Врачебно-педагогический контроль и самоконтроль занимающихся. Лекция 3

1.

ОМСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ
Кафедра «Физическое воспитание и спорт»
Врачебно-педагогический контроль
и самоконтроль занимающихся
Основы методики
самостоятельных занятий
Омск - 2019

2.

План:
1. Врачебный и педагогический контроль при занятиях
физическими упражнениями.
2. Методические
основы
физической культурой.
самостоятельных
занятий
3. Коррекция физического развития средствами физической
культуры.
4. Самоконтроль, его основные
Дневник самоконтроля.
методы
и
показатели.

3.

Врачебный контроль
система медицинского обеспечения всех контингентов
населения, занимающихся физической культурой, спортом,
туризмом.
Целью врачебного контроля является содействие
правильному использованию средств физической культуры
и
спорта,
всестороннему
физическому
развитию,
сохранению здоровья людей.

4.

Основной формой врачебного
контроля являются врачебные
обследо­вания:
Первичное обследование решает вопрос о
допуске к регулярным занятиям физическими
упражнениями и спортом.
Повторное врачебное обследование
для коррекции учебно-тренировочного
проводится
процесса.
Дополнительные
врачебные
обследования
проводятся для решения вопроса о возможности
приступить к тренировкам после перенесенных
заболеваний
или
травм,
а
также
перед
соревнованиями по направлению преподавателя.

5.

Методы исследований, применяемые
во врачебном контроле:
антропометрические методы
метод индексов
функциональные пробы
тесты для оценки физического развития
и физической подготовленности

6.

Метод антропометрических
исследований
основан на учете количественных
внешних морфологических показателей.
В перечень
антропометрических
измерений входят
определение:
массы тела (на обычных
медицинских весах);
роста стоя и сидя (по
ростомеру);
величины окружностей
тела.

7.

Метод индексов
представляет собой набор особых формул, при помощи которых
можно проводить оценку отдельных антропометрических
показателей и их соотношений и позволяет с помощью простых
вычислений охарактеризовать соотношение частей тела.
Индекс
массы тела
масса тела( кг )
2
рост 2 ( м )
Оценка Индекса массы тела (ИМТ):
Классификация
Значения ИМТ
Недостаточность веса
<18,49
Нормальный вес
18,50–24,99
Повышенный вес
≥25,00

8.

Метод индексов
Силовые
индексы
Средние значения силы кисти:
мужчины – 70–75 % веса тела (спортсмены 75–81 %);
женщины - 50–60 % веса тела (спортсменки 60–70 %).
Средние значения становой силы:
мужчины - 200–220 % веса тела (спортсмены 260–300 %);
женщины - 135–150 % веса тела (спортсменки 150–200 %).

9.

Исследование функционального
состояния организма и физической
работоспособности:
Частота сердечных сокращений (ЧСС);
Артериальное давление (АД);
Частота дыхания (ЧД);
Жизненная ёмкость легких (ЖЕЛ).

10.

Исследование сердечно-сосудистой
системы
коэффициент
экономизации
кровообращения
индекс
Кердо (ИК)
(АД макс. – АД мин.) х ЧСС;
где
где АД
АД -- артериальное
артериальное давление,
давление,
ЧСС
ЧСС –
– частота
частота сердечных
сердечных сокращений.
сокращений.
ИК =Д / П;
где
где Д
Д–
– диастолическое
диастолическое давление,
давление,
П
П–
– ЧСС
ЧСС за
за 1
1 мин.
мин.

11.

Функциональные пробы
Общие (неспецифические)
Со специфическими нагрузками (проводятся в
естественных условиях спортивной деятельности
с нагрузками различной интенсивности)

12.

Физическая работоспособность
количество механической работы, которое
может выполнить исследуемый с
максимальной интенсивностью.

13.

Проба PWC170
заданная частота педалирования - 60 об/мин;
мощность – 500-1000 кгм/мин и более;
длительность - 5 мин.
После выполнения пробы определяется величина
выполненной работы в кгм/мин по формуле:
N1 и N2 – мощности первой и второй нагрузок;
f1 и f2 – частота пульса в конце первой и второй мышечной работы.

14.

Максимальное потребление
кислорода
критерий функционального состояния систем
дыхания и кровообращения, который вычисляется
по формуле:
МПК=1,7 х PWC170 + 1240
У высококвалифицированных спортсменов МПК: 4-6 л/мин;
у не занимающихся спортом: 2-3,5 л/мин.

15.

Оценка физической
работоспособности
лестничная проба;
проба с подскоками;
проба с приседаниями;
ортостатическая проба.

16.

Исследование функции дыхания
ЖЕЛ - объём воздуха,
полученный при
максимальном выдохе,
сделанном после
максимального вдоха.
Пробы с произвольной
задержкой дыхания:
на вдохе – Штанге;
на выдохе – Генчи.

17.

Исследование нервной системы
Клинические методы
Электрофизиологические
методы

18.

Врачебно-педагогический контроль
исследования, проводимые совместно врачом и тренером
с целью определения воздействия на организм
спортсмена тренировочных нагрузок, предупреждения
переутомления и развития патологических изменений,
провоцирующих заболевания.

19.

Врачебно-педагогический контроль
включает:
оценку методики проведения и организации занятий
физическими упражнениями с учетом возраста, пола,
состояния
здоровья,
общей
физической
подготовленности;
оценку воздействия занятий, тренировок, соревнований
на организм занимающихся;
проверку
условий
санитарно-гигиенического
содержания мест занятий, оборудования, а также
спортивной одежды и обуви занимающихся;
проверку мер профилактики спортивного травматизма,
выполнения правил безопасности.

20.

Педагогический контроль
планомерный процесс получения оперативной
информации о физическом состоянии занимающихся
физической культурой и спортом.
Оперативный
Оперативный
экспресс-оценка
экспресс-оценка того
того состояния,
состояния,
котором
котором находится
находится занимающийся
занимающийся
данный
данный момент
момент
Виды контроля
определение
определение
в
в подготовке
подготовке
в
в
в
в
Текущий
повседневных
повседневных изменений
изменений
занимающихся
занимающихся
Поэтапный
Поэтапный
оценка
состояния
спортивнооценка
состояния
спортивнотехнической
технической и
и тактической
тактической подготовки
подготовки
занимающихся
занимающихся на
на конкретном
конкретном этапе
этапе

21.

Методы педагогического контроля:
анкетирование занимающихся и тренеровпреподавателей;
анализ рабочей документации учебнотренировочного процесса;
педагогические наблюдения во время занятий;
тестирование различных сторон
подготовленности;
обоснованное прогнозирование спортивной
работоспособности.

22.

Методические основы
самостоятельных занятий физической
культурой
Норма недельного объема двигательной активности
для студентов – 10-14 ч.
Верхняя граница пульса определяется по формуле:
220 - возраст
Верхняя граница пульса для СМГ определяется по
формуле:
180 - возраст

23.

Регламентация нагрузок
по субъективным
показателям
по количеству
повторов упражнений
по мощности
по величине
физиологических
параметров

24.

Формы самостоятельных
занятий
Утренняя
гигиеническая
гимнастика
Занятия
физическими
упражнениями в
рабочее время
Самостоятельные
тренировочные
занятия

25.

Структура тренировочного занятия
подготовительная часть
основная часть
заключительная часть
Оптимальная кратность занятий: 3 раза в
неделю.

26.

В самостоятельные занятия рекомендуется
включать:
занятия аэробикой;
сочетание атлетических
упражнений
с
тренировкой
на
выносливость;
бег в умеренном темпе;
ходьбу на лыжах;
езду на велосипеде;
оздоровительное плавание;
дыхательную гимнастику.
Наиболее приемлемой ЧСС при занятиях циклическими
видами спорта считается величина, вычисленная по формуле:
180 уд/мин – возраст

27.

Особенности самостоятельных
занятий для женщин
Женский организм в отличие от
мужского имеет более хрупкое
строение костной системы, менее
развитые мышцы брюшного пресса,
спины и тазового дна.
Во время беременности
женщинам категорически
запрещены занятия
спортом и участие в
спортивных
соревнованиях.

28.

Управление самостоятельными
занятиями
Важно осуществить оптимальное дозирование
индивидуальной физической активности.
Перед началом занятий определить исходный
уровень функционального состояния организма, а
затем,
в
процессе
занятий,
контролировать
изменение его показателей.

29.

Коррекция физического развития и
функционального состояния средствами
физической культуры
Под
Под влиянием
влиянием физических
физических нагрузок
нагрузок улучшается
улучшается кровоснабжение
кровоснабжение
всех
всех тканей,
тканей, усиливается
усиливается обмен
обмен веществ
веществ и,
и, что
что особенно
особенно важно,
важно, в
в
организме
образуется
биологически
активное
вещество
–
организме
образуется
биологически
активное
вещество
–
соматотропный
соматотропный гормон
гормон (СТГ).
(СТГ). Соматотропин
Соматотропин оказывает
оказывает влияние
влияние на
на
увеличение
увеличение длины
длины костей
костей и,
и, следовательно,
следовательно, на
на рост
рост человека.
человека.
Нагрузки,
не
способствующие
увеличению
СТГ:
Нагрузки,
не
способствующие
увеличению
СТГ:
кратковременные
кратковременные (10–15
(10–15 мин),
мин), небольшой
небольшой интенсивности
интенсивности
(ЧСС
(ЧСС <
< 100–120
100–120 уд/мин),
уд/мин), чрезмерно
чрезмерно большие
большие весовые,
весовые, длительные
длительные
(многочасовой
(многочасовой бег
бег и
и т.п.).
т.п.).
Наиболее
Наиболее благоприятно
благоприятно на
на стимуляцию
стимуляцию роста
роста влияют
влияют
спортивные
спортивные игры
игры (баскетбол,
(баскетбол, волейбол,
волейбол, бадминтон,
бадминтон, теннис
теннис и
и др.).
др.).
Рекомендуется
Рекомендуется сочетать
сочетать с
с нагрузками
нагрузками умеренной
умеренной мощности
мощности (в
(в
плавании,
плавании, ходьбе
ходьбе на
на лыжах,
лыжах, беге)
беге) 2–3
2–3 раза
раза в
в неделю
неделю по
по 40–120
40–120
мин.
мин.

30.

Коррекция содержания и методики
занятий физическими упражнениями и
спортом по результатам контроля
При планировании процесса занятий физическими
упражнениями необходимо оставлять возможность
для коррекции выявленных погрешностей (развитие
функциональной системы, скоростной выносливости,
изменение объема и интенсивности нагрузок и
интервалов отдыха).

31.

Самоконтроль
регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья,
физическим развитием, физической подготовленностью и их
изменениями под влиянием регулярных занятий
упражнениями и спортом.
Задачи самоконтроля:
расширить знания о физическом развитии;
ознакомиться с доступными методиками самоконтроля;
определить
уровень
физического
развития,
тренированности
и
здоровья
для
последующей
корректировки
нагрузки
при
занятиях
физической
культурой и спортом.

32.

Показатели самоконтроля
Объективные:
частота сердечных
сокращений;
артериальное
давление;
частота дыхания;
жизненная емкость
легких;
динамометрия.
Субъективные:
настроение;
самочувствие;
аппетит;
сон;
физическая и
умственная
работоспособность;
желание тренироваться.

33.

Образец дневника самоконтроля

34.

Электронные устройства (девайсы) при
занятиях физическими упражнениями
Wearable (носимое устройство) — это аксессуар,
который располагается на теле человека и обменивается
данными с глобальной сетью и другими устройствами.
Он организует свою функциональность вокруг перемещений
владельца в пространстве или изменений в окружающей
обстановке.

35.

Nike+ – умная наклейка на кроссовки, которая
получает данные об активности пользователя
(времени,
темпе,
потраченных
калориях
и
пройденном расстоянии), а потом передает их на
iPod Nano.

36.

Использование
кардиомониторов
и
кардионавигаторов
на
учебно-тренировочных
занятиях позволяет варьировать тренировочную
нагрузку более эффективно и целесообразно.

37.

Мобильные приложения для занятий
физической культурой

38.

1.
Какой
показатель
более
всего
поддается коррекции под воздействием
физических упражнений:
a. масса тела;
b. длина тела;
c. осанка.

39.

2.
Что
предупреждают
способствуют упражнения
трудового дня?
a. наступающее утомление,
поддержанию
работоспособности;
в
и
чему
течение
способствуют
высокой
b. появления чувства голода, способствуют
большему насыщению организма.

40.

3. По какой формуле при занятиях ФК
необходимо определять максимальную
ЧСС от возраста:
a. ЧСС (максимальная) = 220 - возраст (в
годах);
b. ЧСС (минимальная) = 220 + возраст (в
годах).

41.

4. К какому понятию относится данное
определение?
Средние
величины
признаков
физического
развития,
полученные путем статической обработки
большого
количества
измерений
лиц
одного
пола,
возраста,
профессии,
проживающих в одной местности – это…
a. метод
b. метод
c. метод
d. метод
e. метод
антропометрических исследований;
стандартов;
корреляции;
номограмм;
индексов.

42.

5.
Виды
врачебного
спортсменов:
обследования
a. первичное, повторное, дополнительное;
b. начальное, повторное, заключительное.

43.

6.
Какие
из
нижеперечисленных
исследований
относятся
к
антропометрическим:
a. определение массы тела, рост, стоя и сидя,
окружность шеи, груди, сила мышц кисти,
сила мышц спины;
b. весо-ростовой индекс Кетле, Жизненный
индекс, индекс Эрисмана;
c. проба PWC170, Проба Штанге, Проба Генчи,
Проба Ромберга.

44.

7. Дайте правильное определение понятию
«врачебный контроль»:
a. комплексное
медицинское
обследование
физического развития и функциональной
подготовленности
занимающихся
физкультурой и спортом;
b. комплексное медицинское и педагогическое
обследование физической и функциональной
подготовленности
занимающихся
физкультурой и спортом;
c. комплексное
педагогическое
обследование
здоровья и физической подготовленности
занимающихся физкультурой и спортом.

45.

8. Укажите
цель
занимающихся
упражнениями:
самоконтроля
физическими
a. регулярные наблюдения за физическим и
психическим состоянием своего организма
самостоятельно или совместно с врачом;
b. регулярные наблюдения за физическим и
психическим состоянием своего организма
самостоятельно или совместно с тренеромпедагогом;
c. самостоятельные регулярные наблюдения
простыми и доступными способами за
физическим развитием, состоянием своего
организма, влиянием на него физических
упражнений или конкретного вида спорта.

46.

9.
Назовите
самоконтроля:
объективные
показатели
a. ЧСС,
величина
артериаль­ного
давления,
частота
дыхания,
спирометрия,
динамометрия;
b. об­щее настроение, самочувствие, аппетит,
сон, оценка адекватности реакций на бытовые
и
производственные
ситуа­ции,
болевые
ощущения.

47.

10. Назовите субъективные показатели
самоконтроля:
a. об­щее
настроение,
ЧСС,
величина
артериаль­ного
давления,
частота
дыхания, спирометрия, динамометрия;
b. самочувствие,
аппетит,
сон,
оценка
адекватности реакций на бытовые и
производственные
ситуа­ции,
болевые
ощущения.

48.

Список литературы:
1. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб.
пособие для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев - М.:
Физическая культура и спорт, 1977. – 271 с.
2. Физическая культура студентов специальной медицинской
группы [Текст]: монография / Ж.Б. Сафонова [и др.]. –
Омск: Изд-во ОмГТУ, 2012. – 135 c.
3. Общая физическая подготовка в рамках самостоятельных
занятий студентов [Текст]: учеб. пособие/ М.С. Эммерт
[и др.]; – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2017. – 110 с.
4. Физическая
культура
и
здоровье
студента
в
образовательном процессе [Электронный ресурс]: учеб.
текстовое электрон. изд. локального распространения:
учеб. пособие / И.Н. Шевелева [и др.]; ОмГТУ. – Электрон.
тестовые дан. (3,43 Мб). – Омск: Изд-во ОмГТУ, 2018. – 1 эл. опт.
диск (CD-ROM): цв.

49.

Контактная информация
Разработчики:
Колтошова Т.В.
Шевелева И.Н.
Мельникова О.А.
Фадина О.О.
Эммерт М.С.
Павлютина Л.Ю.
Кафедра «Физическое воспитание и спорт»
Адрес: пр. Мира, 11, гл. корпус, кабинет 213а
Тел.: 65-36-47
Email: [email protected]
https://omgtu.ru/general_information/faculties/faculty
_of_liberal_education/department_of_quot_physical_e
ducation_and_sport/