открыть глаза аудитории
на важность затронутой
темы;
• Мотивировать людей
обсуждать свои проблемы

4.

Почему эта тема?
• 1. Большой стресс у учеников и родителей
перед экзаменами.
• 2. Актуально каждый год.
• 3. Многие не знают как бороться со
стрессом и поэтому происходят
конфликты в семьях.
• 4. Переживания из-за экзамена переходят
границы здравого смысла.

5.

Опрос
Ход работы.
Какой из двух форматов экзаменов
вызывает у тебя наибольший стресс?

6.

Результат опроса
Уровень волнения
ЕГЭ
ОГЭ
волнуюсь
не волнуюсь

7.

Что такое стресс ?
это состояние человека, которое возникает как
реакция на любые события, с которыми
человеку трудно или невозможно справиться.

8. Cтадии стресса:

Мобилизация.
Организм реагирует на
Истощение.
стресс тревогой и
Противостояни
активирует свои
При большой
защитные силы и
е.ресурсы для
продолжительност
противостояния
и
влияния
на
Организм
стрессовому фактору.
противостоит
стрессовой
ситуации,
человек активно
ищет выход из
человека
стрессового
фактора, организм
начинает
истощаться, и стает
уязвимым для

9.

Кому нужна поддержка?
Когда нужна поддержка?

10.

ВСЕМ
ВСЕГДА

11.

Что нельзя делать?
• Замыкаться
• Оказывать моральное давление
• Ни в коем случае прибегать к физическому
насилию над собой или кем-либо

12.

Эффективные способы борьбы со
стрессом
Напиток (чай, какао, горячий шоколад)
Прогулка на свежем воздухе
Поиск положительных моментов в своей жизни
Спорт (Физическая усталость)
Разговор о чем угодно с тем кому доверяешь
Просмотр позитивных фильмов
Дыхательные упражнения

13.

Дыхательные упражнения

14.

Советы
Очень важно отложить диету
И
питаться правильно и полезно.
Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других
продуктов/напитков с высоким содержанием сахара
Пейте больше воды в день перед экзаменом
Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете
Не используйте таблетки кофеина - из-за них у вас увеличится
уровень волнения и вы не сможете спать

15.

НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ
Крахмальные продукты -макароны, рис, картофель
и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать
Стакан молока - теплого или холодного - тоже
поможет вам уснуть.
Избегайте кофе, чай и колу, так как они будут
мешать вам уснуть

16.

ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗАВТРАК
Утром перед экзаменом съешьте что-нибудь с
высоким содержанием белка и клетчатки: яйца или тост с
медом, овсянку, мюсли и творог
Но если вы слишком нервничаете, чтобы
полноценно позавтракать, съешьте пару бананов, изюм
или фруктовый молочный коктейль, который поддержит
вас на экзамене.

17.

Спасибо за
внимание!